长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？医生告诉你答案

　　导语：水是人类生存所必需的物质，是身体细胞的构成物质。人体内约有40%-70%的水分，水参与人体的消化吸收及细胞的构成过程。总的来说，水参与了人体的整个新陈代谢过程。
　　人体的汗液、尿液中都含有大量的水分，之所以要喝水，是为了维持体液平衡状态，如果身体短时间失去了20%左右的水量，身体器官便会衰竭。
　　人体内的 水分只能维持人生存三到五天的时间 ，超过了这个时间不喝水就会失去生命活力。有些人不喜欢喝白开水，于是去喝茶水或碳酸饮料。
　　茶水是公认的养生饮品 ，经常喝茶水对身体有很好的保养作用。
　　白开水是纯天然的饮品 ，那么喝茶水和喝白开水哪个对身体好呢？  长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？医生告诉你答案
　　【喝白开水】
　　白开水就是自来水厂经过过滤消毒等一系列操作之后，通过水管运送到家家户户，然后家庭内通过高温煮沸冷却下来的水， 是纯天然无污染的水源之一 ，也是最便宜的水源。
　　喝白开水对身体的好处：
　　帮助减肥
　　经常喝白开水能够提高人体的新陈代谢能力，加快血液循环，帮助排除垃圾和毒素，燃烧体内多余的脂肪，有减肥瘦身的功效。
　　缓解便秘
　　经常喝白开水能够 促进肠胃蠕动，使粪便更容易排出体内 ，避免因为大便干燥、肠道缺水而引起一系列的便秘问题。
　　缓解不良情绪
　　人的精神状态和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的，就是激素。大脑制造出来的内啡肽被称为＂快活荷尔蒙＂，而肾上腺素称为＂痛苦荷尔蒙＂。
　　当一个人长时间处于暴躁、焦虑、抑郁等不良情绪下， 肾上腺激素分泌增加 ，会像其他垃圾和毒素一样排出体外，要想加快排出速度，唯一的办法就是多喝水。
　　再加上多运动、做体力劳动，肾上腺激素会跟随汗水和尿液一起排出体外。
　　保护血管
　　多喝水可以保护血管。养成多喝水的好习惯能够稀释血液，降低血液浓稠度，促进血液循环， 预防血管堵塞形成血栓 ，清理堆积在血管内里的脂质和甘油三酯，从而达到保护血管的目的。
　　【喝茶水】
　　喝茶水对身体的好处：
　　很多人都不喜欢喝白开水，因为没有味道，但是为了 维持生命不得不喝水 ，于是选择泡茶喝，每天坚持喝一壶茶水能够为身体补水，还有很好的养生功效，那么经常喝茶水对身体有哪些好处呢？
　　保护肠道健康
　　茶叶中含有的多酚类物质能够 凝固沉淀蛋白质 ，茶叶中的茶多酚能够杀死体内的细菌和微生物，达到消炎杀菌的作用。
　　经常喝茶的人肠道比较健康， 吸收食物中营养的能力也较强， 喝茶能够保护消化系统，预防便秘的出现。
　　降低胆固醇
　　若一个人体内的胆固醇水平太高，容易堵塞血管，出现动脉粥样硬化。茶叶中的茶多酚能够 调节体内脂肪代谢 ，清理堆积在血管内的胆固醇和甘油三酯，减轻血管压力，预防心脑血管疾病。
　　延缓衰老
　　茶叶中的儿茶素有抗衰老的作用， 尤其是普洱茶中的儿茶素含量更高 ，中老年人可以在平时多喝些茶水。
　　防癌抗癌
　　茶叶当中含有丰富的茶多酚，这种物质能够 抑制亚硝酸的合成 ，同时茶叶中含有大量的抗氧化物质，能够清除自由基对身体造成的伤害，抑制癌细胞的生长，所以喝茶水有防癌抗癌的作用。
　　★喝茶的注意事项：
　　不宜空腹饮茶
　　空腹喝茶会稀释胃液，降低肠胃的消化能力，茶叶中的某些成分渗入血液，从而导致心慌气短、头晕、四肢无力的症状。
　　醉酒后不宜饮茶
　　酒后大量饮茶 会加重肾脏代谢负担 ，喝酒后人的心跳速度加快，心脏的负担也会随之加重，喝酒之后大量饮茶不利于心脏健康。
　　经期不宜喝茶
　　女性在经期一定不要喝茶，尤其是浓茶，会加重痛经。根据相关研究表明，与不喝茶的人相比，经期喝茶的人发生 经期紧张症 的概率高出了2.4倍左右。
　　综上所述，无论是喝茶还是喝白开水都是很好的养生方式，大家可以根据自己的喜好选择，需要提醒大家的是： 虽然喝水或喝茶对身体大有好处， 但是也要控制好量，每天的饮水量最好控制在1500到2500毫升左右，喝太多会加重肾脏负担，适得其反。
　　你喜欢喝茶还是白开水呢？在下方留言吧。