2022新血压标准公布，不再是12080mmHg，血压或许并不高

　　#爱乐养生指南#
　　我国心血管疾病正在呈不断上涨趋势，中国高血压患病人群已高达2.45亿人，18岁以上居民高血压患病率高达27.9%，而我国高血压和知晓率的治愈率分别为51.6%和45.8%。
　　高血压属于一种不可逆的慢性代谢性疾病，一旦确诊患上了高血压，需要长期服用药物治疗，无法彻底治愈。
　　以前我们判断血压是否正常的标准是120/80mmhg，但是现在因为各方面的原因，血压的标准也发生了变化。
　　01
　　血压持续升高，身体会有哪些表现？
　　失眠、心悸、烦躁不安
　　患上高血压的人 遇事容易急躁 ， 即便是一些鸡毛蒜皮的小事，也很容易引起激动的情绪。
　　这类人在生活中很容易出现心悸的现象，入睡比较困难， 即便处于睡眠当中，也经常容易有惊醒的现象。
　　肢体麻木
　　如果近期经常有手指脚趾麻木的现象，很有可能是血压升高的前兆， 患上高血压后，手指常常会有僵硬现象，颈部和背部肌肉也经常有酸痛感。
　　头晕头痛
　　假如发现自己经常出现头晕头痛的症状也要小心，是否是血压升高导致的，随着血压不断升高， 颅内血压也会不断增加，从而刺激血管痉挛，出现头晕头痛的症状。
　　这种症状会随着血压的稳定得到改善，然而身高后这类症状也会加重。
　　胸闷乏力
　　胸闷乏力是血压升高的典型症状， 血压一旦超标就会增加心肺功能负担，影响身体的供血供氧，导致出现胸闷乏力的症状。
　　一旦长期持续出现这类症状，千万不要久拖不治，尽早去医院做检查，及早接受治疗。
　　02
　　2022＂新血压标准＂公布，不再是120/80mmHg，或许你的血压并不高
　　随着生活水平的不断提升，我国对血压标准也重新进行了调整， 现在高血压的标准已达到了130/85mmHg。
　　这也就意味着在健康范围内， 舒张压为85~89之间，而收缩压为130~139之间。
　　如果我们在测量血压时，发现血压并没有超过这个数值，也就说明我们的血压是稳定的， 如果血压已超过了这个正常数值，需要及时引起警惕。
　　临床医学，针对高血压疾病问题分为生理遗传以及外源引起，而且根据患者自身血压数值的变化分为了以下四大类：
　　1、人体健康血压正常值：
　　2、偏高血压数值：130~139/85~89mmHg
　　3、一级高血压症状：140~159/90~99mmHg
　　4、二级高血压症状： 160/100mmHg
　　大家可以对照自查一下，或许自己的血压其实并不高。
　　03
　　平常生活中，想要降低血压数值，高血压患者应当如何去做
　　1、选择运动要适当
　　选择舒缓的运动（瑜伽、跳绳、游泳、慢跑等）有助血压扩张，降低血压数值， 高血压患者可选择上述运动，而竞技类的运动高血压患者一定要远离。
　　2、血压监测要定期做
　　早上6:00~8:00，下午4:00~6:00，这两个时间段血压波动幅度较大，因此我们在监测血压时一定要做好准备工作。
　　定期做血压监测的好处就是能 清楚的知道降压药的效果，也有利于随时调整降压药的种类和剂量，知晓血管壁压力的状况 ，有效预防血压升高。
　　3、控制体型
　　过度肥胖也是诱发血压升高的一大诱因，对于已经患有高血压的人群来说， 控制体型是特别重要的，这样才能避免血脂快速升高，也能有效稳定血压值。
　　其实控制体重才是控制血压的关键， 我们平时不妨多吃新鲜的瓜果蔬菜，尽量少吃油腻食物，这些方式对于稳定血压都有效果。
　　4、按摩头部
　　中医认为，头部是经络的开端，因此多按摩能有效疏通经络，同时还能改善血流速度， 缓解头晕眼花的症状， 大脑变得更清醒一些。
　　适当按摩头部能疏通经络，也能让血液逐渐调达，血压也能得到改善。
　　结语：出现了高血压的现象，大家除了坚持服用药物之外，在平时也一定要注意饮食，定期监测自己的血压水平，多吃一些高钾低钠的食物，如果出现了异常要及早就医。
　　举报/反馈