人到中老年,多喝酒可以活血化瘀?医生直言不如多做这2件事
"医生,中老年人多喝酒真的可以活血化瘀吗?"
今天出门的时候,遇到了隔壁的王大爷,他跟我说,最近天气冷的紧,他每天都想要喝上几两小酒,暖和暖和身子,但想到医生曾经告诫自己血压血脂都偏高,又不敢喝。但是前两天他浏览网页的时候,有科普文章说"人到中老年,多喝酒可以活血化瘀",他就有些蠢蠢欲动了,刚好今天出门遇到我,就问出了心中的疑惑。
酒在我国已经有几千年的历史,酒的"忠实粉丝"遍布各个年龄段,而爱喝酒的中老年人更是不在少数,所以多喝酒是否真的可以活血化瘀也是很多人比较关心的问题,为了解开大家的疑惑,今天医生就与您好好聊一聊。
1、人到中老年,多喝酒真的可以活血化瘀吗?
很多朋友之所以会认为多喝酒可以活血化瘀,主要是喝酒以后,特别是在寒冷的天气喝点儿小酒,人全身都会慢慢发热,变得暖暖的,在这里就不得不说一下酒精在进入人体以后,经过胃肠道及肝脏代谢的过程:
酒精也就是乙醇,它的代谢首先是在胃和小肠内,在胃肠道大概经过半个小时到三个小时后被完全吸收,大约有5%的酒精,会以乙醇的形态通过呼吸,尿液,汗液排出体外。而大约有80%的酒精是在肝脏进行分解的,在肝脏乙醇脱氢酶的作用下代谢成乙醛,之后在乙醛脱氢酶的作用下代谢成二氧化碳和水排除体外。
剩余的10%至15%的乙醇,则被周围组织所分解,生成二氧化碳和水并排出体外。一般如果肝功能正常,先天代谢酒精的酶类充足,人在饮酒后的12-24小时,体内的酒精就能代谢干净。
喝酒对血管有何影响?
也就是说,酒精在进入人体后,代谢主要依靠肝脏代谢,吸收则靠胃肠道,在这个过程中,乙醛会随血液在全身流动,刺激血管扩张,增大了血管的管径,从而减小了血流的阻力,从这一方面来说,确实可以促进血液循环,让血流变得更为顺畅,最为明显的是毛细血管扩张时,人就会感觉发热,体温升高,这时候,血压及血糖似乎都出现了不同程度的下降。
但是乙醛对于血管的影响是双向的,它在刺激血管进行扩张的同时,也会刺激血管内皮,造成血管内皮细胞的受损, 长此以往,还会明显地增加动脉粥样硬化的罹患率和发生动脉硬化堵塞血管,增加血管斑块的发生率,使得动脉内血管压力过大,诱发和诱导高血压或者心绞痛的情况。
而且,喝酒对于毛细血管的影响也会比较大, 因为饮酒后酒精中的乙醇会迅速分解成乙醛,乙醛是一种有能够导致毛细血管通道迅速扩张的毒、有害的物质,很不利于毛细血管的通透性。
而且进入体内的酒精最后其实都会被代谢掉,所以说,喝酒并不能起到活血的作用,只是在短时间内会刺激毛细血管,让人感觉"发热",但是长期饮酒对于血管内皮、毛细血管的损伤,却不会在短时间内消失,另外,它还可能会导致人肥胖,损伤肝脏功能, 增加高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等多种疾病的发生风险,所以权衡利弊,依靠喝酒达到"活血化瘀"的目的,明显是不太可取的。
2、想要保护血管健康,不妨多做这2件事
法国名医卡萨尼斯曾说过:"人与血管同寿",可见血管的重要性,特别是人到了一定年纪,身体机能在走下坡路,血管也在老化,更应该关注自身的血管健康,尤其是需注意预防动脉粥样硬化所致的血管疾病。
那么人到了中老年,应该如何保护好血管健康呢?不妨多做这2件事:
第一, 养成良好的饮食习惯
如今生活条件好了,食物的选择也多了起来,一部分中老年朋友抱着"活一天享受一天"的心态,在饮食上毫不忌口,大鱼大肉,烟酒不忌,殊不知长期进行高糖高盐高脂饮食,会导致血管里脂肪越来越多,容易将血管堵塞, 大大增加了患高血压、糖尿病、高血脂等多种疾病的风险。
所以,想要保持血管的健康,合理饮食是非常重要的一步,建议中老年朋友平日尽量避免吃过于油腻的食物、油炸辛辣刺激的食物以及比较甜和高热量的食物,多吃含纤维素和维生素比较丰富的蔬菜水果杂粮等,比如山楂、燕麦、黑木耳、茄子、香菇、青葱、茼蒿、龙须菜、草莓等。#健康科普大赛#
第二, 长期坚持体育锻炼
现代人工作生活压力大,这也导致运动的时间不太够,再加上不少人的工作本身就需要"久坐",每周的运动量很难达标,而长期不运动容易导致血液循环不好,血管里面的"垃圾"无法及时排出,在血管壁上逐渐堆积起来,最终造成血管堵塞。
而保持的适当运动能够提高身体的新陈代谢速率,促使机体更快排出代谢废料,适当运动,还能够消耗多余的糖份和脂肪,使血管更加健康。
所以,建议中老年朋友也最好可以坚持适当的体育锻炼,比如慢跑,快走,游泳,打太极拳等等,每天坚持30分钟以上,每周保持5次左右的体育锻炼,有助于锻炼心肺功能,促进血液顺循环,保护血管的健康。
另外,除了做好以上两点,还需要提醒大家,秋冬季节是心脑血管疾病的高发期,想要保护血管的健康,需要针对引起动脉硬化的原因进行预防,如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖, 无论您是否患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病,都需要控制好血压、血脂、血糖,积极戒烟,保持正常的体重。
总的说来,喝酒并不能够真正起到"活血化瘀"的作用,从身体健康的角度来看,长期喝酒其实是 "弊"是大于"利"的,所以中老年朋友需要自己做好选择,而想要保护好血管健康,还是要从预防动脉硬化,保持健康的饮食及生活习惯,控制好体重等方面做起。#谣谣零计划# 我是怪医生,用自己的语言,分享健康科普知识,与你共享健康生活!如果您觉得写得不错,对您有用,麻烦动动小手指,点个赞,转发给身边亲朋与好友,愿健康与您常相伴。
外塘甲鱼是什么意思?如何区分温室和外塘养殖甲鱼?甲鱼是一种很具滋补作用的水产食物,在我们老家,吃喜酒的时候常常能看到这道菜肴。现在不少人开始养殖甲鱼赚钱,那外塘甲鱼是什么意思呢?如何区分温室和外塘养殖甲鱼?下面小编就来给各位讲讲
今年农村教育有哪些变化?有哪些补贴?附领取农村教育补贴条件农村教育一直是老百姓比较关注的话题,农村教育水平和孩子的健康成长有很大关系,一来要符合社会阶层的发展,二来要满足对孩子的知识赋予,而且我国城市和农村教育存在很大的差异,比较明显的特
花生田主要有哪些杂草?如何防治好?花生是我国重要的油料经济作物之一,在各地种植也是十分普遍。和其他作物一样,花生田间也不乏有杂草的出现,其品种繁多,受到栽培条件的不同,发生田间的杂草分布也有差异,给防治工作带来了极
2021年有哪些粮食补贴可以领取?如何变更户主?保障粮食生产安全是国家发展的重要基础,虽然今年我国粮食产量取得了不错的成绩,但随着粮食消费需求的不断增长,目前我国的粮食供需情况仍旧偏紧。在此情形之下,农业农村部2021年粮食稳产
目前花生多少钱一斤?为何会跌价?2021花生价格最新行情走势分析花生是我们生活中食用比较广泛的一种坚果,市面上有很多加工过的花生零食出售,十分受大众欢迎。在农村,几乎每户人家都会种植花生,通常是在夏天收获,也有些农民会特意多种些花生卖钱,因此会
立秋养生,还在春捂秋冻?大暑之后便是立秋。立秋虽是秋季的第一个节气,但由于中国各地气候有差别,大部分地区还处于夏暑期,气温依旧酷热。所以立秋并能不代表夏天的暑气已经结束。立秋饮食,重在养肺黄帝内经。素问四
该怎么说爱你我的小心肝2021年7月28日是第十一个世界肝炎日。国家卫生健康委疾控局确定2021年的宣传主题是积极预防,主动检测,规范治疗,全面遏制肝炎危害,旨在号召公众积极主动接种肝炎疫苗,主动进行体
暴雨自救手册极端天气现象频发情况下,暴雨天气出现概率提高,尤其是一些传统降水较少的地区,突然出现历史性超量降水。短时间的超量降水和持续不断降水,会在局部地区乃至更广阔的地区造成洪涝,既有的水利
酒后乱性是真的吗?从古至今,酒文化在我们传统文化中占据着重要位置。而涉及到男女之间,酒就多了一些暧昧的成分。尤其是现代社会,影视剧里经常会出现一些男女酒后乱性,生米煮成熟饭的桥段,以酒助兴,酒后真会
每日医药蒲公英功效清热解毒,消肿散结,利尿通淋。应用1乳痈肿痛,痈疖疔疮,肺痈肠痈等。本品苦寒降泄,清热之中兼散滞气,为清热解毒消痈散结之佳品,兼能通经下乳,为治乳痈良药。常与全瓜蒌天花粉等同用
小型英语展示Today,mythemeispublictransportation。Insomeplaces,thereisneverabuswhenyouwantonebecausether