糖尿病人注意秋天坚持做5件事，或有助血糖平稳，远离并发症

　　导语： 对于糖尿病人群来说，秋季是个并发症多发的季节，一旦控制不好，就会导致心脑血管、肾脏、足部以及眼部的病变，大多数都无法治愈。
　　因此， 这个阶段对于糖尿病患者养生尤为重要 。下面就和大家聊聊糖尿病患者需要注意哪些事情。
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　　糖尿病人注意：秋天坚持做这5件事，或有助血糖平稳，远离并发症
　　1、控制饮食
　　饮食治疗对于糖尿病控制是最为重要的，任何一种糖尿病类型，任何一位糖尿病病人，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗。
　　所以 糖尿病患者平时应严格控制饮食，保持饮食定时定量的进食，而且还应该严格控制总热量，在平时应该适当的增加粗粮的比例，要保证蔬菜和肉类等食物的合理摄入。
　　正在注射胰岛素的糖尿病人，还应该在三餐之间适当的加一些餐，要做到少食多餐的原则，这样更有利于血糖的稳定。
　　2、及时补水
　　秋季干燥，而糖尿病患者的皮肤比正常人更加干燥，尤其是双脚常常会出现蜕皮规律等现象。
　　因此， 秋天糖尿病患者要及时补充水分，多喝水，苏打水对糖尿病人没有好处，还是多喝白开水或者喝一些茶水。也可以在房间中放一个加湿器，增加空气湿度。
　　3、注意保暖
　　秋天的天气早晚温差是特别大的，尤其是下过雨之后，温度会直线下降。
　　而 当人体受到寒冷袭击时，会加速体内茶酚胺的分泌，导致血压上升，从而引发脑卒中甚至更加严重的后果。
　　所以，做好防寒保暖工作是非常重要的，能够防止寒气入体，远离伤风感冒，避免加重糖尿病病症。糖尿病患者不适合＂春捂秋冻＂，所以平时一定要及时添加衣服，防止诱发心脑血管疾病。
　　4、注意调节情绪
　　秋天，世间万物失去了些颜色，空气也透了些苍凉，所以 是引发人伤感的季节，这时候不乏就会使人情绪不稳定，肌肤气色，睡眠不假，这样就容易造成体内血糖波动升高，不易控制，还容易引发糖尿病并发症，对于糖尿病患者的身体健康非常的不利。
　　所以，在这个容易悲伤的秋季，糖尿病患者一定要学会调整自己的情绪，注意保持心理平衡，可以适当的外出散步，多与人交流，这样更有利于身体保持健康的状态，安稳过秋。
　　5、坚持运动
　　运动对于糖尿病患者来说，是一大利器， 运动除了有助于控制血糖以外，还可以增强体质，改善肺活量，以应对寒冷天气的到来。即便在天气凉的情况下，对于糖友来说，运动最好也不要少。
　　日常可以寻一宽敞空间，做一些有氧运动，如瑜伽、太极拳等。
　　结语： 各位朋友，你认为糖尿病患者在秋天应该如何养生呢？不妨在下方评论中留言，分享给大家。