在山西运城市芮城县，有一座始建于元代的永乐宫，永乐宫原名＂大纯阳万寿宫＂，为供奉八仙之一吕洞宾的家庙，因位于永乐镇而得名。
　　永乐宫里馆藏有两块石碑，石碑刻文分别为吕祖关于养性和养命的百字碑。这里介绍的是关于养命修丹的《吕祖百字碑》，原文如下：
　　养炁忘言守，降心为无为。动静知宗祖，无事更寻谁？
　　真常须应物，应物要不迷。不迷性自住，性住气自回。
　　气回丹自结，壶中配坎离。阴阳生反复，普化一声雷。
　　白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮甘露水，逍遥谁得知。
　　坐听无弦曲，明通造化机。都来二十句，端的上天梯。
　　＂养炁忘言守＂句，说的是修丹的入手方法，忘言则气不散，守一则神不出，将外缘之心收回，关注于丹田之中，使神气合一，则一动一静与息相合，日久则丹自凝，还要去寻找谁呢？
　　＂真常须应物＂句，说我们应对日常时，要随应随了，不可随之攀缘不休，要学会时时收心，不迷于事则自性安定，气回丹田。
　　＂气回丹自结＂句，说气回丹田后，经坎离相交神气合一，阴阳运化而结成内丹，＂普化一声雷＂指重要关窍开通的内景。
　　＂白云朝顶上＂句，描述了修丹的成果，丹田之气经过阴阳运化后凝结成丹，内丹能量随着日日积累开关展窍，翻过＂昆仑山＂，此时口中香甜，神水下咽，身心逐步安定，那种＂真清真静真逍遥＂的状态，常人难以知晓。
　　＂坐听无弦曲＂句，说身心大定之后，心田开朗，智慧自生，渐有六通之验，这二十句皆是真言，如能照此勤谨修习，对于修道之人，无异于通天之梯。
　　《吕祖百字碑》，虽只有百字，已将内丹之事表述清楚，乃道家爱好者必读之经典。特写书法小摆台以记之。

入秋养生小妙招饮食要重视，你知道应该如何科学饮食吗？立秋已过，但夏日的燥热还没有消退，让人从内而外感到强烈的不适。秋季，是肠胃病高发的时期，着凉或者饮食不当都会引发肠胃问题。众所周知，秋季饮食和夏季饮食在本质上是不同的，如果延续夏季2文系统总结睡得好不好，跟饮食菌群多相干？08月14日的热心肠日报，我们解读了9篇文献，关注睡眠，细菌外膜囊泡，益生菌，布拉氏酵母，重金属解毒，个体化应答，肠骨轴，神经保护，血糖控制。睡眠与饮食的关联（综述）AnnualR快看看正确喝水的方式你真的掌握了吗？水是我们的生命之源，是人体中必需的成分。每天适当的喝水可以提高呼吸道黏膜的湿润程度，进而有很好分泌抵御致病微生物的免疫成分，有很好的提高机体抵御呼吸道感染疾病的好处也可以维持我们的什么是健康的生活方式？选择健康生活方式是获得健康减少疾病的最简便易行最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面1合理安排膳食合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康给移植肾减负就要少喝水？否则会水肿？炎热的夏天虽然快结束了，但是秋季伊始，干燥高温可能还会持续一段时间，这个季节人们依然出汗量较大，每天都需要摄入充足的水分。但是，有人会说肾移植患者术后还是少喝水，避免水肿及增加移植夏季心脏最易崩溃，心脏不好，身体其他器官都跟着遭罪心脏，为全身输送着血液和营养。一旦心脏出现问题，可是关乎性命的大问题！中医所说的心，包括心脏在内的整个神经系统，甚至精神心理因素。中医认为心主神，心为五脏六腑之大主。心藏君火，君火高血压患者带病长寿，钟南山院士现身说法，坚持吃药早期干预像我们熟悉的钟南山院士，其实也是一名高血压患者，患病接近30年了，身体依旧很健康，仍然奋战在抗疫一线，完全没有任何并发症，说不定身体比我们正常人还好，高血压带给身体的危害是在不知不天热流汗别光喝水，5菜3果含钾高要多吃，忌2食，全家人受益转眼间，5月将逝，夏日的阳光越来越热烈，气温也渐渐升高，这一切都告诉我们，盛夏已经来了。30多度的天气，总是让人容易流汗，随之而来的就是浑身乏力，没有精神和食欲，这是因为在流汗的同甲状腺结节不能吃西兰花？78岁院士若想结节消散，少吃2种食物甲状腺结节是一种很常见的疾病，性别，年龄遗传，生活环境饮食习惯都有可能成为甲状腺结节的病因。近几年来，甲状腺结节发病率越来越高，呈现年轻化的趋势。不规律的饮食跟作息异常，碘摄入不足上班族怎么预防颈椎病和腰椎病？让你远离颈椎病和腰椎病颈椎病是一种发病率很高的疾病，其发病原因主要是由于患者经常不活动脖子或者肩膀，从而导致颈部肌肉长期紧绷，使患者感到颈部酸痛沉重，尤其是长期伏案工作的人，更容易出现颈椎腰椎等问题。上这种常见食物每周吃两次中国人的大脑衰退风险直降50！新加坡研究人员花了6年对华裔老人进行随访后发现，每周食用一定量的蘑菇，或可将大脑认知障碍风险降低50。近日，一项来自新加坡饮食与健康老龄化研究（theDietandHealthyA