在汉乐府著的长歌行中，有这样一句话：＂少壮不努力，老大徒伤悲，＂人人歌颂，为此人们在年轻时也不断奋斗，努力赚钱养家，希望自己的后一辈能够享福。
　　于是，几乎每个人的前半生都在拼搏，可大家不要忘了人过半百，到了后半辈子，不再拼金钱和事业，而是要把重心放在身体健康上，否则赚再多的钱可能也没有这个命。
　　可如何成就自己的后半生呢？几乎人人都知道的大道理,你可以做到吗？
　　上了年纪，睡得少不一定正常：
　　可能在很多人固有的印象中，中老年人都是早睡早起的状态，睡眠时间极少，该原因未必是正常情况下该有的现象，而是和老人浅睡眠增加，深睡眠减少，整体的睡眠质量下降。
　　而根据美国睡眠基金会他推荐的要求，针对18~64岁的成年人，每天睡7~9个小时足矣；
　　65岁以上的老人，每天也应睡够7~8个小时的时间，若睡眠时间大大减少，甚至长期处于一种熬夜的状态，导致生物节律紊乱、内分泌系统不平衡、精神状态变差、血压升高、血管硬化，都会增大癌症的发生概率。
　　年纪大，不一定要吃重口味食物：可以理解的是，随着年龄的增长，和年轻人相比，老年人的味觉功能下降，伴随着食盐量超标，以至于越吃越咸，进而诱发味觉预警，因此有人认为吃咸点无所谓。
　　可大家却忽略的是，高钠食品不仅会造成日常摄入食盐的量超标，还会直接对血压水平造成威胁。
　　并且，有无数鲜活的案例，都在证明吃重口味食物会让人患上肠胃病，加重自身病情，重则增加心脑血管疾病的死亡率。与此同时，符合条件的中老年人，要定期去医院检查，做到防患于未然。
　　年纪大了，要控制好情绪：
　　为什么上年纪后心情会不好？不仅没胃口，就连说话也没有力气，此时身边人或家人要注意抑郁症或老年痴呆。已有研究发现，多达20%的人，从60岁后会出现精神障碍，可能是抑郁症也可能是老年痴呆。
　　此外，心情好坏还和慢性疾病息息相关，临床研究和大量流行病学发现，往往心理出现问题的中老年人，更容易受到身心双重折磨，当大家发现一旦有不对的矛头，及时去医院查看。
　　对于不幸患上这些疾病的人，需要家人给予他们更多的关心，做好持久作战的计划。

蚊子为什么总爱盯你随着天气越来越热，蚊子又开始肆无忌惮的活动，今天，一起了解一下关于蚊虫叮咬的那些事儿，哪些人更容易招蚊子，户外及居家防蚊小贴士这些人招蚊子（一）呼吸频率高蚊子对二氧化碳及其形成的潮最新调查全球糖尿病发病率呈下降趋势，或与以下6个因素有关近日，柳叶刀糖尿病内分泌期刊发表的一项纳入23个国家和地区，涉及50亿人次，涵盖24项糖尿病相关确诊信息，时间跨度至少为1年的数据调查显示，自2009年以后，有19个国家和地区的糖糖尿病患者一定要吃维生素D吗？65岁患者的经历给你答案我平时很注意饮食，怎么可能会因为缺乏维生素D而骨质疏松呢？李大爷不解地问。65岁的李大爷是一位糖尿病患者，自5年前确诊糖尿病之后，他就坚持吃降糖药，平时也很注意饮食。他是最近一段时假期即将结束，你还在吃这几类食物吗？医生说，赶紧改掉对于上班族来说，盼望一年的春节假期马上结束了，明天又要重新开始干饭人模式，进行新一年的奋斗。但对于有寒暑假的人群来说，可能还会再开心地嗨吃嗨玩一段时间。这里编者要提醒相关的朋友们，一盘水果竟致高血压患者晕厥，降压治疗期间，这几类食物谨慎食用在人们的固有印象里，饮食对血压的影响是一个漫长的过程，很少有人因为饮食在短期内出现血压剧烈波动的情况。可实际上，高血压患者在饮食上，也有绝对不能踩的雷，如果不慎踩中，是会导致血压在三伏天到来，生活中几种蔬菜水果不可少，看看具体是哪几种？现在已经进入三伏天的中伏阶段了，中伏天一共20天。时间段为2021年7月21日到2021年8月9日结束。三伏天的时候是地表吸收热量最多，而热量散发却比较慢的时候。因此整个气温就会显关门弟子小华佗眼睛红肿这一天，一个年轻的皮肤黝黑的母亲，带着一个六七岁的小男孩儿走了进来，想开点滴眼药。看孩子的眼睛发红，青黛问孩子的母亲，眼睛不舒服几天了，有没有用过其他药物？孩子的母亲说用过滴眼药不轻松几道美味的食物就能搞定痛经，一般人都不知道！很多女性朋友身体差不说，还特别嗜好辛辣寒凉食物，比如麻辣烫之类的，简直吃的不亦乐乎。前几日，小编身边几位女性朋友，由于气温高达30多度，二话不说，买来冰激凌啃得津津有味，觉得还不带冠心病得了还能活几年？医生支撑生命的不是金钱，而是态度刘先生今年快60岁了，奋斗了大半辈子，挣了一份不菲的家产，也算是事业有成。可能和大多数成功的人一样，财富积累的背后都是以身体为代价大的。几年前，刘先生就确诊了冠心病，但想着自己还有55岁大叔因HPV致私处癌症，癌变前13年早有提醒，可惜他都错过了HPV近年来成为两性话题中的一个高频词汇，高危型HPV容易导致女性患有宫颈癌，因此，预防HPV感染的疫苗，又被称为宫颈癌疫苗。这让HPV疫苗在大众意识中成为女性专属，很少有人会提及38岁男子不听医生劝告，脑梗离世！惋惜饭后做1事，等于在自杀38岁的武先生从事销售行业，由于工作原因经常熬夜加班，时常感到疲劳无力，没有精神，所以就养成了吸烟的习惯，总是借吸烟的片刻换取难得的放松时刻，特别是饭后一支烟，已经成为武先生必不可