2018年立夏时间：2018年5月5日21时25分18秒，星期六，农历为2018年3月20。
　　太阳到达黄经45°度时。＂斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。＂在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
　　中医认为：＂暑易伤气＂，＂暑易入心＂。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以＂养心＂为主。
　　在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。
　　夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。另外需注意：
　　☛ 保暖不贪凉
　　对大多数人特别是关节患者来说，立夏时节应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
　　☛ 早起晚睡要运动
　　夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究＂冬藏夏放＂，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。
　　☛ 冰箱内取出食品别急吃
　　随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的老人，儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐…
　　☛ 作息调整最重要
　　立夏后，天黑得晚亮得早，中医专家表示：立夏后可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。（由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，不少人总出现打盹现象；建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间，且午休半个小时为宜，时间不宜过长，由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。）
　　＂良济君＂提示：进入夏季，湿气重、饮食不振常有发生，皮肤也会有过敏现象。其实，这是我们体内湿气过重导致的。祛湿最好的方法是将薏仁和红豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。另外日常生活中，也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、枸杞等食物。

春天犯困没精神，10种食物要多吃，含钾丰富，补充体能精神足俗话说春困秋乏，进入春天，天气逐渐暖和起来，不少人开始觉得犯困工作学习都提不起精神，建议平时要多吃富含钾的食物，可以有效减少疲劳感。钾是人体不可缺少的元素之一，有助于维持身体肌肉和俗语一个猪肚十副药啥意思？吃猪肚，身体能收获哪些好处？像猪肚这一种食物，营养价值也是比较丰富的，其中含有钾钙钠以及多种微量元素常吃一些猪肚对于身体健康有着一定的好处，还可以为身体补充维生素a维生素E以及优质蛋白质等营养成分。而且在早先艾灸神堂穴治疗失眠多梦，心神恍惚，胸闷大家好，我是九选艾的小九老师今天给大家介绍一个可以宁心养神的穴位神堂穴神堂穴属足太阳膀胱经，可以治疗心神疾病，有宽胸理气，宁心安神的功效。神堂穴位于背部，内应心肺，与心肺之气相通，健康课堂洋葱等食物软化血管不科学众所周知，血管硬化危害极大。有很多人深信一些食物能软化血管，如每天一杯红酒，每天喝点醋，每天吃点木耳洋葱等。这些真的有效吗？洋葱木耳等大多是植物类食物，平常食用是没有问题的，但是否早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间会有什么变化？建议肝不好来看看作为人类极佳的营养摄入来源之一，鸡蛋这种食品中含有丰富的维生素和矿物元素，以及有着高价值的生物蛋白，被称为全营养食物。其实，鸡蛋不仅好吃，还有许多你不知道的好处呢。坚持每天早上吃一桑葚是甲状腺结节发物？医生这3种食物是天然散结王大家好，我是段大夫。今天我们接着聊甲状腺结节。很多人在体检的时候发现甲状腺结节，才第一次引起大家的注意，原来脖子上还有个器官叫做甲状腺。甲状腺结节，顾名思义，就是甲状腺内的肿块，平人到40岁，身体就开始走下坡路了？一人至中年，健康低谷四十岁，是身体健康的一个分水岭。首先，身体机能开始从峰顶下滑，做事情逐渐力不从心。上个楼就气喘吁吁，时常还会感到精神不济，新陈代谢差，消化不良更是家常便饭。其次易导致腹泻的五类食物1。变质的食物食用过期变质的食物会引起腹泻，因为过期的食物里面会滋生很多细菌，如大肠杆菌沙门菌志贺氏菌。还易感染病毒，如轮状病毒诺瓦克病毒柯萨奇病毒等。2。没有烧开的水没有烧开的水健康饮食爱喝这种汤其实伤血管还害肾，很多人还以为大补咱们中国人是出了名的爱喝汤，宁可食无肉，不可饭无汤，再简单的家庭也讲究三菜一汤，润肠开胃进补都靠汤。小孩补钙要喝骨头汤产妇下奶要喝鲫鱼汤夏天上火要喝蔬菜汤大病初愈还有鸡汤！尤其是有川芎茶调散和菊花茶调散的区别1。川芎茶调散组成薄荷，川芎，荆芥，细辛，防风，白芷，羌活，甘草。功用疏风止痛。主治外感风邪头痛。便正头痛，巅顶头痛，目眩鼻塞，或恶风发热，舌苔薄白，脉细。方歌川芎茶调有荆防辛芷薄养生保健科学系列1人体物质组成是养生保健的科学基础人体物质组成的二元性所谓二元性就是双重性，就是物质的两个独立的组成系统。生物这个词实质上是一个合成词，是生命中的生字与物体中的物合成而来，生物是一个物体，却包含着两个独立的物质系统