有肝病的人,谨记少吃ampampquot2红ampampquot,多吃ampampquot3绿ampampquot,肝会一天比一天轻松
我们的肝和情绪之间关系非常密切,中医把它叫做:大怒伤肝。
只要这个人有生气,只要有发火,只要有急躁,不用问,他的肝的能量就低了。
形象的打个比喻,只要你生一场大气,就仿佛有人拿一小刀在你肝上划了一个小伤口,一有伤口,能量就会受到影响。
这些小口虽然可以愈合,但愈合以后它会长疤,所以一生要生多少次气,这个肝上就有多少次伤害。
所以,经常生气会导致肝郁,进而会逐步发展成疾病,甚至肝癌,中医有"百病皆生于气"的说法。我们的肝还是人体的沉默将军,就算出现问题也是不疼不痒,很不容易被我们发现。
要想让我们的肝脏保持健康,可以从饮食方面注意养生,避免肝脏继续出现问题。
有肝病的人,谨记少吃"2红",多吃"3黄",肝会一天比一天轻松
少吃的两种红色的食物是动物肝脏和羊肉。
1、动物肝脏
其实,动物的肝脏胆固醇含量是比较高的,如果吃太多,会严重影响到我们的肝功能,反而会加重病情。
此外,动物的肝脏中本身也会有很多残留的毒素和垃圾,如果常吃的话,就会给肝脏增加很大的负担。
所以对于那些肝不好的人来说,动物的肝脏最好还是把它拉入黑名单吧。
2、羊肉
羊肉中脂肪和蛋白质含量都非常高,肝不好的人摄入之后不能够及时消化分解羊肉中的脂肪或蛋白质,从而导致肾脏负担加重。
此外,羊肉属于大热大补食物,如果肝脏不好的人食用过多的羊肉会促使病灶继续发展,导致病情加重。
有肝病的人,谨记多吃"3绿"
肝脏属木,对应的是青色、绿色食物。就是说,肝脏偏爱绿色,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃西兰花,能起到养肝护肝的作用。
1、绿豆芽
绿豆芽是我们饭桌上经常见到的菜,不仅可以祛痰、去火、除湿热,也可以起到清肠胃、洁牙齿的作用。中医认为,绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿,以及清肝火的作用,多吃对肝很有帮助。
2、芹菜
芹菜最突出的优势是,它所含的营养非常丰富,蛋白质、钙和铁的含量较高。
芹菜中还含有芹菜甙、佛手柑丙酯、有机酸、挥发油等。
芹菜具有降低血清胆固醇作用,并可帮助缓解脂肪肝、高脂血症及高血压病。
3、菠菜
菠菜具有"营养模范生"之称,它富含钙、铁、叶酸、胡萝卜素等多种营养物质。
中医认为,菠菜本身是有保肝、舒肝养血的作用,肝不好的人可以多吃。
除过饮食上要注意外,肝不好的人还要注意最重要的一点,就是要少熬夜,熬夜也很伤肝。
夜晚是肝脏的最佳排毒时间,若此时不休息,就会导致肝血不足,没办法修复已经受损的肝细胞,从而恶化肝脏受损。
因此,晚上应早点休息,最好保证休息时间在11点之前。
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