血栓的帮凶找到了，熬夜久坐已上榜，排首位的或许你经常做

　　说起当代人的生活状态，你会想起哪些词语呢？加班，猝死，久坐熬夜，酗酒，高糖高盐等等词语一闪而过。随着生活水平的升高，这些生活习惯看起来貌似很常见，殊不知，它们却正在摧毁着人们的身体健康，心脑血管疾病和血栓患者的也逐年递增，逐渐成为当代人的第一杀手，预防血栓的发生也成为了值得关注的事情。
　　血管是人体重要的营养运输管道，一旦放纵自己，生活和饮食习惯不规律，血液中的垃圾就会增多，那么中风和心梗的几率也会大大增强。所以，很多人都会＂闻栓色变＂。那为什么血栓这么的让人恐惧呢？因为血栓一旦形成，严重的可能会危及生命。 一、血栓到底是怎么形成的呢？
　　我们都知道＂病从口入＂，生活和饮食习惯与健康状态息息相关，一旦我们在生活中放纵自己，疾病就会悄悄地找到我们。而血栓的形成则正是因为我们摄入过多的油脂和糖分，血管内的血液越来越粘稠，随着年龄的增加，血液循环能力变弱，血液内的脂类和垃圾就会在血管壁附着，久而久之就会堵塞血管形成血栓。
　　二、那血栓到底为什么找到我们，它的帮凶到底是谁呢？
　　众所周知，很多时候，久坐、熬夜、吸烟、熬夜都会增加形成血栓的几率，但是他们还都不是最大的帮凶，因为很多时候我们忽略了反式脂肪酸的摄入，而反式脂肪酸往往潜藏在我们常见的食物中，很多人不易察觉。它是一种人工的添加剂，也正是因为如此，很多时候，它们并不容易被我们的人体消化吸收，从而堆积在体内，对我们的健康造成不可挽回的危害。
　　比如，常见的蛋糕，面包，等食品，又或者我们常吃的油条等煎炸的食物，或者膨化食品等零食之中都含有反式脂肪酸，让我们不知不觉地就会摄入过量，对于血管和心脏都会造成不必要的负担。
　　三、反式脂肪酸为什么会促使血栓的形成呢？
　　反式 式脂肪酸存在的常见的食物有植物油、甜品饼干、巧克力、糖果、面包、披萨、人造奶油、速溶咖啡等等。 很多人都无法抵制美食的诱惑，偏爱这些不健康的食物。蔬菜和水果反而更容易被忽略，长期如此，会使体内营养失衡、代谢失常，血糖升高，进一步导致血液变的浓稠，＂好＂胆固醇水平降低，促使血栓的形成，严重的可堵塞血管，对生命造成威胁。
　　所以说，合理的饮食结构很重要，需要保证三餐规律，每天营养搭配均衡，主食、青菜、蛋白质的摄入量都应该合理，饮食也应该适量，适量运动，这样才能更有利于身体健康。 四、特殊人群要各位的注重饮食的控制
　　有些特殊的人群更需要每天严格控制自己的饮食习惯和生活习惯，比如高血压和糖尿病患者，以及抽烟人群，时刻留意不要肆意的放纵自己。否则病理性的变化，会加速血液循环的不畅。
　　如果高血压患者不注意节制就会影响血压的变化，当血压升高的时候，脑部血流量就会减少，导致沉淀物附着血管壁，久而久之就会导致脑血栓；又或者糖尿病患者如果不注意饮食和生活的习惯，更容易导致血液浓稠，堵塞血管，形成血栓。因而，要学会适当的控制热量的摄入，保证饮食的规律和结构，多吃蔬菜，洋葱，海带，等预防血脉硬化的蔬菜，才能更好的提高机体免疫力，远离血栓的威胁。
　　从上可知，很多不好的习惯都会给我们的健康带来隐患，血栓的形成也会在不知不觉之中对我们的生命造成威胁。如果要预防血栓，就应远改掉日常不健康的生活习惯，生活中应该时刻注意饮食，少吃高盐、高脂，高糖的食物，同时还要戒掉不健康的生活习惯，少喝酒，多运动、少熬夜，如此才可以使血管健康，远离血栓。