衰老不可逆，但是可以在一定程度上延缓进程。一般而言，女性25岁左右的皮肤是其一生当中状态最好的时候，此后逐年变差，30岁前后会出现一些肉眼可见的衰老征兆：
　　l 皮肤松弛下垂，暗淡无光泽，弹性、紧实度下降，小淡斑形成
　　l 粉刺变多，毛孔变粗
　　l 皱纹形成，变深、变多
　　…………
　　延缓皮肤衰老，首先要了解皮肤衰老的分子机制。宣敏、程飚发表的《皮肤衰老的分子机制》一文中指出线粒体损伤学说和端粒酶是皮肤衰老的两个分子机制：1、线粒体损伤学说致衰老
　　线粒体是机体细胞内的呼吸中心，能量工厂。在线粒体氧化磷酸化生成能量的过程中，有1%~4%摄入的氧转化为氧自由基， 故线粒体是氧自由基产生的主要场所。
　　线粒体DNA（mtDNA）是裸露的，缺乏组蛋白和DNA结合蛋白的保护，易受氧自由基侵害，产生氧化损伤导致mtDNA 突变。
　　mtDNA 参与编码呼吸链复合体组成的多个蛋白质亚单位，当 mtDNA 受损时， 相关蛋白质合成障碍， 影响呼吸链的完整性，造成细胞供能不足，从而导致衰老。2、端粒酶影响皮肤衰老
　　越来越多的证据表明， 端粒酶在维护皮肤的功能和增殖方面起到了重要作用。
　　皮肤老化的内源性因素主要依赖于多次细胞分裂过程中端粒的进行性缩短。 端粒酶是细胞中负责延长端粒的一种酶。端粒酶的存在，就是把 DNA 复制的缺陷填补起来，把端粒修复延长，让端粒不会因细胞分裂而有所损耗，使得细胞分裂的次数增加。
　　但是，在正常人体细胞中，端粒酶的活性被抑制，受到相当严密的调控。

有不能一起吃的食物吗？大部分食物都是可以一起吃的，不建议一起吃的话可能是没营养或者是能量超标。今天我们就来介绍几种搭配，建议不要一起吃哦！01土豆米饭不推荐理由能量超标。土豆和米饭的主要成分都是淀粉，完贫血的人可以吃牛肉吗？这类人群要多吃哪些食物？牛肉是很多家庭餐桌上的常客，此外，这类食物也很有营养，含有大量的蛋白质维生素和矿物质。在日常膳食中合理添加牛肉，会给身体带来诸多健康益处。那么吃什么可以补血？贫血的人该不该吃牛肉？快乐水有时真的能治病可乐，是冬天火锅的必搭单品，在夏天也是很多人的心爱之物，出汗就来上两瓶，让人爱不释手。但是，不是我在开玩笑，可乐真的能治病，你相信吗？这两天总是在说重大疾病，今天说点轻松的，咱今天缺钾比缺钙危险？这几个信号说明身体缺钾，建议吃这几种食物缓解大家都知道钙，铁，锌，硒，维生素都是人体生长过程中不可或缺的营养物质，这些营养元素不管是缺乏哪种，对于机体都会产生较大的负面影响，比如机体缺乏钙元素是儿童很有可能会导致生长发育缓慢中老年人多吃这8类食物，对肠道蠕动和大脑修复都有好处中老年人多吃这8类食物，对肠道蠕动和大脑修复都有好处文爱问360食物，作为身体营养的重要来源，任何饮食进入身体都会发挥不同的功效，尤其是对中老年人来说，对食物是非常敏感的，任何不适那些生活中不能一起吃的食物很多食物虽然吃起来美味，但是却不能混在一块吃，不然容易带来身体损伤，甚至会导致中毒致命。那么，有哪些食物是不可以一起吃的呢？下面就让小编来做个简单的介绍。酸牛奶和香蕉这个可一定要注给大脑喜欢的食物！这条饮食法则必须get起来了在人的体重中，大脑虽然只占了身体重量的2左右。但是在我们一天消耗的能量中，大约20是大脑所占的。因此大脑疲劳的话，容易忘记，判断力也会变迟缓。想要大脑正常运转。就要给它提供正确的食煮银耳时，牢记这几点！滋补美味两不误很多人喜欢喝银耳羹，冬天来一碗热气腾腾晶莹剔透的银耳羹当早餐或当夜宵和下午茶，营养又舒服。很多爱美人士也特别爱吃银耳，觉得它能补充胶原蛋白，帮助我们美容养颜。可吃银耳真能补充胶原蛋过完年肠胃不适，胃胀胃痛胃反酸可能是黏膜损伤了春节假期，不少人的胃肠处在超负荷状态，年后多了不少春节胃。节后不少就诊者往往主诉胃疼腹胀等，其实就是假期饮食不规律饮酒睡眠差和熬夜娱乐等，导致慢性胃炎的发生。北京协和医院消化内科副一觉醒来精神不好？看看有没有掉进这九个误区亚太日报Eric一提起睡眠，有人欢喜有人忧。以下是你可能会遇到的9种常见睡眠误区，它们会让你感觉睡了跟没睡一样，打不起精神，来应付第二天。1。吃甜或辛辣的食物人们都喜欢吃甜的，但睡不花钱的补中益气！常按四个穴位，功效堪比黄芪人参当下很多人都有气虚的问题，如果你感觉经常的乏力，没精神浑身没劲，又或者说少气懒言，不爱说话，动不动就喊累等等，那这个时候多半是因为气虚。如果气虚了，你有可能会选择吃黄芪，或者吃人参