肠道是人体中很重要的消化器官，指的是从 胃幽门 部位至 肛门处 的消化管，可以起到 消化吸收 、 形成粪便 以及 促使粪便排出 体外的作用。只是在日常生活当中，由于一些因素刺激，会使肠道出现一些问题，比如 便秘 ，或者是患有一些肠道疾病，严重危害到人体的健康。
　　所以说，在日常生活当中，必须做好养护肠道健康的工作。除了调整好自己的一些行为习惯以外，还应注意饮食方面的调理，一些 不洁 食物，以及 腌制、烧烤 等食物尽量减少摄入，并且还应多吃一些能够提高肠蠕动能力，保护肠道健康的食物。
　　1、菠菜
　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的＂清理工＂。菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
　　2、黑木耳
　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有＂素中之荤＂之美誉，世界上被称之为＂中餐中的黑色瑰宝＂。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的＂毒素＂，并将其排出体外，起到＂洗涤＂肠道的作用。
　　3、花生
　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
　　4、酸奶
　　酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
　　5、芹菜
　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

正在享受足浴的我，居然赶上警察查房。记一次被查房的按摩之旅。经常看我分享的朋友应该都知道，我因为工作原因是需要经常出差的，要问这几年我除了酒店去的最多，还经常出入哪里，我的回答一定是各种按摩足浴店。长期的出差需要各地奔波，人难免觉得疲惫，从如果有来世我愿意再次牵起你的手我和我爱人是在大学时候认识的，初始于大一，相恋在大二，我们在工作后的第五年步入婚姻的殿堂，如今在一起已经快10年了。我老婆是苏州本地人，作为一个外地人想娶一个苏州本地的姑娘真的不容她变得太胖，我想分手，有错么分手出轨，离开的人不需愧疚偶然看到个帖子，楼主的女友不听劝阻，暴饮暴食导致身材严重变形，看到昔日小鸟依人的另一半变成如今这个样子，楼主心生离意，又因道德的制约而心下忐忑。恋爱中，颜值重要么？选择分手真的该被职场生活二三事在职体检小看不得，项目虽简，亦能救命。如果说校园是安逸的太平盛世，那么职场就是我们离开校园步入社会后的激烈战场。生活中我们除了睡觉，把大部分时间都留给了工作，时间久了，总有那么几件工作中的经历让人铭记一生。01职场中的我这一辈子最后悔的，莫过于高二那年去酒吧作了服务生。人的一生伴随着各种诱惑，有的诱惑表面看来华丽无比，可万一你没经得住她，等待你的说不定就是深渊。我和小z是高中那会就认识的同班同学，小z的学习成绩不好，早早的就有了休学的想法，最后他躺式采耳躺在哪里？采耳是一个被艺术加工后的专业术语，说白了就是掏耳朵，起源于民间。在我国，以前剪头发的不叫理发师，叫做剃头匠。剃头匠不仅给人剪头发，还附带其他服务，采耳就是其中一项。采耳现在的理发店五个小时五亿你们怎么看？说明了啥问题？在俄罗斯和土耳其禁售苹果的情况下，在中国能在5个小时卖5亿，说实话，这个问题真不好回答，美国把华为打压得如此厉害的情况下，中国为什么不能禁售苹果，我不知道国人为什么非要用苹果手机。抗病毒治疗中，是否需要使用保肝降酶药？转氨酶是细胞中的一种催化剂，大多生存在肝细胞中，而在肝脏受损时，体内的转氨酶便从肝细胞中释放出来，从而进入血液。一般大家习惯将ALT谷丙转氨酶和AST谷草转氨酶数值的高低来界定肝功幸福从何而来有一个人，生前善良且热心助人，所以在他死后上了天堂，做了天使。他当了天使后，时常到凡间帮助人，望感受到幸福的味道。一日，遇见一个农夫，农夫的样子非常苦恼，他向天使诉说我家的水牛刚死参加户外活动是孩子健康成长的趋势种子需要泥土来栽培，雨水来浇灌，才能茁壮成长目前，每个家庭几乎都是一个孩子，都想望子成龙，望女成凤。所以，从上幼儿园开始就不断的培养孩子要多才多艺，节假日里也安排很多辅导班，让孩子读党史，在历史中寻动力党史学习教育是今年我党最重要的活动之一。全党上下，掀起了热烈的学习党史热潮。以史为鉴，可以知兴替，站在中国共产党成立100周年的这一伟大的时间节点上，认真回顾党的历史，重温党的历程