答案我可以提前告诉大家，完全的素食对身体有害，原因请看接下来的分析！
　　多年来，你可能听说过素食对你的健康更好的传言，你可能读过一些杂志文章或者看过一些报道，甚至有直播网红出素食教程，包括有一两个名人发誓不吃肉和动物产品并＂神奇地＂减轻了体重。那么不吃肉就等于减肥吗？它真的会帮助你活得更久，整体上更健康吗？
　　首先，究竟什么是＂素食＂？素食有两种基本类型：部分补充蛋奶和完全素食。大多数素食者属于前者：他们只吃非动物产品（水果、蔬菜、谷物、坚果、大豆等），但会吃动物副产品，如酸奶和鸡蛋。就营养需求而言，作为一个蛋奶素食者与作为一个肉食者并没有什么不同。然而，纯素食者不吃任何动物产品——因此，＂他们在选择食物时必须非常小心，以便获得所需的所有营养。
　　有一种说法是，根据营养与饮食学会的说法，素食与较低的缺血性心脏病死亡风险有关。与肉食者相比，素食者的低密度脂蛋白胆固醇水平、血压以及高血压和2 型糖尿病的发病率似乎较低。素食者的体重指数也往往较低，总体癌症发病率较低，患慢性病的风险较低。
　　但是，如果你的素食同事每天午餐都吃油腻的素食，和各种零食饮料，他是否可能比你更健康？
　　素食不一定会导致体重减轻，很多时候，饮食结构上只有素食往往比荤腥更加油腻。类似点心、米饭、坚果和奶油制品会很快增加体重。对于各种素食者来说，最重要的是要记住确保他们获得关键营养素，包括蛋白质、脂肪酸、铁、锌、碘、钙以及维生素 D 和 B-12。蛋白质对于增强肌肉质量、氨基酸功能、对抗疾病和愈合至关重要，因此请确保全天每餐都摄入蛋白质以获得最佳吸收。为了获得必需的氨基酸和营养，纯素食者必须吃大豆蛋白——唯一与动物蛋白一样完整的植物蛋白。＂
　　纯素食者需要确保他们获得足够的营养，最好做到每日营养规划。但这对于大多数素食者来说，这是一个艰难的过程，通过食用素食来补充身体所需要的蛋白质和微量元素这需要做到严格的规划，所以素食者的健康也很难得到保障，均衡的饮食结构才更有利于健康~
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足少阴肾经三穴千金翼方曰凡诸孔穴，名不徒设，皆有深意，表明腧穴的命名都有一定的意义。足少阴肾经是十二经脉之一，共27穴，左右合54穴，起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，牛奶到底该什么时候喝？现在网上有各种各样的科普，餐后不喝牛奶，空腹不喝牛奶。纳尼，小牛肚子饿了也不能喝。事实是怎样的呢牛奶营养丰富，是生活中比较常见的健康饮品，受众人群包括小儿到年长者。其实牛奶在一天中每天喝着牛奶，吃着钙片，为什么还是骨质疏松？告诉您真相总有一些患者朋友说医生，我每天都在喝牛奶，还补着钙片，但为什么检查后还是骨质疏松呢？，其实答案很简单，可能是您盲目补，没按正确的方法来。我们具体聊一聊呗！您得知道骨质疏松是咋回事？为什么肝病患者越来越多？提醒与3个习惯有关，有就尽快改掉为什么肝病患者越来越多？提醒与3个习惯有关，有就尽快改掉习惯1熬夜现代人熬夜，最主要就是受手机的影响。但经常熬夜，会影响免疫细胞的生成，降低人体免疫力，同时影响机体的解毒排毒新陈代一剂补阳还五汤，送给还在被颈椎病折磨的你，还可改善中风后遗症现在颈椎病的人还真不少，而造成颈椎病的原因有很多，内因有成天低头保持一个姿势的看手机，看电脑外因呢，现在成天吹着空调，不经意间，寒气就入侵了你的体内，这些不健康的生活习惯，正是大多秋冬季节如何保护心血管秋冬季节，我们在预防流感的同时，还要留意心脏健康。因为，当天气寒冷时，人体内的血管会收缩，引起血压不稳定，加重心脏运作负担，尤其是抵抗力较弱者更容易受到伤害。而且，秋冬季节，心血管很多病可能都不算病，只是人老了，4类疾病，或无需过度治疗生老病死是大自然的规律，每个人都无法避免，自古至今人人都在寻找可以长生不老的奥秘，目前为止仍然没有哪一个人可以长生不老。年纪大了以后衰老自然会来临，身体各个器官的功能下降从而逐渐表心态mentality据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15社会因素占10医疗条件改善占8气候条件占7，其余60则取决于老人自己。这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼养生有多少人能做到呢？随着人们生活水平的提高，亚健康人群越来越多，如何增强体质，如何预防疾病逐渐成为当今人们十分关注的问题，也成为养生的热门话题。保健的方法有很多，其中对身体有好处的就是多做运动，热水泡血糖值糖化血红蛋白胰岛素是什么？糖尿病基本名词大解释糖尿病是十大慢性病之一，也是二十一世纪最需要注重的慢性病。随着糖尿病患人口屡屡新高，加上精致饮食的盛行各种糖或是糖尿病的知识也变得越来越重要。不管是想要预防糖尿病，或是自己家人朋友如何防止餐后血糖迅速升高？试试这5个方法，糖友们要记好了相信大多数糖友都知道，控制血糖是很重要的，但是不少糖友却只注重空腹血糖的数值，而忽视了餐后血糖的数值，其实，餐后血糖也同样很重要，因为如果餐后血糖长期升高的话，就会加重糖尿病以及引