女性绝经前，身体有哪些症状？45岁后，常吃7物，或可补充雌激素

　　导语： 雌激素对于女性朋友而言是一种比较重要的性激素，当人体缺乏雌激素时，会给女性朋友带来不少的危害。
　　所以，女性朋友要适当的补充雌激素，尤其是45岁的女人，更应该了解补充雌激素的方法。
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　　女性＂最佳绝经年龄＂，是在什么时候？
　　女性正常的绝经年龄在45-55岁之间，大多数女性都在50-52岁之间绝经，这个时间段内绝经是最好的。
　　过早的绝经会导致女性体内的雌激素水平过早的缺乏，增加冠心病、高血压、骨质疏松、泌尿系统感染性疾病等疾病的发病几率，也会导致女性容貌及体态出现过早的衰老。
　　绝经年龄过晚，则容易导致体内雌激素依赖性肿瘤的患病率增加，如乳腺癌、子宫内膜癌。
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　　女性绝经前，身体有哪些症状？
　　1、容易动怒 。经前的女性，特别容易动怒，不要因为多大的事情，有时候就一点点小事，也能让你大发雷霆，控制不住情绪。如果你平时不是这种性格，你就应该能及时发现，这就是快绝经的症状，这个时候一定要多注意调理了。
　　2、月经节律改变 。周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。
　　3、身体潮热。 潮热是绝经前女性最常见的症状，潮热为一种突然的、暂时性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸、面部以及头部，病伴有面色潮红，继而汗出后寒战。
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　　45岁后，常吃7物，或可补充雌激素
　　☆豆浆
　　豆浆是大豆的干豆经过浸泡，然后研磨、过滤最后煮沸而形成的。 其中含有的大豆异黄酮有着调节女性内分泌，滋养卵巢，延缓衰老的作用。
　　快要绝经的女性不妨每天坚持喝一杯豆浆，可以恢复体内的雌激素水平，改善女性身体健康状况。
　　☆皂角米
　　皂角米性温，可作食物可入药。 皂角米是高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的一种植物，含有丰富的植物胶原蛋白等营养物质。
　　皂角米不仅吃起来软糯可口，营养价值也很高，女人45岁以后，不妨常吃，能够帮助我们促进卵巢的新陈代谢，增强皮肤的弹性，延缓衰老。
　　还能双向调节雌激素水平，保养我们的子宫和卵巢。
　　☆南瓜
　　南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，含有丰富的果胶，可以帮助身体排除毒素。
　　这是 因为这些果胶能够很好的吸附身体内对人体有害的微生物和重金属成分，然后排出体外，达到解毒的作用。
　　身体内的毒素不容易堆积，血液循环和代谢正常进行，气血就能很好的养护卵巢，促进雌激素的分泌。所以女人45岁之后，雌激素水平有所下降，可以适量多吃南瓜，排出体内毒素，保养卵巢。
　　☆苹果
　　苹果是日常生活中非常常见的水果之一， 含有天然的类黄酮，不仅有很好的抗氧化的作用，而且还能补充雌激素，帮助保养卵巢 。
　　而女性在绝经后，由于缺少雌激素的保护，冠心病的发病概率就会提高，而类黄酮对心脏有很好的保养作用，经常吃点苹果，能起到预防冠心病的作用。
　　☆藜麦
　　对于45岁后的女性，不妨常吃些藜麦。 因为藜麦含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，自然可以推迟衰老的到来。
　　除此之外还含有丰富的优质蛋白，对于补养身体又害怕发胖的女性朋友来说是一个很有优势的食材。
　　☆木瓜
　　木瓜又被称为番木瓜、乳瓜、万寿果，其里面含有的蛋白分解酵素，能够很好的促进人体吸收蛋白质，促进胃液的分泌，对于人体胃黏膜的保护也是非常有益的。
　　同时 木瓜里含有的维生素C成分，具有很好的抗氧化效果，同时木瓜还能促进女性体内的雌激素分泌，让女性体内的激素水平保持平衡。
　　女性在平时经常吃一些木瓜，能够很好的帮助身体补充营养，让你气色看起来更显得年轻。
　　☆葛根
　　葛根是一种营养价值非常丰富的中药材，有＂ 千年人参 ＂的美誉，乃老少皆宜的滋补品。
　　尤其是对于＂雌激素＂偏低的女性，其 葛根中所富含的异黄酮，被称之为是天然的雌激素，可以有效的保养卵巢和子宫的健康，刺激雌激素的分泌，改善肌肤问题的健康发展。
　　结语： 雌激素对更年期女特别重要，及时补充它，不仅能舒服度过更年期，还能延缓衰老。