随着胖的人越来越多，越来越多的人加入了减肥的阵营。但是，在减肥时，却总是会遇到这种情况，明明每天该运动也运动了，该控制饮食也控制了，但是就是很难瘦下来。有些人，不但无法瘦下来，反而还会出现反弹的情况。这种情况是为什么呢，小编来告诉你。
　　1. 没吃好
　　在减肥的过程中，很多人都知道要控制饮食，不能吃太多，因此忽略了饮食。但是在减肥期间，饮食其实是最重要的，不仅不能不吃，而且还一定要多吃一些好的，补充身体每天所需的营养。减肥是一个消耗体内热量的过程，控制饮食主要是为了减少摄入的热量。但是千万不要把控制饮食当成节食，反而使身体得不到充足的营养。这样减肥，反而不如别人吃了东西效果好。
　　在减肥期间，建议多吃一些高蛋白、有营养的食物如鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡胸、牛肉等，搭配新鲜的水果蔬菜，避免高盐、高脂、高热量的食物。
　　2. 没练好
　　大家都知道，减肥需要通过运动来消耗体内的热量。但是有些人平时可能很少运动，如果突然地开始运动，反而不知道干什么。对于减肥的人群来说，在运动之前，至少要先测一下体质，明确自己在减肥的过程中应该做哪些运动，要通过什么运动来减脂，需要持续多长时间；通过什么运动来增肌，能够训练哪块肌肉。而不是盲目的锻炼，这个器材练两下，那个器材练一会，盲目的训练，虽然好像也运动了很长时间，但是几乎一点效果没有。
　　3. 没休息好
　　不能一口吃成一个胖子，相反，减肥也是一样的，不是一口气就能成功瘦下来。有些人之所以坚持不下来，反而是因为运动过猛所导致。在我们锻炼后，身体是需要一段时间来恢复的。在减肥期间，建议运动一段时间后，适当休息一天，保持周期性的运动。避免因为减肥而对身体造成太大的负担，不仅难以坚持，还可能导致肌肉劳损，影响减肥的效果。
　　4. 乱吃药
　　也有很多人为了追求一个好身材，而使用减肥药。其实，使用减肥药的危害有很多，很容易加重肠胃、肾脏的负担。通过减肥药减肥，还有着反弹的风险。因此，还是通过运动、饮食来减肥，避免给身体带来伤害。
　　减肥本身就是一个艰难、又需要坚持的一个过程，不能急于求成，要循序渐进。只有掌握了正确的方法 ，才能健康、有效的瘦下去。

反复咳嗽，早上痰多，咋办呢？入秋以来，身边咳嗽的朋友越来越多了。前两天，就有一位李姓朋友告诉康康说，他已经咳嗽一个多月了，反反复复的咳嗽，而且经常卡痰。尤其以早上最为严重，而白天和晚上的时候会相对减轻一点，这国内最早诗词回忆四川老北川（讲述风云往事）北川老县城，一座温馨的小城，一段沉痛的记忆，每当看见这些图片的时候，总能勾起曾经的记忆，永远难以忘去。谨以三言两句回忆那时的老县城，让熟悉老北川的朋友回忆往事，展望未来，让不知道老老漩坪照片回忆录羌地记忆瑰宝之二十余年华弹指间，繁华恍若似昨天。草木湖水伴雨露，漩坪堰塞梦幻。北川羌族自治县历史悠久，人杰地灵。漩坪乡老场镇地处老县城西北，为进北川关内第一乡，省道302必经之路，古代为要塞之地，吃瓜子品人生以前只知道洽洽有瓜子系列，但真正开始的故事得从去年夏天的内蒙洽洽葵花节说起来，有幸见证了大片大片的葵园，认识了很多nice的小伙伴，然后知道了洽洽一系列的产品并开始了疯狂输入模式！抑郁女性的小技巧前几天跟同事在聊天的时候，她说工作的压力，这样下去她都快抑郁了。当时我听着蛮意外的，这样一个平时看起来非常性格外向的人，怎么也会说自己快抑郁了呢？在现在这个社会，的确竞争压力都很大医生直言饭后出现这几个信号，就要小心胃癌找上你胃癌是很常见的一种恶性肿瘤疾病，在前期一般都被忽视了，当到医院查出来之后都到晚期了。当你身体出现这几个信号，你就要提高警惕心了。1腹胀胀痛异常上腹部不适是胃癌最常见的初发症状，主要聊一聊那些年，我们错过的中医广告无论是中医黑还是粉，都不得不承认，中医文化是世界华人文化的重要组成部分。对于遍布全球的华人而言，中医是一个无形却紧密的纽带。中医在我们的生活中，是如此润物无声，乃至于我们都忽视了，1寸等于3。3333厘米？错！讲讲针灸取穴同身寸之所以想写这一篇，是之前推文中关于内关穴的位置，被人diss了。有盆友说应该比三根手指而不是两根。万能的百度上关于内关穴的穴位图，确实比3根指头的多，比2根手指头的少。那是不是一定选择中医就必须要忌口吗？叶医生告诉你如何忌生冷KeyPoints看点中医为何有忌口的讲究？忌生冷到底忌些啥？无论是健康养生调理体质或是治疗病症，中医常讲究忌口。传统上，忌口有门类复杂的清单。各种忌，忌到怀疑人生跟中药药引一样，方剂解读频繁起夜失寐难眠？可未必是肾虚KeyPoints看点造成失眠起夜的原因很多，不必谈之色变虚不受补，在确定病因之前不可乱用补药方剂解读仅为叶医生个人观点，初衷是帮助病患理解中医治疗逻辑，无意指摘他人。学海无涯，教挑食？也许真的不是孩子的错炎夏之时，因为孩子肠胃问题求医的家庭明显增多。普遍症状都是胃口不佳，精神萎靡或者腹泻便秘。除开天气因素，叶医生建议家长们充分考虑因食物不耐受引起的肠胃问题。食物不耐受，不同于食物过