低血压同样危害健康，医生不可忽视！营养师给你饮食调理方！

　　我头晕
　　胃肠功能弱，消化不好，身体没劲，好疲乏......
　　这是我一个远房表姐经常挂在嘴边的话。因为是低血压，所以经常会出现这样的问题。在我们身边高血压人群诸多，但低血压常常被人们所忽视，其实低血压对健康的危害也是蛮大的，比如：会影响到消化功能、循环功能、肾功能以及对大脑的伤害。所以值得大家对此重视。
　　什么是低血压？
　　既然是低血压，那肯定就是体循环动脉压低于正常状态，一般认为成人动脉收缩压低于12千帕（90毫米汞柱），舒张压低于8千帕（60毫米汞柱），称之为低血压。
　　发生低血压时有哪些表现症状？是什么原因导致？
　　低血压常常会表现为头晕、眼黑、疲乏、出冷汗、心悸、少尿，严重时会导致休克。主要病因为疾病和营养不良所导致。一般瘦弱的女性较多，还有老年人。低血压的分类
　　低血压分类（根据病因）低血压饮食调理方案
　　以上我们说了，生理性低血压，如果身体没有自觉症状，而且经过长期观察，除了血压低以外，也没有各器官出现缺氧、缺血等异常，是不需要担心，也不需要治疗，是不会影响寿命的。我身边就有这样的人，身体很健康，除了测量血压低以外，没有任何症状表现。
　　我们下面所说的就是病理性低血压的调理与治疗：
　　首先、因疾病用药引起的低血压，要根据自身用药情况，在医生的指导下调整用药剂量。或调整用药方法。因原发疾病引起的低血压，要针对原发疾病进行治疗。
　　第二、对于体质性低血压，要注意加强营养，增强体质
　　1、多食富含优质蛋白质的食物，比如大豆或其制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼禽肉等。在食用的优质蛋白质中，动物蛋白占到一半。
　　2、多食新鲜蔬果，充足饮水，较多的水分进入血液可以增加血容量。饮食不必限盐，可以适量饮茶、咖啡，来刺激大脑，兴奋神经。
　　3、起居规律，适当增加体育锻炼，保持良好的心情，可以改善神经。血管的调节功能。
　　除此之外，还有一种体位式低血压，在运动时要避免直立位低血压的发作。要根据自己的身体状况选择运动类型。食疗调理以及足底按摩在低血压中的应用案例：
　　刘女士 年龄：60岁 身体偏瘦 糖尿病拌有血压低 胃肠道功能弱
　　血压低经过中医调理已升至正常。
　　调理方：甘草6-9克 黄芪12克 党参10克 三物水煎饮用 三个月后，血压上升，后血压一直处于正常。（也可以肉桂、甘草和人参泡开水当茶饮）
　　足底按摩对于治疗低血压也有较好的疗效，手法以轻柔为主，基本手法如下：
　　1、用拇指轻柔两足，坚持每日按摩。
　　2、每日揉压足掌3-4次，每次15分钟左右。尤其对涌泉穴（屈指足心凹陷处）需用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10-15分钟。
　　3、再用拇指、食指揉搓患者两大脚趾、第三趾各5分钟，上下摩擦脚掌5分钟，然后按压足心5分钟，每日两次。
　　患者在接受以上按摩的同时，还可以空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15-20分钟，每日一次，用牙签或是发卡刺激足跟15-20分钟，旋转足踝15-20分钟，每日两次。
　　好了，如果可以的话，可以试试。
　　#清风计划#