羊肉，性温，羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分，古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
　　羊肉营养丰富，含有优质蛋白质（赖氨酸含量最高）、脂肪和碳水化合物三大产能营养素。还含有维生素A（维护视觉正常功能、维护上皮细胞的健康）、维生素B族（特别是维生素B12），矿物质元素有，镁（维护神经和肌肉的兴奋性）、钾（降血压）、磷（参与糖和脂肪的代谢）、铁（提高免疫力、预防缺铁性贫血）、锌（提高抵抗力、促进生长发育）、硒（抗氧化物质、抗肿瘤）、铜（催化作用、参与体内氧化还原过程）等。
　　虽然羊肉的脂肪含量比猪肉低，但也不能一次性大量食用，以免造成身体上火和胆固醇摄入过高，增加高血脂症的患病风险。选择羊肉时，尽量选择瘦肉多肥肉少的羊肉，这样能避免过多的摄入饱和脂肪酸。《中国居民膳食指南2016》建议每天畜禽肉的摄入量在50～75g，大概也就是自己一个手掌的大小。食用羊肉时也要配合粗粮、谷物、蔬菜等食物，以达到营养均衡。
　　主要参考资料：
　　中国食物成分表.第2版.北京大学医学出版社
　　中国居民膳食指南2016.人民卫生出版社

鼻炎注意4个症状，做好4点预防措施据调查显示，18岁以下的青少年中约有20的人患有过敏性鼻炎。很多时候鼻炎被误认为是感冒，延误了治疗时间造成鼻腔反复感染，造成不可挽回的后果。那么，鼻炎有什么症状，可以让早发现早预防如何建立良好的习惯1大量吸烟喝酒很多男性都有吸烟喝酒的习惯，虽然这种行为对于社交有一定的帮助，但是长期大量吸烟喝酒就不好了。烟草中的有毒有害物质比较多，大量吸入会损伤肺功能，让衰老加速，酒精对血管的喝茶到底会不会对胃不好？对于不怎么喝茶的朋友，常常在他们嘴里听见这几个说法。喝茶会失眠的，算了算了，我白天还得上班。喝茶对胃不好，我本来胃就挺不好，不喝不喝。你看看茶渍这么容易留在杯子上，应该也很容易留在白酒喝完怎么不易醉？别再用酸奶和蜂蜜了，老酒鬼在酒量上下功夫平日下班或者和朋友同事一起聚餐时，都免不了喝上些许白酒，有时候小酌一杯，达到微醺状态是很舒服的，但是遇到一群爱喝酒的人，如果控制不住酒量，那就很容易喝多了，耽误事不说，还非常影响身不知道自己是否亚健康？，看看这篇文章就知道了随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。所谓的亚健康，指的是非疾病和非健康状态。这是一种临界状态，或灰色状态。这是健康和疾病之间的过渡阶生活健康小常识，8个对身体有益的习惯（养生从早到晚）因为生活压力大，许多人身体都有各种各样的问题，所以大家都开始养生健身起来。其实想要身体健康，并不需要太麻烦，大家可以不用养生健身，只需要平时多加注意，养成几个好习惯，身体自然会健康一句话看破失眠的本质经历了一周的失眠后，这两天我终于调节过来了，每天可以睡足8个小时了。同时，我也领悟了一个解决失眠的秘诀消除大脑上的兴奋。而所谓的失眠，一句话就可以看破其本质人的大脑一直处于兴奋当中请停止食用这4种鱼，可能含甲醛和重金属，建议转给家里人看下鱼肉作为常见的肉类，无论是招待远道而来的客人还是自家烹饪美食，越来越多的人爱上了这种独特的肉食，随着海内外贸易的不断发展，各式各样的鱼肉品种出现在人们的面前，不同的鱼肉通过不同烹饪人生最大三件事你知道是什么吗？如果说健康是1，而其它都是1后面的0，那么，人的一生中最重要的三件事就是吃睡和排。首先，对于一个健康的人来说，吃放在首位。因为民以食为天，所以吃是头等大事。吃，不是是否吃得好或者吃多喝热水真是罪大恶极吗？文图作者南部战区总医院药剂科主管药师覃柏直男们不要再被女朋友骂啦！当每月一次大姨妈拜访前后女朋友常常脾气反复。直男们除了说多喝热水要怎么做才不会被女朋友怼？直男们，赶紧学起来吧其实维生素也伤肝？千万别把这4种维生素当保健品吃，医生告诉你实情到了现代社会，人们的养生保健意识越来越强，尤其是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各机能逐渐衰退，长期处于亚健康的状态，不仅会使得个人经历逐渐丧失，还容易受到各种疾病的侵扰。为