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夏喝3种养生水,多喝一口肾烂一分!其中一种还特伤肝,别再傻傻喝下去了

  肾脏经常被我们拿来开玩笑,比如腰酸背痛会被说是不是肾虚,疲惫劳累会被问是不是肾亏......
  其实,这是因为肾脏太太太重要了!
  我们的肾脏,就像是"身体净化器",它通过排尿去清除代谢废物,从而调节人体内的水、电解质以及酸碱的平衡。
  很多人热衷于做很多"养肾"事,殊不知,你可能天天都在喝的水其实是"伤肾水",让肾脏越养越差——
  3种"养生水",
  多喝一口伤肾一分!
  果汁类饮料夏天来了,各色各样的饮品也开始火爆起来:奶茶、咖啡、可乐......每一种都诱人可口。但要说最最受欢迎的当属酸酸甜甜的果汁!
  果汁被不少人认为是养生、健康的代名词,它不仅味道好,而且能同时补充营养物质和水分,比喝白开水好多了。但事实上,市面上的果汁或果汁类饮品,往往会为了提升口感而去掉果渣。如此一来,果汁中的膳食纤维就被过滤掉了,喝进肚子的其实就是一杯"糖水",它不仅不能代替白开水,喝多了甚至会伤肾。这是因为,果汁类饮料里含有的糖分、磷酸盐等可能让人体内的钙离子流失,继而导致尿液中会积聚大量的钙离子,久而久之,容易形成肾结石或尿路结石。
  此外,不少果汁类饮品中还含有电解质、香精、色素、防腐剂等添加剂,这些物质都会加重肾小球的过滤负担,进而损伤肾脏功能。
  浓茶茶确实是个养生的好东西。喝茶的好处,大家都很熟悉,能提神醒脑、消食解腻......有人觉得喝浓茶效果能翻倍,更能提神醒脑。但其实,这样喝茶对肾的伤害可不止一点点。
  首先,浓茶中的氟含量较高。氟主要经由肾脏排出,当人体摄入过多的氟时,肾脏负担就加重了,一旦超过负荷,肾干脆不干了,大量的氟在肾中滞留,可导致慢性氟中毒。再者,浓茶的草酸浓度也非常高,草酸一旦进入人体,就非常容易和人体内的钙、铁结合,在尿路中容易草酸钙结石,引起肾结石,损伤肾功能。人体内大量的钙、铁流失,还可能会引发骨质疏松症和缺铁性贫血。总而言之,喝茶虽好,却不建议大家喝浓茶。建议:每150毫升的水只需要放3克茶叶,就不会过浓。原本有肾脏疾病的人,如肾结石患者,最好少喝茶。
  老火汤南方人喜爱煲老火靓汤,是出了名的。他们煲汤不仅要求材料丰富,还遵循"煲三炖四"(即煲汤3个小时,炖汤要4个小时)的方法,认为这样做出来的汤进补效果最佳。事实上,煲得越久、材料越多,只会让食物中的营养快速流失,汤中嘌呤、脂肪含量变高,长期喝这种汤,容易引发高血压、高血酸等症。
  如果汤里面加了绿色蔬菜,煲得太久还会让汤中的钾和草酸盐含量增高,长期喝还会增加肾结石的风险。所以,想要喝到真正的"养生汤",煲汤的时间就不要那么久啦。建议:肉类汤煲1个小时左右,最长不超过2个小时;鱼汤则时间控制在1小时之内。看到这,可能有些朋友会有些疑惑,那到底喝什么水才是护肾养肾的呢?
  要想肾好,喝白开水是首选白开水虽然平平无奇,但它含适量的钾、钠、钙、铁、锌等矿物质,也没有其他花里胡哨的添加物,不会给肾脏加重负担,当属是最健康安全的"养生水"啦。不过需要提醒大家的是,喝白开水也有一些小细节要注意——1、喝多少水最合适?《中国居民膳食指南》建议:一般成年每日最少饮水1500~1700毫升,换算成普通杯子(200~250毫升的大小),那每天应喝7~8杯。
  需要注意的是,千万不要等渴了才喝水,因为口渴时,身体已经处于缺水状态,即使后面有大量补充水分,也会大大增加患尿路结石和泌尿系统肿瘤的风险。2、想护肾,可试试这款茶要是觉得喝白开水太寡淡,那下面就给大家推荐一个补肾茶方~粤式补肾茶材料:桑寄生15克,莲子(去心)15克,大枣10克,鸡蛋2枚。做法:鸡蛋水煮去壳;桑寄生以纱布包裹,大枣剪开,连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中,大火煮开后小火煎煮20分钟,关火焖半小时即可。注意:疾病急性期不宜服用此方;经期不建议服用,可于经后连服5天,补肾养血滋阴。本文配图均来源于壹图网。
  来源/养生每日推送

男子一次吃5个橘子为何会发生高钾血症?肾病哪些食物不能多吃?橘子一般指柑橘,也写成桔子,是一种常见的水果,因为它吃起来口感好,酸甜可口,是很多人的心头最爱。橘子,性平味甘酸,入肺胃经,含有丰富的维生素C碳水化合物胡萝卜素蛋白质维生素B族维生几点吃苹果营养价值高?晚上能吃吗?苹果太甜,会不会得糖尿病?您会吃苹果吗?晚上的毒苹果敢吃吗?吃苹果会增加糖尿病风险吗?糖尿病的朋友能不能吃苹果?吃完一个苹果多长时间营养价值最高?一苹果的营养价值苹果含有多种营养物质,丰富糖类,蛋白质,脂肪人过50以后,要学会忌口,医生这6类食物,最好一口都不要多吃每个人都想拥有青春容颜,但衰老是不可抗因素,生老病死是每个人一生中都要经历的过程,随着年龄的逐渐增长,身体器官机能衰退,机体免疫力抵抗力下降,从而容易出现各种各样的问题。衰老在身上过节敞开吃?记得健康饮食哦节假日期间多数人都会与家人团圆或是约上三五好友小聚美食虽好但是一定不能忽略饮食健康今天就和大家来聊一聊假期饮食的注意事项!提倡采用分餐制,公筷公勺别忘了分餐制,顾名思义就是将各自用容易长肉的9样水果,看似清爽,热量比肉高,不想胖就少吃导语容易长肉的9样水果,看似清爽,热量比肉高,不想胖就少吃。冬天不想胖成球,这9样水果要少吃,热量比红烧肉高,多吃易长肉有没有跟悦悦一样,一入冬就怕长胖的朋友呢?其实冬季长胖不只是60岁的四川大爷坚持每晚喝杯白酒,如今身体怎么样了?虽然大量饮酒有害身体健康,但是随着养生意识的提高,很多人指出适量饮酒可以达到养生功效,因此市面上各种养生酒层出不穷。如果每天饮酒,会对身体健康带来哪些变化呢?今天带大家了解一下,6为什么患痛风的人越来越多?可能与饮食相关痛风病,痛起来真要命什么是痛风?哪些症状是痛风发出的预警?该如何预防痛风?往下看,听专家聊一聊什么是痛风?痛风被称为人体健康的隐形杀手是一种常见却复杂的疾病现在发病率也越来越高很多辟谣糖尿病人控制血糖,尽量别吃药,长期吃药会影响健康?临床上的糖尿病主要是由于机体的代谢器官以及代谢细胞受到血液的代谢激素影响,而出现代谢紊乱造成的临床上的代谢性疾病,了解体内的血糖波动范围,以及糖尿病的患病机制才是预防临床上的并发症糖尿病跟饮食关系大,若想血糖稳,这三种调味品别往菜里放我国的糖尿病发病率近年来呈爆发式增长,并一跃而成为糖尿病大国。糖尿病对健康的危害很大,如果未控制好血糖,不仅可损伤血管,诱发心脑血管疾病,还会损害到肾脏眼睛等器官,严重时可致残致死长期大量吃糖的人会患上糖尿病?辟谣这2种小习惯才是罪魁祸首关于糖尿病的常见性,每10人当中就有1人为患病者,加上很多人对这种疾病的误导,把它看成是吃糖多的疾病。长期大量吃糖的人会患上糖尿病?通过统计发现,多家内分泌科医院的医生表示吃糖多或全身到处长结节,中医教你清扫结节的方法最近接诊了一位40多岁的女性患者,体检的时候检查出甲状腺结节肺结节和乳腺增生。患者问了我一句话,为什么我的身体总爱长结节,别人都不长呢?下面,我和大家讲一讲这个话题。中医认为结节的
女性更年期,潮热症状,该如何科学安全预防?潮热是更年期症状中最常见的,经常忽然感觉全身发热,大多从面部颈部或前胸开始蔓延至全身,并伴有呼吸急促心跳变快出汗不止的情况。那针对这样的更年期症状我们应该如何作出干预呢?首先在生活这些行为,使女性更年期不难熬,就怕你不做随着必然的衰老,每个女性都会或早或晚来到更年期。很多人在书籍和电视剧上所了解的更年期,都是一个中年女性的形象在大发脾气,无法控制自己情绪的样子。不加干预和关注的更年期,不仅这段时期更年期女性熬夜,熬成熊猫眼,小心卵巢早衰找上门有许多35岁的女性表示自己的月经不记得什么时候起开始变得不规律,明明自己还没到40岁,就已经月经不规律,这是更年期提前么?实际上大姨妈是女性健康的晴雨表,周期间隔多久多少颜色变化都40岁后的女人,做好4事多吃3物,助你养好卵巢,绝经不提前规律的月经是判断一个女性卵巢是否健康的一个重要因素。月经来临意味着女性开始步入了卵巢成熟阶段,那么绝经就意味着一个女性已经步入衰老了。所以大多数女性都惧怕绝经期的到来,不仅容颜衰老35岁一湖北女子,坚持用艾叶洗头,3个月后,有什么变化?头发干枯毛躁,令人非常苦恼,日渐脱落的头发严重影响颜值和美观,不少女性为了捍卫最后的尊严,不惜花重金去理发店接发护发,对普通家庭的女孩来说这无法接受接发的价格的,如何更便宜的呵护头A型B型AB型O型,哪种血型的人身体更好?你是哪种血型呢?无偿献血是挽救他人生命,无私奉献的方式,志愿者将自身的血液无私的奉献给需要帮助的人,供血者接受到献血者的新鲜血液,重新收获健康,这一连串的行为是相互依赖,相互制约,其中少了任何一项为什么有些人老年斑密密麻麻,有的人却几乎没有?答案很简单妈妈,为什么奶奶的脸上有好多黑黑的斑点,就像梅花鹿一样5岁的航航看到奶奶脸上的斑斑点点,发出了天真的疑问。航航乖,奶奶脸上的斑点并不是梅花鹿的斑点,是人老了以后的正常反应相信大家都经常放屁是肝不好?医生提醒放屁频繁,这3个因素应重视菊花一紧,小屁噗噗,放屁是非常正常的生理现象,即便是外表光鲜亮丽的明星,也会在私底下偷偷的放屁,设想一下,当你花费两个小时,打扮的光鲜亮丽与约会男友见面,突然因为一时没忍住,噗的一人过60岁后,走路快的人与走路慢的人,哪种更健康呢?建议了解下64岁的老张与老刘是一对老同学,两人从高中时就认识,感情已经上升到革命友谊阶段,老张时常约着老刘登山攀岩。老刘对此非常苦恼,毕竟像他们这种岁数,好好待在家里安享晚年就好了,非得爬上为何脑梗的发病率越来越多?医生别再冤枉肥肉,该忌口的或是它脑梗是一类非常凶险的心血管疾病,之所以称之为凶险,是因为脑梗的发病急,病情缓慢,即便治愈也会给患者留下诸多后遗症,情况严重的甚至会丧失自理能力,日后都需要他人的帮衬才能完成衣食住行每天喝一碗绿豆汤?会对肝脏有影响吗?肝不好的人可以了解一下肝脏是五脏之一,是身体中非常重要的器官,承担着清洁工的角色,排出毒素和垃圾,减轻身体的负担,除此之外肝脏还能分泌蛋白质和胆汁,储存肝糖,等到人体需要时,肝脏就会将原先储存的能量毫无