这样助眠安全又有效？用不好可能得不偿失我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上，但让人遗憾的是，有睡眠障碍的人不在少数。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38。2，高于发达国家。超过3
六个症状提示你血脂可能出了问题，快去检查，别心存侥幸久坐不起贪吃怕动烟酒不断如果这些都是你平时的写照，那你一定要好好留心血脂了。血脂异常被称作最隐蔽的温柔杀手，很多人没有明显的不舒服，但实际上已经被糊住了一根又一根血管。身体这几种变
注意！夏季穿袜子的好处这么大！绝对不止是美夏季，不论男女都喜欢穿凉鞋拖鞋。这几乎成了夏天里必备的清凉神器。有时，大家甚至会用凉水冲脚，以达到快速降温的目的。但你可能不知道的是，这样的伤害可真不小！中医认为脚是人体的第二心脏
又一起！这件事死亡率高达80，就在你身边炎炎夏日，酷暑难耐，2021年超长版三伏天已经来临，炎炎夏日里中老年人最需要注意的事情之一就是夏天的防暑。一旦中暑，会对身体造成严重的损害！中暑，你真的了解吗？最近，全国各地进入桑
合理作息安排有益身体健康在现在竞争日日激烈的时代，要合理安排每一天的作息时间，才能有益身体的健康。养生镜等著作就提出每日调摄的具体方法。我们要结合实际情况，从以下几方面做起。起居每天早晨应按时起床，不要贪
秘方公开！中医送你两茶一羹，轻松解决失眠困扰失眠，是一个永远流行的话题，特别是现代生活压力大，失眠就成了许多人的常态。因为长期失眠，会导致记忆力明显下降，神经元细胞会营养不良萎缩，乃至凋亡，失眠还与心脑血管疾病有直接联系。中
冬季防病重在调摄冬三月，是从阴历十月至十二月，包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒六个节气，在一年四季中气温最低。内经云冬三月，此谓闭藏，水冻地坼，无忧乎阳。冬季天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界的万物
湿气的死对头！每天坚持喝一点，湿毒小肚腩全赶跑不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，口干口苦，刷牙时嗓子恶心，一照镜子，发现自己容颜憔悴，肤色暗淡如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现舌头边缘呈锯齿状，白白的舌苔铺
上火咳嗽喉咙痛？一吃就好的食物，千万别错过大鱼大肉吃多了易上火，灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法。便秘喉咙痛流鼻血口腔溃疡针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，小编在这里给大家推荐药食同源的食疗方
爱吃这10种食物的人，少生病健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。一喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂
8种被吹上天却没啥用的食物生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。下面这些被吹上天的食物，别上当了哦
每日一穴神道穴神道穴属督脉。具有宁神安心清热平喘化痰熄风之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的心肺及神志疾病。本穴首见于针灸甲乙经。神即心神，道即通道，心藏神，穴在心俞旁，如同心神之通道晨起咽喉部分泌物增多，这是怎么回事？咽喉部分泌物增多是什么原因，这种情况，我们说临床上分几类一种就是慢性咽喉炎因为在睡觉的时候，我们这些咽喉部的分泌物，它逐渐地堆积，那么早晨起来，你必然感觉到咽喉的不舒服，一定要去给冬季养生要做好这6点！跨年科普不打烊，健康2022今天是2022年1月1日，小玲药师祝大家元旦快乐！新的一年要越来越健康哈！新年的第一期科普，小玲给大家讲讲冬季该如何养生？中医认为，秋冬养阴，冬是自然界蛰藏之时，养生因顺应冬时之气中医方剂闭关止渴汤组成石膏（15g），玄参（60g），麦冬（60g），熟地（60g），青蒿（15g）。用法用量现代用法水煎服。功用清胃火，填肾水。主治消渴，胃热津枯，肾水亏乏，大渴恣饮，易于饥饿，得一方芍药甘草汤加减，治愈30年腰腿疼，思路全在这里导读本方系芍药甘草汤添木瓜威灵仙而来。有濡养散寒除湿通络之效。全方敛而不守，行而不燥，阴阳兼顾。随证加减，对颈椎腰椎足跟骨质增生疗效可观。骨痹汤组成白芍，生甘草，木瓜，威灵仙。功效阳气不足，身体会有哪些表现？学会4个方法，把丢失的阳气补回来阳气到底是什么意思？阳气是生理学名词，就功能与形态来说，阳气指功能，就脏腑机能来说，指六腑之气，就运动的方向和性质来说，则行于外表的向上的亢盛的增强的轻清的为阳气。这是在中医几千年中医专家出妙招女性冬季养生，首选这些中医传统疗法春夏养阳，秋冬养阴，秋冬养阴是指在秋冬季节，阳消阴长，自然万物逐渐敛藏，人体需保养好物质基础，储蓄能量。但是冬季寒冷，也易损伤人体阳气。在冬季很多女性朋友容易出现身体不适，可运用哪经络科普如果这里堵了，人易咳嗽皮肤痒，赶紧揉开中医认为，如果肺经上的这两个穴位堵住了，人易咳嗽皮肤痒，而且这两个穴位还最易堵，您猜猜是哪两个穴位？孔最鱼际1孔最穴标准穴位图的孔最穴，在肘关节下5寸。可在实践中发现的多数人是在肘羊奶粉，是中老年朋友的好伴侣今天说说羊奶粉。为什么没有说牛奶粉呢？因为羊奶粉更加适应大多数人，尤其对于乳糖不耐受型的人群，而且，羊奶粉分子小，是牛奶分子的九分之一，更容易被人体吸收。说到羊奶粉，不得不说说羊奶扎心了！为什么吃素还能得脂肪肝？一提到脂肪肝我们就默认为和油脂相关吃得油腻吃肉多才会导致脂肪肝但其实吃素也是引起脂肪肝的元凶之一而且脂肪肝不再是中老年人特有很多年轻人也有脂肪肝了脂肪肝到底是怎么回事？我们又该怎么胃痛可以怎么缓解，吃什么药1。热水袋暖胃出现胃痛的时候，用热水袋暖胃，可快速止痛，此外，女性朋友的腿脚受凉时，也会引起胃痛，所以需要注意保暖。2。腹部按摩按摩前，先将双手搓热，然后按摩胃部，可以在一定程度上