身体出现这5种症状，或许是脾虚，中医3个方法，摆脱脾虚

　　生活当中，似乎很少有人会对脾脏这个器官很重视，甚至有很多人对脾脏知之甚少。脾脏，在西医中来说，它的功能是比较单一的，认为它没有其他器官那么重要；但是中医上讲，脾是＂后天之本＂，和肾脏、肺脏以及肌肉等器官有着十分紧密的联系，可谓是＂牵一发而动全身＂。
　　而脾虚，简单点说就是因为各种原因导致的脾阳虚、脾气虚等虚症，这些原因包括情志内伤、外邪或者是过量食用生冷食品等。脾虚有5个非常明显的症状，当身体出现这几种情况时，就要考虑可能是脾虚了。
　　脾虚就等于身体废一半？身体出现这5种症状，或许是脾虚，趁早养护
　　1、面色萎黄
　　我们都知道，在中医里五脏分别对应的五行，而脾则是属土。土的颜色是黄色，所以一个健康的人他的面色是黄中带红且有光泽的，代表他的脾脏正常。
　　但是，若是一个人脸色萎黄、蜡黄，且暗淡无光，则很可能是因为脾气虚或脾阳虚导致的。
　　2、饿但没食欲
　　当脾脏出现问题的时候，往往会影响我们的胃功能，致使出现脾胃虚寒的症状。当患者感觉到饥饿，但是阴寒内盛，而寒主收引，所以就会没有什么胃口，即使食物消化完了，也没什么胃口。
　　3、晨起拉肚子
　　脾虚的患者必定会出现早上起来拉肚子的状况，通常会在早上五六点钟左右。有时候会因为肚子疼而醒过来，拉过肚子后就好了，同时还可能会有腰膝酸软、四肢厥冷等症状，这是典型的脾肾阳虚导致的泄泻。
　　而且部分脾虚的患者因为脾功能变弱，使胃动力出现异常，出现消化和吸收能力减弱的状况，易出现腹胀以及大便不成型的情况。
　　4、身体淤血多，出血不易止
　　有不少人认为，脾脏最多和消化吸收有关，怎么还会出现淤血、出血的情况了呢？其实，大家不知道的是，脾脏有着统血的作用，可以将血液固定控制在血管内流动。若是出现脾虚，只是脾统血功能异常，就很容易发生出血、淤血的情况。
　　5、精神不好，失眠，易疲惫
　　脾脏有虚症，会影响脾脏吸收、输送饮食中精微物质的功能，造成机体所得到的营养减少，人体就会出现精神不振、肢体困倦等症状，还有晚上失眠，越累越睡不着的状况，令人苦不堪言。
　　想要在日常生活中调理脾脏，中医3个方法，帮你摆脱脾虚
　　1、按摩小腿
　　平时生活中想要养护脾脏，远离脾虚，可以自己按摩一下小腿和脚踝等。中医上有经脉和穴位，而脾经上的很多穴位正是在小腿和脚踝等处。
　　首先可以从上到下按摩小腿，尤其是小腿内侧，以及足三里等；还有就是脾经上的穴位，比如商丘穴，它位于我们的踝骨内侧下前方的凹陷处，可以按摩三到五分钟直至出现酸痛为止。
　　2、多晒太阳，睡前泡脚
　　一般来说，脾虚都是和湿气寒气有关的。前面说到过，脾属土，而土是很容易被水浸湿的。一旦湿气过重，则会导致脾脏湿寒过重，从而引发脾气虚、脾阴虚等等病症的出现。
　　平时可以多晒晒太阳，睡前多泡脚也是非常好的方法，可以舒经活络，促进血液循环。身体暖起来了，就会赶走体内的寒湿，从而保护脾脏远离虚症。
　　3、饮食清淡
　　健脾养胃最好的就是粥，像小米粥、糯米粥、玉米粥都可以，还可以适量地加一些黑豆、山药、莲子、红糖等，以祛除湿气，健脾养胃。脾虚的人在饮食上一定要注意，平时少吃生冷寒凉的食物，比如柿子、螃蟹、西瓜、萝卜等等。
　　除此以外呢，久坐不动、经常熬夜都是会对我们的脾脏造成一定的伤害的，最明显的就是会只是皮肤长出黄褐斑、早出现皱纹等等；久坐不动还容易使运化功能变差，对脾脏形成损害。
　　参考文献：
　　[1]王轩宇,阙华发.＂脾虚证＂的现代研究进展[J].江西中医药,2022,53(02):69-72.
　　[2]宋梧桐. 中医脾虚证病机演变过程及辨证论治研究[D].天津中医药大学,2021.DOI:10.27368/d.cnki.gtzyy.2021.000486.