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远离肾结石需要从生活中的各种习惯开始

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  肾结石这个男性常见的泌尿科疾病,相信很多的人都不会觉得陌生。为什么肾结石会发生呢?最主要的原因就是因为各位在日常生活当中不注意所导致的。想要预防肾结石发生的话,各位需要从生活当中的各种习惯开始进行。
  多喝水
  不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。
  补充纤维素
  加食米糠,可以防止结石发生。
  控制钙的摄取量
  结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
  检查你的胃药
  某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石,同时你也正在服用制酸剂,则应查此药的成分说明,以确定是否含高钙。若含高钙,应改用别的药。
  勿吃富含草酸盐的食物
  大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
  多活动
  不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或作运动。
  热敷
  在肾区热敷、拔火罐、电疗,可以止痛。常洗热水澡,也有利于排石。
  吃富含维生素a的食物
  维生素a是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人,一天需摄取5,o00单位(iu)的维生素a。一杯胡萝卜便能提供10,055iu的维生素a。其他富含维生素a的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素a在高剂量时有毒。故欲补充维生素a之前,应先经由医师同意。)
  注意蛋白质的摄取
  肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
  少吃盐
  如果你有钙结石,应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。
  补充营养素
  ①氧化镁或氯化镁
  每天500毫克。减少钙的吸收。研究发现每日服用镁,可减少90%的复发率。因为镁和钙--样,皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是,草酸镁较不会形成疼痛的结石。
  ②维生素b6
  10毫克,每天2次。与镁并用时,b6能减少尿液中的草酸盐,这是肾结石中常见的矿物盐。
  ③蛋白质分解酵素
  用量依照产品指示,两餐之间使用。帮助消化正常。
  ④维生素a乳剂或胶囊
  25000iu。治疗受结石损坏的尿道衬膜。
  多吃西瓜
  西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿,且要单独吃,不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用,但勿与其他食物同时食用。
  限制维生素c的用量
  如果你容易形成草酸钙结石,应限制维生素c的用量。一天超过3-4公克,可能增加草酸的制造,因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素c补充物。
  肾结石与个人的日常饮食有着密切相关的关系,因此各位想要预防肾结石,需要在日常生活当中多喝水,多活动,多补充维生素A。另外,如果各位发现肾结石的时候,一定要早早的接受治疗,切勿耽搁。
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