45岁是寿命关键期！5个信号预示寿命会变短，占得越少越好

　　我们听过这样一句话，叫做＂四十不惑，五十知天命＂，因为在这个年龄段，我们的新陈代谢开始缓慢，身体非常容易出问题。
　　所以，这个年龄段也是健康的关键阶段，如果在这个年龄段保养不当，不但容易疾病缠身，也会导致寿命减少。
　　这5个信号，预示寿命在变短，占2个以上，抓紧养寿命‍‍‍‍！
　　1、睡眠问题——失眠多梦、睡不好
　　随着年龄增长，很多人会发现睡眠质量越来越差，经常出现入睡困难、半夜易醒，失眠盗汗等症状，长期被失眠问题困扰，不仅会导致情绪变差，使人焦虑不安，还会导致免疫力变差，为很多疾病的趁虚而入创造了条件。
　　2、肠胃问题——经常便秘
　　很多上年纪的人，会发现自己的肠胃功能逐渐下降，排便时经常出现排不出来、便秘等现象，这多是由于老年体弱，或其他疾病引起的，经常便秘，会导致毒素堆积在体内无法排出，不仅会导致腹胀、口臭等现象，严重的还会增加大肠癌的风险。
　　妇女因便秘而感到疼痛woman feeling pain with constipation in
　　3、骨骼问题——腰酸背痛
　　随着年龄增加，我们的肌肉开始萎缩，骨骼密度降低，这时候各种关节疾病也会悄悄找上门，比如：经常腰酸背痛、风湿病、关节退化等也会频繁出现。
　　4、心脑血管疾病——经常头晕、胸闷
　　如果平时没有什么疾病，但是经常感觉到头晕、胸闷、气短、心悸等种种不适，那么这时候一定不可掉以轻心，因为很多心脑血管疾病出现之前，往往会伴随着出现这几种症状，一旦出现要及时就医，避免小病耽误成大病，造成不良后果。
　　5、气喘吁吁——肺部在逐渐老化
　　肺为华盖，处在脏腑的最高处，但正因为如此，肺也是人体中最容易衰老的器官，从20岁开始，肺就逐渐在走下坡路，而如果到了40多岁，爬楼梯到3、4层就出现气喘吁吁的症状，那一定要警惕，这往往预示着肺部老化在加重。
　　新型
　　以上5个特征中，如果占2个以上，说明身体老化明显，虽然说衰老是自然的过程，但如果身体过早的衰老，就会导致人体细胞受损，从而加速衰老，加重疾病，甚至过早的死亡。45岁后是养寿＂关键期＂，养寿牢记‍这4步。1、保持心态平和‍
　　中医上有＂百病始于气＂的说法，如果经常郁郁寡欢，闷闷不乐，会非常容易导致气体失调，从而引起气滞血瘀导致百病丛生，而对抗它的法宝就是保持良好的心态，经常笑一笑，对延缓衰老帮助很大。
　　2、常泡脚，常按摩
　　中医素有＂人老脚先衰＂，＂寒从足下生＂的说法，经过一天紧张又忙碌的工作，人体的肝肾急需得到休息，而用热水泡脚，按摩脚，则是一种非常好的方式。
　　3、坚持运动
　　每天坚持半小时左右的有氧运动，可以帮助促进血液循环，让垃圾、毒素能加速排出体外，同时还能帮助提高我们的心肺功能，从而延长寿命。
　　4、爱喝茶
　　有研究表明，喝茶可以帮助抵御疾病，而在喝茶时，加入一些能润肺的食物，对于健康效果更加显著。