这5个习惯，是你给湿气留门了！难怪湿气越来越重

　　湿气重是很多人身上都存在的一个问题，现在因为饮食习惯、生活习惯的问题，很多人都出现困倦无力、舌苔过厚、排便不畅快等问题，其实都是湿气在作怪，那么到底体内的湿气是怎么引起的呢，你有必要了解一下了！湿气出现跟这些原因有关系
　　1 缺乏运动
　　生活中有很多人都没时间运动，如果长时间缺乏运动就会出现四肢无力的症状，也有一些人没干什么总是觉得身体沉重，这种情况基本上是因为湿气重导致的，而且如果长时间不运动，就会导致湿气在体内越来越多，长时间下去还可能会引发一些其他疾病。
　　2 酗酒
　　长时间喝酒会伤害身体，而且酒精在进入人体之后会加重身体内的湿度，中医上也有说法酒助湿邪，可见喝酒对湿气严重会产生很大的影响。
　　3 睡眠不规律
　　因为工作关系或者生活节奏的改变，熬夜在现在社会变得非常常见，甚至有很多人黑白颠倒，即便是有时候睡觉的时间比较长也有一种睡不醒的感觉。从中医的角度来考虑，睡不够是脾虚的一种表现，只有保障充足的睡眠才可以让身子轻盈，才可以将身体内的湿气去除干净，可见想要改善湿气一定要养成早睡早起的生活习惯。
　　4 口味重
　　油腻吃东西太咸或者太甜都会导致食物消化不良，长时间下去就会导致肠胃闷胀以及发炎的现象，而且甜食或者油炸类食物在人体内还会产生过氧化物，会导致炎性反应更加严重，而且长时间下去胃肠动力不足，还可能会影响到经络畅通，导致代谢产物难以及时从身体内排出去。
　　5 不注意保暖
　　现在年轻人们很喜欢吃生冷食物，尤其是对冷饮情有独钟，而经常吃寒凉的食物影响到肠胃的消化功能，导致消化功能滞后， 这就会给湿邪的入侵创造机会，因此在平常生活中一定要少吃寒凉食物。
　　很多原因都会导致湿气入体，有些情况下相同的生活环境以及生活习惯，有人湿气比较重有人则没有关系，这种情况下就跟一个人的身体素质有关系，有些人气血不足自然也就容易导致湿气入侵，湿气一旦入侵身体会造成严重的伤害，因此一定要引起重视。湿气太重对身体的伤害
　　——伤害关节
　　湿气在进入到关节之后就会跟寒气相遇，这是引发关节炎症状的原因之一，会导致关节疼痛。
　　——肥胖浮肿
　　湿气进入到人体会导致新陈代谢出现，会影响到脂肪的燃烧因此会导致肥胖，而且湿气在身体内停留也会影响脾胃运行，会导致全身浮肿。
　　——月经不调
　　女人湿气重，身体素质就会较差，在生理期时很容易出现四肢疲倦以及痛经等现象。
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