近日气温下降明显，寒冷的天气里正是脑梗高发的季节，中老年朋友们要特别关注血管的健康。 当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度(血脂)很高，稍夸张一点来形容，就是＂粘如浆糊＂，这就需要格外注意了。 血液粘稠的4个信号1、晚上清醒、起床头晕 血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!2、下蹲困难，蹲着干活胸闷气短 血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。 如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。 3、午饭后困倦 健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。 血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。4、阵发性视力模糊 有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。 血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。 血液粘稠危害健康加快动脉血管硬化 血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。诱发或加重冠心病 血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。促使血栓、栓塞形成 血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。 六招降低血液粘稠度1、多饮水 水堪称为＂速效稀释剂＂。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。 理想的水是20-25℃的白开水或者淡茶水。2、多吃具有稀释血液功能的食物 如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;还有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。 蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。 3、多食大豆 大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。 甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。 5、坚持体育锻炼 如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。6、消除忧虑，情绪乐观 吸烟对心脑血管的危害大家都知道，但其实，戒烟不止预防疾病这么简单。有研究显示，对于轻度高血压、高血脂的病人来说，戒烟的效益要远高于用药。 别以为血液健康问题只出现在老年人身上。事实上，越来越多的年轻人也有这些症状!大家平时都要多注意哦~
鼻子为何会出血？一。鼻子为何会出血？鼻出血的病因复杂，可有局部和全身原因。局部原因1。鼻外伤由于外伤等情况局部血管或粘膜破裂，如外伤，挖鼻，鼻腔异物，手术或经鼻插管等。2。鼻部炎症如急性鼻炎秋冬季健康每一天过午不食有利健康刷屏全网，更科学的限时禁食了解一下！日前，网络及朋友圈传得沸沸扬扬，说中国科学家发现了过午不食对健康的诸多好处。过午不食真的有好处？晚餐要不要吃？在讨论过午不食之前，先要简单科普一下限时禁食的概念，再说说新研究到底发谈一谈慢性咽喉炎西医叫慢性咽喉炎，中医叫喉痹（也分梅核气）的病因有很多，西医主要为细菌和病毒感染，可继发于感冒，急性扁桃体炎后，或是急性咽炎反复发作。在机体抵抗力减弱，如熬夜，烟酒过度等情况下可诱睡觉时梦见脚踩空，身体还会抖一下，咋回事？对于人体而言保持优质生活的睡眠对身体健康非常重要，这样才有利于各项器官的正常运行，同时在正常的情况下，睡觉过程中身体放松可以安然入睡，这也是身体健康的一种表现。不过在现代生活中，越如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？一项调查公布答案酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁，养生大师梅墨生享年59岁！有个医生叮嘱我爷爷再也不要喝酒，结果医生自己50多就走了，我爷爷如今90多了还天天喝酒有人一辈子不你的味蕾正在影响你的健康！几种错误的饮食偏好，尽量改改在生活越来越好的年代，越来越多种类的饮食习惯和食品味道走进了寻常百姓家，但种类越来越多并不代表食物越来越健康，反而有不少食物长期使用对人体的危害特别大，但由于这些食物的大量用调料的你有午睡的习惯吗？午睡能振奋精神增强记忆力哦中午的时间，做好休息，也是养生的一部分。尤其是上班族，做好身体的预防对大家的健康至关重要，午睡不仅能改善健康，还能改善一下午的精神状态，对大家的工作会更有帮助。午睡能振奋精神每天坚口腔溃疡，真的是上火这么简单？反复发作与内脏有密切关系口腔溃疡，它不是什么大病，就是挺折磨人，疼起来喝水吃饭都成问题。一旦嘴里长个溃疡，没个五六天的根本不见好转。很多人认为口腔溃疡就是上火了，吃了降火药，却越吃越重，反反复复发作。在我建议中老年人少吃米饭和馒头，多吃这5种主食，比保健品强多了中老年人吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头，应该是大家最常吃的主食了。但是你知道吗？这两种主食，对三高以及肥胖的中老年朋友来说，并不友好。营养比较单一，而且含糖量也比较高。所以，吃姜不去皮，吃错害自己？生姜要不要去皮？尽量别做错导语生姜是我们生活中非常常见的一种食品，我们几乎每天都与生姜打交道，可是生姜的用法，你又真的了解吗？去皮还是不去皮呢？吃姜不去皮，吃错害自己？生姜要不要去皮？尽量别做错生姜不仅是一俗话说一个榴莲顶3只鸡？医生不管好坏，6类人尽量少碰谈起怪味的食物，大家第一时间想到的应该就是水果之王榴莲，榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚，而东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。榴莲具有丰富的营养价值，但是却仍然不被人们普