夏天养生，这四件事要少做

　　夏天属于养生滋补时节，因此对于喜欢养生的人来说，可以好好地调养身体一番，那么夏天养生需要注意哪些事情呢？
　　夏天养肾为先
　　肾脏可以为人体生命活动提供重要的能量支持。在夏季人体会储藏阳气，进而避免体内出现过多生命活动。这时，肾脏一方面需要持续给身体供给夏天能量，一方面需要为下一年储藏生命能量，一旦遭受寒气侵入，就会引发严重的疾病。
　　所以，夏天最重要的是给肾脏养生保健。 此时可以多食用热量高的食物；经常通过豆类和动物性食品帮助身体进行维生素和无机盐补充；还可以多食用羊肉、狗肉、鹅肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。
　　夏天养生哪些不能做
　　1、猛喝冰水
　　冰水当然是夏天必不可少的东西，喝点水不仅能消暑，还能降温。但是大家一定不知道，这样做对身体的危害是很大的。
　　人体的正常温度是37度左右，受夏天高温的影响，人体的温度会高一些。而通常冰水都在10度以下，喝冰水虽然一时爽， 但猛喝冰水会刺激身体机体的运行，让运转系统很快冷却下来，从而引发疾病。
　　经常喝冰水还会影响生理和生殖功能，特别是女生。不管是不是月经期间，如果总是喝冰水或冰饮料，会造成宫寒、月经紊乱等症状。冰水的刺激是十分大的，特别是到达消化系统中，还会造成胃痛、腹痛等症状。如果喝水速度太快，水汽会跑到其他器官，影响器官的正常运行。
　　2、总吹空调
　　空调在夏天一定是人们的最爱了，很多人都爱待在空调房里，来应付夏日的高温。甚至晚上睡觉的时候，也喜欢一边裹着被子，一边吹空调。但这样一来，便让身体长期处于寒气当中。在封闭的空调房中，人们会因为缺氧而容易出现头晕的症状。身体长期受寒，也很容易出现感冒鼻塞的病症。
　　另外，颈椎长期对着空调吹，也会让骨骼受寒，造成骨骼生长不良。所以建议大家不要经常待在空调房里面，适当地出去透透气才是最好的。
　　3、吃隔夜菜
　　相信很多人家里的冰箱里都会放着吃不完的菜。一顿菜吃不完，可能会留到隔夜再吃。但是由于夏季高温燥热，如果菜留到第二天再吃，很容易滋生很多的细菌，而造成肠胃不适。
　　不仅如此，隔夜菜可能还会分解出致癌物质，增加患癌风险。所以建议大家千万不要吃隔夜菜，夏天的做菜分量还是应该适可而止。 如果实在是吃不完，一定要用保鲜膜进行保护，放进冰箱冷藏。同时也切记，如果菜的冷藏时间过长，一定不能拿出来吃，要尽早扔掉。
　　4、吃太多蛋黄
　　普通鸡蛋中的蛋黄不适合高胆固醇患者食用，而对于正常人而言，每个星期所食用的蛋黄数量不能超过两个。吃得太多，也会造成反作用，导致身体里面的胆固醇偏高。
　　在夏天，这四件事一定要少做，你记住了吗？转发给朋友们也看看吧！