（作者 张帆）养生的意识越来越深入人心，关于我们的健康理念，今天就带大家了解一下吧！
　　1.少吃
　　吃个七八分饱，千万不要吃得太多，半小时之后再进行运动，这样有利于我们的健康。
　　2.多吃蔬菜
　　以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。多吃蔬菜可以减少热量。
　　3.爱上健康食品
　　喜欢偏油偏甜食物的人或许很难接受满是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。
　　4.放慢节奏
　　每顿饭都自己做确实很麻烦。但是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者在车里吃。应该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟。
　　5.站起来
　　饭后散散步。自己做家务，不要请小时工;多用楼梯，少用电梯。
　　6.走出去
　　经常去户外呼吸新鲜空气，远离城市喧嚣，多走动才能守住健康。
　　7.口太重
　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，还会引起血脂浓稠，血压偏高。因此要尽量少吃盐。
　　上面主要给朋友们简单介绍了一下日常生活当中的一些健康理念，拥有的这些理念并不能够使我们真正的健康起来。有了一些健康的理念，还需要我们从实际行动当中做起，只有这样才能够让我们健康起来。为了我们的身体健康，赶紧从现在行动起来吧！

小米粥可以养胃吗？医生提醒养胃还是伤胃，主要是看喝的方式生活中，当我们胃不舒服的时候，往往就会选择喝些小米粥，确实在我们的印象中小米粥是养生的食物，不管是加些青菜还是简单的白粥，似乎都可以起到养胃作用，养胃要喝小米粥似乎成为一个常识，不豌豆苗的营养价值，糖尿病高血压慢病患者常吃，可预防冠心病豌豆苗柔嫩清香味道鲜美，无论凉拌煲汤和清炒，都是餐桌上很受欢迎的一道养生菜肴。豌豆苗的营养价值豌豆苗中含有丰富的蛋白质，还含有胡萝卜素膳食纤维和叶黄素等有益成分，营养和保健价值都很营养健康豌豆苗慢病患者常吃，防病保健康（附食谱）豌豆苗柔嫩清香味道鲜美，无论凉拌煲汤和清炒，都是餐桌上很受欢迎的一道养生菜肴。豌豆苗的营养价值豌豆苗中含有丰富的蛋白质，还含有胡萝卜素膳食纤维和叶黄素等有益成分，营养和保健价值都很小米粥对血糖偏高的人到底好还是坏？事实证明你可能猜错了随着时代的发展，人们现在已经适应快生活的节拍，很多人会因早上赶时间，而忽略掉早餐，还有一部分人是为了减肥，专门不吃早饭。久而久之，人体的肠胃组织就会受到损伤。出现病症后，就会有人想吃了这么久火龙果，才知道它的花也能吃，简单2步，鲜嫩脆爽清甜火龙果全身都是宝，火龙果的营养价值是很高的，能补充人体所需的维生素还有润肠通便的效果，重点是吃起来还不会长胖，火龙果除了果实本身，火龙果花的功效也有很多，火龙果花有清热润肺祛痰止咳脚后跟疼是骨刺惹的祸吗？原创郭承医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。在门诊会遇到不少脚后跟疼的患者，总会问我医生，你帮我看看片子，我的脚后跟疼是不是因为长骨伤筋动骨一百天，你知道为什么会有这种说法吗？原创黄发义医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。在平时运动或者生活中，由于不小心受了伤，发生拉伤或骨折时，会听到有人劝你多休养，毕竟伤股骨头坏死并非不死的癌症，3大方法，对症治疗是关键今年35岁的胡先生腿脚突然产生强烈的疼痛感，下肢无力，走路都只能跛着脚走，有时候就连穿袜子都费力！经过医生系统检查，原来是股骨头坏死惹的祸。这让胡先生十分不解，好好的怎么就股骨头坏女性常见骨科疾病冻结肩原创孟铖煜医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。在电影你好，李焕英中曾说打我有记忆起，妈妈就是个中年妇女的样子。所以我总忘记，妈妈曾经髋部疼痛就一定是股骨头坏死吗？原创王粤淇医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。呀！髋部或腹股沟出现持续疼痛，是不是股骨头坏死？这个可不一定哦！中青年骨坏死和骨髓水肿抗骨质疏松维生素D的区别与使用原创陈德龙医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容