5个小妙招教你怎么花小钱，养大肝，帮你养肝护肝

　　肝脏夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作，一旦出现问题，身体各器官都可能受到毒素攻击。因此在日常生活中，我们要更多地注意肝脏的保健。即使发生病变，早期一般没有痛感，不像胃肠、心脏等器官那样一旦受损便会剧烈疼痛。
　　肝脏功能多、任务重，也让肝脏变成一个 容易生病的器官，不良的饮食习惯、药物滥用等，更会加重肝脏的负担。所以，在日常生活中一定要多多的注意，养护我们的肝脏。
　　5个＂小妙招＂教你怎么＂花小钱，养大肝＂：
　　1、喝水
　　喝水是一件每天都在做而又必须做的事情，所以说在喝水的时候加点东西在里面是完全可行的，既简单又方便还能帮助你保护身体，重要的是不需要去刻意做什么，只需要在喝水的时候加上一物，就很方便。喝水
　　屼（wu）人参、主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，性平，味甘，微苦。具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺对肝脏有很好的保护作用，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。
　　甘平而滋润，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。
　　有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，它还能抗疲劳、保肝及抗脂肪肝，并对造血功能有促进作用，能够帮助身体合成蛋白质等等。
　　2、山药
　　山药是一种滋补食材，本身营养价值丰富，而且味道爽口，非常好吃，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以说是一味平补脾胃的药食两用之品。
　　还含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。且是不错的润肤食材，能够滋润到皮肤，还可以让干燥的皮肤重新恢复细腻水嫩的状态。
　　3、绿豆
　　绿豆的养肝的佳品，能清热、解毒、降火。绿豆中含有丰富的酸性物质，如果与冰糖配合，养肝功效大大增强。
　　绿豆也很适合养肝，很多人都知道绿豆是降火的好东西，平时经常上火的话，会煮点绿豆汤喝，而上火大多也都是肝火，经常生气的人，肝火旺盛，增加肝脏的负担，平时隔三差五地吃点绿豆，是能有效帮你灭灭肝火，更好地保护好肝的。
　　4、西兰花
　　当中含丰富的维生素和微量元素，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
　　而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力。经常吃可以为人体补充营养。西兰花当中含特殊的物质抗坏血酸，能够有助于提高肝脏的排毒能力，若肝不好的人经常吃点西兰花，肝脏是会有所受益的。
　　5、石榴
　　成熟的石榴全身是宝，果皮可入药，果实可直接食用。
　　石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪、维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，秋季也到了吃石榴的季节。
　　熬夜会降低身体免疫力与抵抗力，＂人卧血归肝＂，也就是说，不要经常熬夜，要做到早睡早起，另外在日常生活中保持运动，多吃点养肝护肝的水果和蔬菜。
　　秋季多补水，喝些茶水，帮助身体有效的代谢。