原来多喝水才是世界上最动人的情话!
身体不舒服,那你多喝水啊!
咳嗽老不好,那你多喝水啊!
工作犯错不顺心,那你多喝水啊!
爸妈突然生二胎,那你多喝水啊!
女生们是不是一听到这些话就很抓狂!
喝水能解决问题吗?
要你何用?
今天,福能健康君就要为"多喝水"证明,水是生命之源,也被誉为"百药之王"。 如果戒掉碳酸饮料、酒精等,连喝30天白开水,人的认知力、创造力、心肺功能等都会得到显著提高。
喝多酒精软饮的我们!
孩子人手一瓶的碳酸饮料;上班族一杯接一杯的奶茶补充能量;饭馆里的人们推杯换盏、一醉方休。
据世界卫生组织公布的数据显示,中国的人均酒精消耗量为6.7升,人均酒精消费量约为每年15.1升,这一数字已远超"啤酒之国"德国,并逐步逼近俄罗斯。
软饮料消费量也"不甘示弱",根据国家统计局数据,全国软饮料销售量的年平均增长率超过20%,销售量已突破1亿吨大关。青少年是软饮料的主要消费人群。
可纵观当下饮水状况, 青少年饮用含糖饮料过多而饮水量不足是较为普遍和严峻的问题。世界卫生组织推荐,每人每日总摄水量约为2500毫升,但很多人都不达标。有些人认为,我吃了很多水果、蔬菜,摄入这些食物所含的水分也算"喝水"了。然而,这些食物中的水远远满足不了身体的需求,单独足量补充饮用水非常有必要!
此外,一些饮料含糖过高,比如,一瓶450毫升的橙汁性饮料,折合方糖11块;600毫升可乐,折合方糖14块,如大量饮用可导致超重肥胖,以及骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等患病风险增加。酒精的大量饮用则可导致肝脏、心脏、大脑等器官的长期损伤。
多喝白开水 受益全身
人体内50%的水来自饮水,40%来自食物中所含的水,体内代谢还会产生10%的水。因此,喝水在人体水来源中所占的比重最大,增加水的摄入量能够显著改善身心状况。福能健康君告诉您多喝白开水的好处
01加速大脑思维能力 提高创造力
每天喝水8~10杯可以使认知能力提升30%,大脑反应就会加速。大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。如果大脑缺水,神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应较慢。
02皮肤光泽 更显年轻
水分能够保持细胞的活性,喝水能减缓老化的过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。与同龄人相比,爱喝水的人皮肤弹性更好。
03血管顺畅 心脑血管更健康
每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状可以起到缓解作用。
04加速身体新陈代谢
早上刚醒时饮用约500毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出,还有助于减少腹部脂肪。
05提高免疫抗病能力
水关系到全身的健康,饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。水参与整个身体循环,保证身体不缺水,总体上就提高了身体抗病能力。
说了这么多,大家一定也口渴了吧,那就一起喝起来!
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