人在运动之后，出了大量的汗，口渴难忍，于是不管三七二十一，一口气喝进大量的水，所谓＂畅快淋酒、但是从养生的角度来说，这样是对身体有害的。
　　汗液中存在大量的电解质，主要是钠和氯离子，还有少量的钾和钙离子，这就是人们常说的＂盐分＂，所以我们知道汗是咸的。当大量出汗时，丢失的不仅是水分，同时也丢失＂盐分＂。医学研究表明:1L汗水中有1.5~3g盐，如果劳动半天出汗5L，就要失去盐分7.5~ 15g。如果一次喝进大量白开水却不补充盐分，而水分经胃肠道吸收以后，又经过出汗排出体外，随着出汗又带走一部分盐分，结果血液中的盐分越来越少，浓度越来越低，吸收水的能力也越来越弱，一此水分就会很快被吸收到组织细烟内，使细胞水肿，造成医学上的＂水中毒＂，表现为头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒，甚至猝死，很是危险。而喝水速度太快也会使血容量突然增加过快，从而加重心脏的负担。
　　因此，运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，提倡先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后再少量多次的喝，并在水里稍加一点盐，饮用淡盐水，加盐量在0.2% ~ 0.3%即可。
　　除此以外，运动后还应当做到＂五不宜＂:第一，不宜立即吸烟。第二，不宜马上洗澡。第三，不宜贪吃冷饮。弟四，不宜马上蹲坐休息。第五，不宜立即吃饭。

邵经明邵氏五针法治疗哮喘喘病哮喘与喘病都是呼吸急促喘息不宁的肺系病证。哮以声响言，喉中哮鸣有声，是一种反复发作的独立性疾病，喘以气息名，为呼吸急促困难，是多种急慢性疾病的一个症状。但哮必兼喘，而喘未必兼哮中药故事之龙眼肉的传说龙眼又名桂圆，性味，甘，温。归心脾经。功能与主治补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。龙眼是中医传统补药，因其含有丰富的营养，对虚劳赢弱失眠健忘等症有很好您需要的15种最佳Omega3食物Omega3是必需的食物，因为身体无法自己产生。因此，我们必须依靠饮食中的omega3食物来提供这些极其有益的化合物。实际上存在三种不同类型的3脂肪酸亚麻酸（ALA），二十二碳六烯糖友必看你是否真的了解糖尿病饮食（2）免责声明以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。如果对您可能遇到的任何医疗状况有疑问或疑虑，请与您的医生联系。不同的食物如何影响血糖上文列出的糖尿病食物包含三大类被称为大量营养不是近视但看不清楚夜路？也许你需要补充点维生素A一到晚上，眼睛就看不清？医生提醒当心夜盲症找上门夜盲症的症状如果您有夜盲症，那么在黑暗或昏暗的光线下您将看不见任何东西。夜视能力会因夜盲症的根本原因而有所不同。您可能患有夜盲症的迹要想骨头牙齿好，光补钙可没用维生素D是脂溶性维生素，需要健康才能保持骨骼强健。维生素D被称为阳光维生素，是在皮肤暴露于太阳紫外线下形成的，还存在于膳食补充剂和某些食品中。对健康的益处维生素D的主要功能是帮助人我们为什么要做饭？和切碎发酵盐和干燥所有人类文化都会做饭。经常被称为现代人类学之父的克劳德列维斯特劳斯（ClaudeLviStrauss）在其1960年代的生与煮一书中指出烹饪可以使用其所有属性来定义状态。列维斯特劳碘多少才算多？我们已经解决了碘摄入不足的问题，但是这种硬币还有另外一面如果碘摄入过多，碘是非常危险的，尤其是当碘作为补充品而没有其他碘自然会伴有碘的营养时。整个食物。此外，还有很多关于服用大量碘石榴籽的好处，以及如何打开石榴籽是石榴的可食用内脏，呈小红宝石色，散发着甜酸的美味，对健康有很大的好处。研究表明，石榴籽富含有益的抗氧化剂和多酚，有助于减少炎症减缓癌细胞生长对抗感染和增强大脑功能。此外，它麸质（面筋）如何损害肠道什么是醇溶蛋白？醇溶蛋白是一种有毒的凝集素，在谷物豆类和伪谷物（更具体地说，在植物的种子中，包括小麦燕麦大麦藜麦大米花生和大豆）中含量丰富。麸质是最著名的醇溶蛋白，研究最彻底，也是对抗湿疹的4个技巧湿疹是一种棘手的疾病，估计会影响美国1020的婴儿。虽然它在成年人中不太常见（只有大约3的美国成年人患有湿疹），但我们很可能都遇到过患有这种疾病的人。湿疹，也称为特应性皮炎，是一种