如何定义＂失眠＂
　　睡眠障碍是睡眠量不正常，睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。 睡眠障碍包括＂睡不着＂＂睡不醒＂和＂睡不好＂，通常最令人感触深刻的表现就是失眠，这也是临床中最常见的睡眠问题。 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中对失眠的定义是＂指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验＂。 其诊断标准之一就是：入睡困难，入睡时间超过30分钟即为＂失眠＂。
　　按照病因，失眠可划分为原发性和继发性两类。 ＂原发性失眠＂通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型；＂继发性失眠＂包括由于驱体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。 失眠的危害
　　睡眠是人们的基本生理需要，睡眠的好坏与人们的健康密切相关。 如果睡眠不足，就会出现记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，并与心脑血管病的发生直接相关。 良好睡眠有助于清除与痴呆相关的蛋白，能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力体力，对记忆力有明显的保护作用。
　　由于失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。近年来，业界提出＂共病性失眠＂的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

痛痛痛，这些情况容易诱发痛风哪些情况容易诱发痛风？根据国家风湿病数据中心数据分析，男女痛风诱因有很大差异。男性患者主要是饮酒（25。5），其次为高嘌呤饮食（22。9）和剧烈运动（6。2）女性患者主要为高嘌呤饮长期吃酸菜，到底是养生还是养癌？一项实验告诉你答案夏方养生指南酸菜，主要存在于中国东北地区和德国，中国西南地区也亦有存在。古称菹，周礼中就有其大名。北魏的齐民要术，详细介绍了我们的祖先用白菜（古称菘）等原料腌制酸菜的多种方法，制作中医方剂柴胡羌活汤组成柴胡羌活防风川芎。用法用量古代用法水煎服，日一剂。功用散寒解表，祛风活血。主治少阳风寒眩晕，左脉弦紧。方义方中羌活散太阳之邪，柴胡透少阳之邪，川芎通肝经之郁，防风调肝经之气。四甩掉脂肪肝，饮食需要注意哪些方面？脂肪肝对于多数人来说已经不再陌生，很多人误认为脂肪肝是富贵病，无需治疗。但事实上，57的脂肪肝患者易发展为肝纤维化，25易发展为肝硬化，13易发展为肝癌。同时，脂肪肝易并发高脂血症血糖高的人，在服用二甲双胍时，尽量少做5件事情，早知早受益导语在日常生活，很多人在饮食上不规律，导致糖尿病患者逐渐增多。相关数据发现，我国患有糖尿病的确诊人群达到了1。2亿人群，每年都在上升的趋势，由此看来，糖尿病成为普遍的疾病，不容小觑长寿之道是多吃肉多喝酒，多和异性交朋友？这句话有道理吗？在养生界，有这样一句话多吃肉多喝酒，多和异性交朋友！可能很多人认为这句话只是自己作为喝酒吃肉找异性朋友的借口，但是也有一些注重养生的人认为这确实是养生的秘诀，那么这种养生说法真的科主食吃太多吃太少都会影响寿命！这样吃才健康想要瘦，一定要少吃主食！主食吃太多，是变胖导致糖尿病的元凶！在我们的传统饮食中，很大一部分是由米面这些主食组成的。但几年来，关于主食的口诛笔伐越来越多，比如吃太多主食会导致肥胖糖尿陈皮的功效与作用禁忌，不懂的朋友赶紧看看现在注重养生的朋友越来越多，最常见的就是很多朋友在泡茶，甚至做饭的时候，加一些中药材进去，希望能够达到健康养生的目的，目前陈皮就是一味使用频率较高的中药材。中药材陈皮今天我就以中医冠心病的症状你注意过吗？来了解一下冠心病的诱发症状想要了解诱发冠心病的症状，我们就一定要了解一下什么是冠心病。冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，也可以叫做缺铁性心脏病。它是指主动脉的左右主支冠状动脉出现粥样硬化而产生的危害身体一场秋雨一场寒，肾病患者秋季养生要注意这几点一场秋雨一场寒，近日的秋雨，让人们领略了到秋天的凉意。秋天的温差起伏也容易激发诸多不利因素，给我们的肾脏带来威胁。中医强调天人相应，为了适应自然界的变化，肾病患者秋季养生也要因时而艾叶泡脚暖身，有两种人不适合用大家好，我是王医生很多患者问我，平时可不可以用艾叶泡脚其实，艾叶有温经散寒和暖宫的作用，对于这个宫寒，四肢寒冷的朋友还是很有作用的像我们平时经常用艾条，艾柱做艾灸，温针灸，对寒性疼