甘油三酯偏高，源头或被找到？提醒这3物尽量少碰

　　近年来，高脂血症患者人数呈上升趋势，高脂血症是一种常见的慢性代谢性疾病，主要由体内胆固醇和甘油三酯含量过高引起。
　　想要判断身体当中 的血脂有没有超标，那么甘油三酯这 个指标是特别重要的，现如今高血脂的患者变得 越来越多，主要与饮食不调有关，所 以说大家平时要积极的控制饮食才可以。
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　　可能已经找到了高甘油三酯的来源，希望你能提前了解它
　　1、遗传
　　如果自己的父母甘 油三酯含量高，他们会从父母那里继 承高甘油三酯，所以一定要提前做好预防措施， 多注意饮食和生活习惯，定期体检， 帮助稳定血脂。
　　2、不良饮食
　　现如今大多数人的 生活水平已经得到了巨大的提高，所 以说餐桌上面的食物种类也更加丰富多样，越来 越多的人都离不开高脂肪，高蛋白的 食物。
　　如若大家经常吃这 类食物的话，会让体内的甘油三酯以 及胆固醇含量变得越来越高，还会导致各种各样 的心血管疾病到来，所以大家饮食最 好清淡化，这样血管才会健康。
　　3、缺乏锻炼
　　现在很多上班族由 于工作原因缺乏运动，尤其是长时间 坐在电脑前，会导致整体代谢率下降，体内毒素 堆积。
　　如果人们长期不运 动的话，那么血管的负担会越来越严 重，自身的甘油三酯含量也会受到影响，血脂也 会逐渐增加，所以说大家千万不可以 长期久坐，需要站起来运动一下，血液在血管当 中才可以更加畅通。
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　　希望你能及时避免以下三种食物
　　1、鸭蛋
　　对于体内甘油三酯 含量高的人，最好不要吃鸭蛋，因为 鸭蛋中的胆固醇含量特别高，如果经常吃鸭蛋， 会增加血管负担，容易堵塞血管。
　　经常吃鸭蛋也会影 响甘油三酯水平，导致自身血脂越来 越高，并诱发并发症，这对健康不利。
　　2、猪蹄
　　在生活中，很多人 也喜欢吃猪蹄，生活当中有特别多的 女性认为经常吃猪蹄可以为身体补充胶原蛋白， 而且皮肤也会变得更加美白有弹性。
　　但是大家也要了解 ，猪蹄当中的热量特别的高，而且其 中大部分是胆固醇，如果经常吃猪蹄，不仅无法 达到美容的功效，还可能会诱发心血 管疾病，不利于身体健康。
　　3、内脏器官
　　虽然动物内脏对身 体有营养作用，富含铁，可以预防缺 铁性贫血，但胆固醇的含量也特别丰富。
　　如果大家在生活当 中总喜欢吃动物内脏的话，那么就会 直接让血脂受到影响，自身的血液粘稠度也会增 加血管，还会出现堵塞的情况。
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　　避免甘油三酯过高，以下这两种水可以多尝试一些
　　1、桑叶水
　　对于体内甘油三酯 含量高的人，可以将一些桑叶浸泡在 水中饮用，桑叶仍然具有丰富的药用价值，特别 是富含大量黄酮类化合物，可以降低 自身血清中的脂肪含量。
　　经常饮用桑叶水可 以抑制动脉粥样硬化的风险，有助于 降低甘油三酯，使血管更健康。
　　2、苹果汁
　　苹果不仅可以生吃 ，还可以榨成汁喝，如果你适当地饮 用苹果汁，你可以使你的皮肤更加湿润和洁白， 并保持你的身体处于完美状态。
　　此外，如果你经常 喝苹果汁，它可以帮助降低甘油三酯 的含量，防止血脂升高，保持健康。