俗话说＂民以食为天＂，人类的生存离不开食物，人们寄希望于食物不单是食物为人体维持各种生命活动提供能量和营养素，更多的是食物在满足人们＂口福＂的同时，能够吃出美丽和健康。
　　在经过了最初的诊断和治疗后，大多数肿瘤患者的肿块会消失或病情开始稳定。在此期间，建立并维持适当的体重、健康的饮食和积极运动的生活方式这一终身目标就显得非常重要，因为这可以提高生活质量，并且能延长其寿命。
　　恢复后的饮食运动需遵循以下几个方面。
　　饮食多样化，重点是植物来源的食物 每天摄入至少300g的各种蔬菜和水果；优先选择全谷食物而不是加工过的（精制的）谷类或糖类食品；限量食用红肉，尤其是高脂肪或加工的红肉；摄入的食物应有助于保持健康体重。
　　维生素A、维生素C、维生素E、维生素D，矿物质硒、钙、碘、锌、钼和食物纤维素可以起到抵消、中和、减少致癌物质的致癌作用，达到防癌、抗癌的目的。抗癌食物的摄入并非多多益善，要适量应用。
　　采取积极的运动生活方式 成人：每周至少5天、每天至少30min中等强度的运动，每周至少5天，每天至少45min中高强度的运动能有效降低乳腺癌和大肠癌的发病风险。儿童和青少年：每周至少5天、每天至少60min中高强度的运动。
　　通过体育运动可促进肠道收缩，加快排泄肠道内食物残渣中致癌物质，减少结肠癌的发生。长期坐姿工作的人，应定期活动，至少每周3次，每次30分钟。工作间歇期做广播体操也有助于预防癌症的发生。
　　终生保持健康的体重 在摄入热量和运动之间维持平衡；如果目前已经超重或者肥胖则应减重；限制饮酒。改进饮食习惯，多吃黄色水果、深绿色蔬菜和高纤维的谷物，少食脂肪，尤其是动物脂肪。
　　最新研究显示，单纯减少膳食中50%的动物脂肪，即可降低半数大肠癌的发生；各种高纤维食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、谷类和果仁等，能有效降低腺瘤性息肉病的发生，从而减少大肠癌的发生。
　　避免吃过于粗硬及辛辣的食物，少吃烟熏、霉变食品可以防止食管癌和胃癌的发生；多食含有丰富维生素的食品，如黄色蔬菜和水果（富含维生素A）、番茄和柠檬（富含维生素C），以及谷物和植物油（富含维生素E）等也可防止各种癌症的发生和恶化。

长期便秘肠胃差！医生3个方法或能缓解，排便畅，肠道犹如新生便秘是一件让很多人都头疼的事情，它也是现代人说不出来的痛。在我们的身边，有很多人会存在便秘的情况，偶尔便秘对身体的危害还不算太大，但是，对于经常便秘的人来说，不仅会让你的身体感觉到高尿酸是吃出来的！医生不想肾衰竭光临，3物最好别碰近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食上也开始变得越来越丰盛了，而饮食对于身体健康的影响是非常大的，往往很多人管不住自己的嘴，不良饮食结构，也让一些慢性疾病困扰了人们的身体健康。为什么尿毒症越来越多？医生忠告3物莫贪嘴，肾会感谢你现代人的生活条件越来越好了，可是，生活中，很多人养成了不良的饮食和生活习惯，也增加了身体的负担，给身体健康造成了伤害，肾脏是人体重要的排毒器官，它也是平衡身体酸碱度的重要器官，不良为什么脑梗越来越多？医生直言这3样食物要少碰，你却一直在吃近年来，人们的生活水平不断提高，医疗水平也是在飞速发展的，可是，快节奏的生活，也让人们养成了很多不良的饮食和生活习惯，这也给人们的身体健康带来很大的影响，很多人的身体也是处于亚健康甲状腺病人越来越多，究其原因这4点，医生建议3种保护方法甲状腺是人体最大的内分泌腺体，主要作用是甲状腺激素的合成和分泌，近年来，患上甲状腺疾病的人越来越多，这与人们不良的生活习惯饮食习惯有着直接的关系，若体内甲状腺激素分泌的过多或过少，食管癌早期都有什么症状？食管癌是常见的恶性肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌，我国是食管癌的高发地之一，男性发病患者多于女性，发病年龄多在40岁以上，近年也有向年轻人转移的趋势。同所有癌症一样，食管癌高血压的人，可以吃花生吗？记住这3类食物，血压或许慢慢平稳高血压是现代人常见的一种心脑血管疾病，血压如果得不到有效的控制，很可能会引发血栓脑梗，甚至是脑溢血，严重的威胁人的身体健康和生命安全，所以，血压对身体健康来说非常重要，一定要积极的4种运动，称为不花钱的降压药，坚持下去，血压慢慢往下掉高血压被称为人体健康的一大杀手，近年来，生活中多种不良习惯的养成，使很多人处于亚健康的状态，尤其是人过了中年以后，就成为了很多疾病的高发人群。高血压就是现代人常见的一种心脑血管疾病高血压怎么才能平稳？这1件小事坚持做，缓解血压其实一点都不难生活中，人们养成了多种不良的饮食和生活习惯，增加了身体的负担，也使人的身体健康受到威胁，一些慢性疾病正在逐渐困扰着人们的身体健康，高血压是现代人较为常见的心脑血管疾病，人的血压得不高血压的根源被揪出，不止是盐，3物也是催化剂，莫贪嘴近年来，人们的生活水平不断提高，可是，越来越多的慢性疾病也开始慢慢的困扰着人们的身体健康。尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断下降，这个年龄段的人也开始成为慢性病的高发人群，所以引起高血压的不仅是盐，劝告这3类食物若能管住嘴，血压更平稳高血压是近年来高发的心脑血管疾病，人的血压飙升，得不到有效的控制，很可能会引发脑梗血栓脑溢血等疾病的发生，严重的威胁人的身体健康和生命安全，而导致高血压发生的原因有很多，其中，饮食