药王孙思邈说：【上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病】2021年三伏天时间具体如下：【头伏：7月11-7月20日、中伏：7月21-8月9日、末伏：8月10-8月19日一共40天】。
　　三伏天是最坏的，也是最好的。最坏的是因为最湿热的季节来了，伏天又湿又热。在炎热的夏天里有两种情况是非常消耗元气的。
　　第一种情况：身体困倦，这是湿气太重了，湿气入侵以后，人很容易变得困乏，因为湿气把阳气困住了，湿重如裹说的就是这种。最简单最好的解决办法是让身体动起来，可以选择户外运动，动能升阳。坚持运动到身体微微出汗，帮助散掉多余的湿气，并使人气血通畅，这样能帮助解决身体困倦的状态。
　　第二种情况：夏天拉肚子，农历六月最伤元气的事情就是拉肚子，脾胃伤了才会拉肚子，吃的东西全部拉了出来，气血没补到，还消耗了身体储备的气血。这段时间最容易受到外界风寒暑热燥火的伤害，容易落下病根。腠理疏松，经络畅通，气血循环快，如果调理得当，很容易将人体内的积寒排除，去掉病根。
　　三伏天是一年四季中温度最高的时期，此时自然界阳气旺盛，体内气血通畅，人体腠理处于开泄状态因此在穴位上帖药、艾灸、针刺，或内服中药等更易疏通经络，通过经络气血的运行来调整脏腑功能，取得事半功倍的效果。三伏不排寒，入秋必有痰；痰中带有喘，咳嗽还没完；冬病需夏治，三伏排寒湿 。三伏天是调理各种慢病的最佳时机，抓住三伏天让自身体质打个翻身仗。
　　三伏养生从小事做起：
　　1：夏季少吃瓜。因其性寒，日常可配红糖姜茶以平衡寒性
　　2：不吃冰饮雪糕。如果怕热 ，可以喝常温的凉白开，朴素而养生
　　3：空调不要对着颈背。 湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体 损伤阳气
　　4：三伏这几天应该要补一下午觉 30~60分钟都可以

糖尿病饮食为什么要定时定量？糖尿病病因糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或功能低下引起的一种代谢障碍性疾病，临床主要症状表现为三多一少记即多饮多食多尿体重减少，还有一些不典型症状，表现为皮肤干燥瘙痒，饥饿视物不清卵巢癌术后怎么吃？掌握这八要素很重要卵巢癌是女性常见的恶性肿瘤之一，常伴有疼痛月经不调乏力倦怠进行性消瘦等。临床多采用手术治疗联合化疗等综合治疗。卵巢癌可扩散至子宫大网膜等重要器官，严重者可危及生命。病因卵巢癌病因可痛风患者能吃鲫鱼吗？了解这些，其实很简单鱼肉中含大量的蛋白质，而且是完全蛋白质，易于人体吸收，鱼肉中还含有叶酸维生素B2维生素B12等维生素，有滋补健胃利水消肿通乳清热解毒止嗽下气的功效，对各种水肿浮肿腹胀少尿黄疸乳汁不肾阳虚吃水果有大学问，不选贵的选对的，你选对了吗？水果可以补充水分并补充人体所需的各种元素，以其独特的营养价值被人们所喜爱。今天要讲的是怎么根据自己的体质选择合适的水果。中医将肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚又称肾阳不足，肾阳虚衰，肾病患者应选择什么肉制品？肾病是有多种原因引起的，最大的特征是大量蛋白尿低蛋白血症水肿高脂血症等。一想到肉食类，很多肾友会想到蛋白多脂肪多嘌呤多，害怕增加肾脏负担，到了嘴边的肉又无奈放下了。肉食类食物蛋白质痛风患者可以喝蜂蜜吗？痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。高尿酸血症是痛风的主要原因。而蜂蜜里糖尿病患者在冬季如何洗澡？这些注意事项你不可不知洗澡是日常生活中每个人都要干的一件事，尤其是在冬天这么冷的季节，作为一个北方人，在冬天就特别喜欢去澡堂洗澡，那里洗澡特别暖和，还可以去蒸房，顺便还可以让人搓搓背。感觉这样一洗澡就浑大肠癌术后怎么吃？这些注意事项你最好看看大肠癌手术属于腹部手术，所以在术后早期需要先禁食，待肠道功能恢复，先饮适量的水，如果饮水之后胃肠道已经适应并且并无不良反应，再逐步过渡到流食半流食软食。每餐可由50ml开始，逐渐增为什么胖子更容易尿酸高？尿酸分为内源性和外源性，外源性即为每天从食物中摄取的，大约100mgd，约占体内总尿酸量的20，如果每天摄入的食物中含大量的嘌呤，那人体内转化为尿酸的含量就越高，可见血尿酸水平受饮胃癌恢复期营养很重要，预防复发转移，这几点不可忘THEHEALTHYLIFESTYLE现在生活压力的增大，导致癌症发生率每年呈上升趋势，而且年轻化趋势也更加明显。胃癌的发生与日常生活习惯息息相关，如经常熬夜吃夜宵，烧烤喝酒等都会痛风饮食禁忌多，这种海鲜却可放心吃，快来看看吧THEHEALTHYLIFESTYLE上周讲了痛风患者是否可以吃鲫鱼，今天咱们再讲另外一种水产品三文鱼三文鱼又叫撒蒙鱼或萨门鱼。三文鱼学名为鲑鱼，是世界著名的经济鱼类之一，主要分布