女性健康那些事，出现这9个问题，健康在预警了，别不当回事

　　当代社会的女性不仅要主内又要主外，所以无论是在生活上还是事业中，都承担着非常重要的角色，因此，女性的社会生活压力是非常大的。随着生活压力的加大，女性疾病也时常多发，因此，女人更应该好好爱自己。
　　女人出现这9个问题，健康在＂预警＂了，别不当回事！开始出现大量脱发，头发变得干枯、发黄；经常变得脾气暴躁，总是动不动就烦躁不堪；月经变得不正常，宫寒、月经有黑色块，月经量少，痛经严重；腹泻、拉肚子，便秘，小腹胀气、胀痛等；经常感冒，免疫力低下；失眠严重、夜里梦多，容易惊醒；容易手脚冰凉，不管是在夏天还是冬天情况都会有；经常后腰冷痛，腿酸没力气，爬楼就气喘吁吁；脸色发黄或发白，眼睑、指甲、嘴唇颜色淡，或者颜色黑
　　以上这些都是女性最常见的，气血不足、肾气亏虚的症状，虽然是很常见的现象，但是女性也要引以为重。
　　日常饮食调理，慢慢恢复，补气血，恢复肾气。
　　【阿胶银耳羹】
　　准备好阿胶、红枣、以及一朵银耳；
　　做法：
　　取5克银耳提前泡发，5克阿胶打成粉，两者放入碗中加适量水，再放入红枣（也可以配枸杞），隔水蒸3小时，直到银耳出胶即可，最后加入适量冰糖调味就可以食用了。
　　气血亏虚的女性朋友可以适量服用阿胶，加上银耳有开胃健脾，滋阴养肺的效果，搭配在一起食用，不仅可以滋补，还可以缓解冬季干咳、喉咙干燥等现象。
　　【红枣木耳汤】
　　准备好木耳、红枣、姜适量
　　做法：
　　取黑木耳10克，将其泡发后，再将红枣5枚，姜3片，所有食材一起放入到锅中，加入适量清水，然后温火熬煮至2碗汤水即可。
　　俗话说，＂一天吃仨枣，青春不会老＂，红枣不仅能养血补气，而且有健脾的功效。对于脾胃虚弱又需要补血的人来说，红枣+黑木耳的搭配简直再适合不过了。
　　【黄芪当归汤】
　　准备好黄芪、当归适量；
　　做法：
　　这个做法较为简单，取黄芪和当归以5：1组成，比如取黄芪30克、当归6克，加水煎煮40分钟，空腹时温服即可。
　　这个方子是从《内外伤辩惑论》的医书中改良而来。当归有活血化瘀的作用，补血效果强大，而黄芪则大补脾肺之气，且性微温，对于脾胃虚弱的人来说，不至于虚不受补。两者搭配活血补气，促进血液循环，适合手脚冰凉和小腹怕冷的人。
　　【养血桃果酱】
　　准备好鲜桃500g，桑葚250g，白糖250g，松仁100g，核桃仁100g，黑芝麻100g
　　做法：
　　鲜桃洗净去皮核，果肉切碎；桑葚洗净，加入白糖及500ml水共煮沸，再小火煮成糊状。松仁、核桃仁、黑芝麻打成粉，倒入锅中，搅拌均匀，再小火煮10分钟左右即可。
　　以上食材加在一起有益气养血、润肠通便之效，适合体虚、气血不足、肠燥便秘者。虽然麻烦了些，但是做一次可以分几次食用。
　　医生提醒，气血不足的女性可以多通过以上方法进行调理，若是有女性除了以上所说的9种症状之外，若还是伴随有以下3种症状的，那么就是严重气血不足了，仅仅是食补可能效果不大，就需要尽快到医院去检查了。
　　1、心悸：疲劳、乏力、头晕目眩、失眠健忘等。
　　2、胸痹：胸闷、胸痛、气短、乏力加重。
　　3、头痛：头晕头痛，并不剧烈，但会在劳累后加重。
　　出现这三种症状，就是严重的气血不足了，需要尽快治疗和调养。
　　【经常气血不足的女性，可遵循4个法则】：
　　1、保持心情舒畅，遇事情心态平和；
　　2、尽量早睡，若是睡不着，可以睡前听听音乐，喝点温热牛奶；
　　3、保持一周的运动至少有三天是可以进行锻炼的；
　　4、可以适当地吃些红肉，比如牛肉、猪瘦肉等。