阴雨天持续，老年人要预防哪些疾病

　　近日，迎来连续阴雨天气，下雨天的潮湿气候对人体健康是非常不利的。临床数据显示，在多雨天气里，老年人的心肌梗塞、脑中风等疾病都成高发状态，因此老年人在多雨季节里应该注意以下事项。
　　1、胃肠病
　　症状：天气炎热、潮湿，食物容易腐烂变质，容易引起以腹泻、呕吐、腹痛等为主要症状的急性胃肠疾病。
　　对策：在湿热天，吃东西要更加谨慎，冰冻西瓜要适可而止，也不宜大量饮用冰冻饮料、凉茶冰水等。如果有恶心、呕吐、排脓血便时，应及时就诊。
　　2、呼吸道疾病
　　症状：阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起，老人容易出现感冒等症状。
　　对策：要注意空气流通，作息正常，充足睡眠能增强免疫力；注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。
　　3、心血管疾病
　　症状：雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等，使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。
　　对策：这种天气里，老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水；上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出；不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。
　　4、皮肤病
　　症状：本身就有脚癣的患者，从脏雨水中蹚过，容易引起真菌合并细菌感染。鞋湿后，脚长时间捂在潮湿的皮鞋里，很容易出现感染。除了脚癣，下肢过敏的患者也增加了不少。
　　对策：阴雨天最好使用空调抽湿功能或者排风器，在房间放置除湿设备。脚癣患者应尽量避免接触雨水，蹚过水后，最好及时用清水冲洗，并保持干燥，潮湿的皮鞋一定要等晾干后再穿；在涂药的同时，也要保持干燥和合理的饮食，不给真菌留下机会。
　　5、风湿病
　　症状：阴雨天受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。
　　对策：及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会导致风湿；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具，或者减少外出。
　　6、抑郁
　　症状：长期的阴雨天气，让光照时间变短，打乱了人体的生物钟，人体内分泌紊乱，中枢神经递质浓度下降，导致人心情压抑，容易出现抑郁。如果不及时排解，负面情绪容易堆积，到了一定程度就会导致疾病。
　　对策：阴雨天气不方便出门，就在家多和家人聊聊天，讲讲故事，陪老人做Ta喜欢做的事。抑郁患者要注意放松，听听轻音乐调节心情，最好找朋友聊聊天，做做放松项目等，情绪一定要及时调整。
　　二毛也给您一些饮食方面的建议：
　　1.少吃＂湿热＂之品
　　很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致＂热气＂，其实烧鸭烧鹅也比较＂湿气＂，这些食物雷雨天少吃为宜。拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。
　　此外，一旦炒菜时候油温过高，也可能会使食物滋长湿热。蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。肉食中，牛肉、羊肉，与湿热＂靠得比较近＂。
　　2、多吃些祛＂湿热＂的食品
　　花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛＂湿热＂的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
　　二毛有话说：对于一些免疫能力比较低的老年人来说，为了避免在阴雨天身体出现一些不适应的症状发生的，一定要平时好好的去注意自己的身体问题，预防才是最重要的。