它是天然降尿酸的高手，没事喝2口，尿酸悄悄降，痛风不再扰

　　现在患有高尿酸的人群越来越多，大多数的高尿酸人群都是＂吃＂出来的。毕竟我们的饮食习惯发生了巨大的改变，很多食物当中都含有大量的高嘌呤食物，这些嘌呤进入到我们的身体里，就会产生多余的尿酸，然而过多尿酸来不及排，加重肾脏负担，就会引起高尿酸，诱发痛风发作，身体受到危害！
　　高尿酸是＂吃＂出来的，以下这些食物被＂拉入黑名单＂，尿酸患者千万别吃！
　　1、动物内脏
　　含有很高的胆固醇和营养能量，但是这类食物吃多了会引发身体过度肥胖，又因属于高嘌呤食物，所以有高尿酸的人不能吃，吃了会使尿酸升高，导致痛风的出现。
　　2、海鲜产品
　　很多人喜欢吃的海鲜，营养价值很高，味道也很美味，适当吃是可以对身体有好处的，可是高尿酸的人就不能吃了，因为它是含有高嘌呤含量的，吃多了会引发尿酸急速身高，诱发痛风发作，危害健康。
　　3、高浓汤
　　我们知道熬汤讲究的就是在于汤中的精华，那么需要的时间肯定很长，我们一般喝都是什么大骨汤、鸡汤等这类的，可是嘌呤溶于水，所以说很多的汤中都含有高嘌呤含量，吃多了就会加重体内的尿酸，而痛风的很就是不能和这样的汤，避免出现更严重的后果。
　　4、菌菇类
　　冬季时最常见的香菇、凤尾菇、金针菇等菇类，味道很香，营养也高，很多人都爱吃，还能提高身体免疫力，有利于健康。但是这类菌菇是有嘌呤含量的，高尿酸患者应该减少进食或是不吃，否则会产生多余的尿酸，很难排泄出去，就形成高尿酸，痛风出现。
　　除了以上这4种食物被列入高尿酸患者不能吃的黑名单之外，其实生活里还是有很多的食物是高尿酸患者不能吃的，所以我们饮食的时候多注意这类食物是不是含量很高的嘌呤，要是不知道的话可以查一查之后再进食，安全保障高点。
　　要想降尿酸，避免痛风的发生，要怎么做？
　　1、避免憋尿，请及时排尿
　　身体中的尿酸想要排泄出来主要是经过肾脏排泄，和尿液一起排泄出来的，所以我们当有尿意的时候就要及时排尿，就等于及时把尿酸排泄出来，这样不会造成尿酸滞留，也能避免痛风的发生，肾脏也不会受损。
　　多喝水，植物降酸水
　　水是人体最好的稀释剂，多喝水不仅能维持身体里面环境稳定，还能保持水量充足。高尿酸患者多喝水还能稀释尿酸浓度，减少尿酸盐结晶的形成，避免痛风。
　　那么我们在喝水的时候可是适当加入一些辅助尿酸稀释更快，降酸更快的食材，根据《黄帝内经》记载：采用菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须等多种降酸食材结合是一种植物降酸水，促进尿酸的排泄，缓解痛风，减轻了肾脏的负担，利尿消肿、排酸降酸，把身体里多余的尿酸都排干净，尿酸悄悄降，痛风不再扰！
　　2、保证足够的睡眠
　　经常熬会使身体里面的代谢紊乱，尿酸不能及时排出，增加患痛风的风险，所以要想避免痛风发作，降尿酸就要保持充足的睡眠，多运动早睡早起，身体睡眠好，身体才渐渐好。