炎炎夏日，每个人的身体状态都有一定的变化，难免有时性急上火；炎热的环境下，不动都出汗，一动则汗流浃背，容易心情烦躁；中暑、中风的风险增大，且不分年龄段。
　　1、少做剧烈运动：特别是没有运动基础或运动习惯的人，可以在凉快一点的时间段如清晨、傍晚，做做舒缓的有氧运动；运动中或运动后不能一次性大量饮用冰凉水，会导致受热舒张的血管受到冷刺激剧烈收缩，导致身体重要器官供血不足，出现严重的缺血，发生心绞痛；或血容量突然增大，导致心衰；所以，喝水要温和，少量多次饮用，喝常温水、凉白开就可以了。
　　2、空调不能太凉：从高温的环境进入空调房间，不能贪凉，只要室内温度低于室外5-10°C，就很舒服了，有凉快的感觉。空调温度设置在24-26°C是合适的；还要避免冷风直吹人体；短时间从高温到低温，血管受到突然的冷刺激，急剧收缩，也会有危险事件发生。所以，空调的温度和风力要温和，给机体有一个调节适应的过程。
　　3、晨起动作要缓慢：睡了一夜，血管处于舒张状态、身体的水分丢失没有及时补充，血容量也是减少的状态。如果听到闹铃起床过猛，容易导致体位性低血压，尤其是老年人，动脉硬化，血管的调节能力差，血供迟缓，会头晕、站立不稳、摔倒、骨折等。所以，起床要温和，多躺几分钟，稍微活动活动四肢，让神经、血管苏醒，与我们的行为同步，可以预防意外发生。
　　4、遇事不急躁：夏日饮食要清淡，多吃瓜果、蔬菜等含有膳食纤维的食物，少吃油炸、烧烤类食物，防便秘，保持排便通畅；便秘时，排便困难、情绪会急躁，血压就升高；用力排便、憋气，心脏回血增加，也是发生心脑血管意外的高风险因素。所以，对人对事要温和，平心静气，从容淡定，不激动、不急躁，凡事都是可以寻求妥善的方式来解决的。
　　夏日里不能只图一时爽快，留下种种隐患；心情要平和，云淡风轻；生活要规律，遵循科学，安然度夏就不难了。

这样喝茶，等于慢性割肾中国是茶的故乡，中国人饮茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。每天适当喝几杯茶，是长寿茶防癌茶，但如果喝法不对，可能就会变成致病茶害命茶。一杯浓茶百害无一利我们今天要说的这因为爱煲汤，所以肾病高发中国慢性肾脏病（CKD）发病率约为10，即估计有CKD患者约1。2亿。而在广东，全省慢性肾病的人群发病率为12。1，明显高于全国平均水平，接受血液透析治疗的慢性肾衰竭患者数居全国前肾不好会写在脸上，但愿你脸上没有这四个信号肾脏对与人体来说非常的重要，它既承担着人体排泄尿液的功能，同时也是人体精神和气血的重要支柱。因此我们平时生活中应该尽量避免做一些伤害肾脏的事情，只有肾脏功能增强了，才能让肾脏变得更伤肾的四个习惯！看看你有没有肾脏的健康标志着人体生长发育及生殖系统的活力，是一个以肾为中心，与膀胱骨髓脑头发耳前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统。日常生活中，有许多人经常做成严重伤害肾脏的警惕慢性肾病，从这几点做起全世界得肾病的人数与日俱增，就像大数据已经深深渗入我们的生活一样，肾病也在悄然侵蚀我们的健康。可怕的是，大家对肾病知之甚少，这不是一件时尚的事情，却是一件必须要引起注意的事！我国的肾虚并不可怕可怕的是你不知道这两招最补肾提到肾虚患者的保健，很多人想到的都是补药食疗，要告诉你们，其实，一些简单实用的运动及穴位按摩方法，也能起到补肾固虚的功效。在这里为大家介绍两个常用的方法每天坚持20分钟的补肾固虚功通常肾不好的人手上会有什么信号肾不好，肾脏出现衰竭我们可以从人的外表就能看出来，这是因为肾不好导致人体内积满毒素，血液流通不畅和肾气滋养不足。肾不好从手上就能看出来一杵状膨大指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲大多数肾病患者每天都在犯的三大误区引起慢性肾脏病的原因很多，比如，慢性肾小球肾炎糖尿病高血压肥胖等，这些疾病都与生活方式饮食习惯密切相关。因此，在疾病的长期治疗过程中，除了药物的使用外，正确的饮食调理也直接影响了治憋尿这个习惯到底好不好很多人都有赖床的坏习惯，特别是周末早晨醒来后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窝里一会。憋尿对身体危害很大。尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖这里变色，可能是肾病印度哥印拜陀市的研究人员考察了100名慢性肾脏疾病患者，发现其中36的人指甲底部是白色的，而顶部是棕色的。一般将这种指甲称为林赛氏指甲或两截甲，靠近指甲尖2060的远端呈深色，靠近感冒后眼睑浮肿别大意这可能是慢性肾病的信号慢性肾病是国人的常见病。我国新近完成的大规模流行病学调查显示，成年人慢性肾病的患病率超过10，这个数字与糖尿病高血压等慢性病的患病率不相上下。遗憾的是，人们对慢性肾病的关注度远远不