保健励志美文体育育儿作文
投稿投诉
作文动态
热点娱乐
育儿情感
教程科技
体育养生
教案探索
美文旅游
财经日志
励志范文
论文时尚
保健游戏
护肤业界

皮肤系五脏,五谷来安养

  五谷为养,吃出嫩美人。
  随着新世纪的到来,人们餐桌上的食物也在不断地变化,一些国外的快餐和新的饮食文化涌入中国市场。但调查表明:盲目地食用大鱼大肉只会让营养失调,甚至百病横生。于是,更多女性开始注重饮食的品质,不再过度在意食物味道的好坏。究竟什么样的食物才称得上是有价值的呢?
  古人云:五谷为养。也就是说,五谷杂粮对人的身体健康具有重要意义。
  那么何谓五谷?相传三皇之一的神农氏最早开始教人们播种五谷。五谷之说出现于春秋、战国时期,《论语微子》中云四体不勤,五谷不分。《黄帝内经》中认为五谷即粳米、小豆、麦、大豆、黄黍;《孟子滕文公》中认为五谷即稻、黍、稷、麦、菽;佛教祭祀则认为五谷为大麦、小麦、稻、小豆、胡麻。五十年代以后,粮食主要分为细粮和粗粮,粗粮主要有高粱、荞麦、玉米、燕麦、小米、莜麦、薯类等。伴随着粗粮在美容界地位的提升,人们逐渐认识到粗粮对皮肤的益处。
  粗粮含有丰富的纤维素,可以加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,排除大肠癌因子,促进排毒排便,减少暗疮等皮肤病的产生,让皮肤细腻均匀。粗粮中还有大量的镁,可以促进机体废物的排泄,有减肥的功效。粗粮中的维生素含量也很高,维持皮肤的娇嫩,具有抗氧化和消除自由基的作用,是保护皮肤的战士。关于粗粮的重要性,在我国古代的典籍中有很多记载。
  唐代医药学家孙思邈在《千金方食治》中强调道,粳米用于胃热口渴、烦闷,能养胃气、长肌肉。粳米做成粥,有利于人体的消化和吸收。
  清热排毒粥
  材料:马齿苋100克,粳米60克。
  做法:马齿苋100克,洗净后切碎;粳米60克,洗净后放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮成粥,然后放入马齿苋,并加水,一起煮熟,再加入适量的盐调味即可。
  功效:马齿苋清热解毒,粳米养脾胃,两者组成此粥,具有健脾胃、清暑热的功效。
  薏仁富含蛋白质,能够提高肌肤新陈代谢的速度,软化皮肤角质,使皮肤光滑白皙,滋润肌肤,减少皱纹,消除粉刺、斑点,减少皮肤干燥粗糙,是纯天然的美白瘦身食品。《本草纲目》中记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。炊饭食,治冷气。
  健脾祛湿粥
  材料:薏米30克,红豆15克,冰糖适量。
  做法:薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。
  功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
  黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素等人体所需的各种营养元素。黑豆的蛋白质含量相当于牛奶的12倍,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。黑豆中的维生素E含量比肉类高57倍,黑豆皮中的花青素,能清除体内的自由基,抗氧化。《本草纲目》中记载:久食黑豆,好颜色,变白不老。以黑豆为原料制作的黑豆桂圆肉红枣汤非常营养美味。
  润泽靓颜粥
  材料:黑豆50克,红枣50克,桂圆肉15克。
  做法:将黑豆和红枣洗净,与桂圆肉一起放入沙锅中,加入适量清水,以文火煎制。
  功效:常食此粥,不仅可以安和五脏,祛病延年,而且还能润泽容颜,使青春常驻。
  TIPS:黑豆除了可以煮粥外,还可以做豆腐、生豆芽以及黑豆粉。取黑豆500克,洗净,煮熟焙干,研成细粉即可食用。每天23次,用米汤送服,效果更佳。
  这里只是简单地列举了几种让女性皮肤细嫩的粗粮,生活中,还有很多这样的嫩肤草根明星,我们可以随时随地发现并试用,效果好的可以坚持,效果不好的就暂告一段落,相信最朴素的粗粮的力量,一定会让每个爱美的女性都成为嫩美人。
  常食粗粮的人,气色都很好,皮肤也很娇嫩。因此,成为嫩美人的第一步就是要合理搭配,多食粗粮。当代医学研究也表明,粗粮对皮肤的改善具有重要意义。但是,粗粮中含有大量不易被消化的纤维素,只有充足的水分才能保障胃肠道的正常运作。因此,吃完粗粮后要多喝水,这样,肌肤才会更加水润。
  对长期坐办公室的爱美女性来说,除了多吃水果以外,粗粮是最佳的食物。尤其是炎热的夏季,粗粮可以解腻,对油油的皮肤肯定会有帮助。但是,只有长期坚持合理的饮食搭配,才能起到嫩美人的效果。值得提醒的一点是,粗粮的吸收性较差,平时可以与细粮混搭或者熬成粥来吃,这样就不用害怕丰富的营养流失了。粗粮也并非人人适宜,胃功能或者消化功能不好的人,应尽量少吃粗粮。如果患有肠溃疡、胃肠炎等疾病,则要避免吃粗粮。

一句话E度品学网专稿未经允许不得转载课上,他爆出这样一句话:上辈子就把世界看透了。从那时起,我就开始留意他。黑黑的粗壮的眉毛好似蜡笔小新的可爱,两眉间紧促着思维,好似一簇……安神补血的山药红枣糕,特别适合脾胃虚弱的人秋天霜降后,和朋友们一起团了怀山药,冬天吃得很舒服。最近赶巧了,几个朋友都想要继续团山药吃,可惜真的没啦,怀山药每年霜降后是食用的最佳时期,过了春节,基本上就没多存货了,即使有……学校桂花树作文引导语:八月丹桂满枝黄。接下来是小编为你带来收集整理的文章,欢迎阅读!学校桂花树(一)我见过许多树,每一种都是那么惹人喜爱、百看不厌,尤其是那校园里的一行行桂花树更让我留……小乌龟吃薯片五年级作文今天,我正在做作业时,我看到小乌龟在金鱼缸里四处转悠找吃的,我才记起很久没有给小乌龟喂食了,于是我把冰箱从上到下都找遍了,也没找到豆角和香蕉,只找到了一些零食。我的目光落在一包……五类人慎吃蒲公英蒲公英为菊科植物蒲公英的带根全草,首载于《新修本草》,自古以来,常被作为野菜食用。李时珍在《本草纲目》中将其列为菜部,清代王孟英《随息居饮食谱》言其嫩可为蔬,老则入药。蒲公英日……读书让精神成长作文在平凡的学习、工作、生活中,大家都跟作文打过交道吧,写作文可以锻炼我们的独处习惯,让自己的心静下来,思考自己未来的方向。相信许多人会觉得作文很难写吧,下面是小编为大家整理的读书……食材配料强强联手四种靓汤帮你补钙如今,越来越多的人知道,不能靠喝骨头汤补钙。但很少有人知道,在家常菜中,有一些汤确实是补钙高手,比如鱼头豆腐汤、紫菜腐竹汤等。需要注意的是,喝汤时要把熬汤的食材一起吃掉,才能达……春天多喝汤,分享7道家常汤谱,防春困健脾胃,比喝参汤还管用喝汤,曾经一度成为时尚的饮食风向标,以前是广东人爱煲汤喝汤,后来随着大家对日常养生饮食习惯的改变,家常汤,也逐渐演变出了许多新派的南北文化餐饮融合的表现方式。在倒春寒的春天,炎……人体疾病的真相!中医的养生之道,讲究天人合一。怎么合?人要顺天行道。天就是大自然,道就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。那么,天道是什么?中医文化讲究取象比类,用有形的现象来体现无形的规律……用以形容的眼睛词语眼睛是心灵之窗,也是最为清澈,看人心的地方。以下是小编带来用以形容的眼睛词语的相关内容,希望对你有帮助。用以形容的眼睛词语爱眼醉眼做眉眼眦溢众目重睫重瞳中目张……有关暑假里的一件事作文450字今年暑假,爸爸妈妈和我跟随旅游团,去外旅游,我们怀着愉快的心情出发了。我们首先去了上有天堂,下有苏杭中的杭州。来到了美丽的西子湖畔。我们看到了水中正在盛开的荷花,粉红色的……她,让我厌恶作文200字在生活中,有许多种人,其中,我讨厌外表美,而内心十分丑陋的人。则喜欢外表美,而内心更美的人。有一次,我正和妈妈在三角亭逛街,只看见面前走过来一位美若天仙的阿姨:一双明亮的……
带着微笑上路作文(精选10篇)在学习、工作、生活中,大家总少不了接触作文吧,作文是由文字组成,经过人的思想考虑,通过语言组织来表达一个主题意义的文体。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧,下面是小编精心整理……描写过年办年货的作文8篇描写过年办年货的作文1今天,我和爸爸妈妈去大统华办年货。我们到了大统华,只见那里人山人海,观者如堵,我就想:龙年真的来到啦!我们看到货架上有各种各样的年货,比如:闲……优秀作文800字我和书优秀作文800字我和书书籍是人类文明进步的阶梯,她对于这个世界是重要的,对于我也是一样。我说不清对书的感觉,这种感觉很微妙,似乎是朋友,似乎又是亲人,又好像是师生,……写美丽的银杏树作文350字写美丽的银杏树作文1星期天,我和妈妈去了临沂看那美丽的银杏林。站在林边,放眼望去,林子一眼望不到边,树冠上的枝叶十分茂密,相互交错着,形成了一条天然的林荫走廊。银杏……五指兄弟作文500字每个人都有一双灵巧的手,每只手指都为主人做过许多事情,立下汗马功劳。因此,丁丁的五个手指为此吵得不可开交。这不,丁丁刚睡下,五指兄弟又开始争吵了。大拇指先发言。它得意洋洋……三年级精选作文我最好的朋友每个人都有最好的朋友,有的是人,有的是物,而我的却是音乐。音乐是我生命中不可或缺的一部分。记得那一次,我自信满满的。说自己可以考个好成绩回来,爸爸妈妈也高兴的彻夜不……散文非梦我是最后一个抵达的。一场雨无休无止,雨水拍打芭蕉声完全盖住了闹铃。浓浓的黑卷着潮气,从窗帘涌进来。将我对晴天的所有修辞,稀释殆尽。我仿佛为此又合上了眼睛。我在接了一个电话后,便……血液粘稠的人,脸部有4个征兆,一个不占,血管不算太堵养血管其实就等于是在养命!因为血液在人体内的主要作用其实就是将氧气和营养输送到身体的各个部位,并且带走各种废物。一旦血液的粘稠度过高,那么就会使血管内壁依附过多的垃圾,血管自然……小学生关于中秋节的优秀作文中秋节,又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节,以下是小编收集的中秋节的优秀作文,欢迎查看!中秋节的优秀作文1秋高气爽,又迎来了一……梦太逼真初中生作文是梦,总会醒。无论多么逼真,终究只是梦。不知什么时候,什么原因,我爱上了做梦,也许是我想为自己的心找个方向,也许是我厌倦了现实那平淡而又残酷的生活,也许只是寂寞,尽管自己……房间变变变作文500字我有一个自己的房间,那是一间有门窗,有小床和小枕头的屋子。妈妈常来帮我把房间收拾得干干净净,爸爸也常来教我功课,我的课外书、玩具,还有我从外面捡来的宝贝都放在那里。我很喜……美丽星期天作文星期天,是一个风和日丽的一天。大家都忙着干家务活,因为昨天下了一场大雨。今天是个难得的好日子。我和妈妈也没有闲着,我一会帮妈妈洗衣服,一会帮爸爸晒被子,似乎没有时间来享受……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网