今天母亲给我打电话，说手腕崴了，越肿越大怎么办？ 我当即就有点懵，于是我电话远程给问了个诊。 我：＂妈，你是啥时候崴的手腕啊？＂ 妈：＂前天中午，拖地的时候家里地滑，摔的时候用手撑了一下。＂ 我：＂去诊所看了没？＂ 妈：＂看了看了，还开了个活血化瘀的膏药。＂ 我：＂活血化瘀？？？你用啦？＂ 妈：＂没用，用了活络油，也是活血化瘀的。没啥效果，越肿越大！＂ 我：＂行，我知道了，你这个你先拿冰块隔着毛巾冰敷一天，然后再接着用活络油吧！以后再崴着了、磕着了，前48小时冰敷，然后再用热敷，千万别反了，有啥情况及时给我电话。＂ 挂了电话，我开始慢慢意识到有很多在我们看来常识的东西，却是真的不为大众所知，需要有人去稍稍普及一下。 所以今天打算说说最两个常见的外伤，他们有一个共同的特征就是：早期的自救效果很好，很重要！ 崴手、崴脚 通常崴手崴脚都是一些简单的急性软组织损伤，以疼痛、肿胀为主要表现。 自己在家的话要如何处理呢？ 对于疼痛：疼痛主要是由于肿胀引起的，一般不动的时候是不疼的；如果影响睡觉可以考虑吃一些止痛药。 对于肿胀：肿胀的产生是由于局部毛细血管破裂出血形成血 肿或瘀血，引起组织肿胀形成的；前48小时以内给予冰敷处理（减少出血），48小时以后给予热敷+活血化瘀的药（促进血肿吸收）；在消肿之前都应将受伤部位抬高并且制动，无论是白天还是睡觉，都要保持高于心脏所在的水平面，这样更利于血液回流，促进消肿。到底该如何冰敷呢？ 开始的时间：越早越好，没有下限。 持续的时间：冰敷最少24小时，但是坚持48小时为最佳。 冰敷的模式：持续冰敷最佳，比间断冰敷效果好。 冰敷的温度：一般家用冰箱都是-18℃，这个温度就很好。 冰袋的选择：有条件可以购买冷敷专用冰袋，也可以自制冰袋（10%盐水冰袋——100mL中放10g氯化钠）。 烫伤 烫伤是由无火焰的高温液体（沸水、热油、钢水）、高温固体（烧热的金属等）或高温蒸气等所致的组织损伤，以皮肤红肿、水疱、脱皮或者发白、疼痛等为主要表现。烫伤当时该如何处理呢？冷水冲洗。热源没有以后，烫伤局部遗留的高温仍在渗透和损伤周围和深部皮肤，所以无论几度烫伤第一步都是冷水冲洗；冲洗时间不少于20分钟，水温20℃最佳，不低于0℃。（自来水一般最高温度也才23℃，可直接用自来水冲洗）去除皮肤表面的衣物。如果有粘连切记不能直接撕开，保留粘连衣物，剪去其它部分。用干净纱布、布巾等覆盖伤处。 烫伤后需不需要就医？ 起水泡则立刻前往医院就医；无水泡、仅仅红肿则在家自行修养即可。 一度和四度很好区分，而浅、深二度非医疗人员很难区别，它们的治疗也千差万别，愈合也是一个留疤一个不留疤，所以我建议只要出现水泡就去医，早期对症处理和用药可以尽量减少瘢痕的面积。 以上我提到的所有内容都是通过临床实践和查阅文献得到的，真实可信，希望对大家有所帮助~
这5条大家都相信的常识，居然全是错的？快来看看你中了几条谎话说了一千遍，假的也会变成真的。生活在一个资讯发达的时代，每天被各种信息轰炸着，但是却很难去分辨这些信息的质量与真假。有时被人有目的地欺骗着，但自己却信以为真。各种广告营销就先不这几种青菜易得结石小白菜这是我们生活中最常见的一种蔬菜，它的维生素，矿物质含量都非常的高，深受很多朋友的喜爱。每100克小白菜中，草酸的含量就达到了133毫克，超过100毫克，就特别高了。去掉小白菜中医穴位小妙招光明穴除目赤，助视力足少阳胆经光明一取穴步骤第一步外踝最高点为外踝尖，小腿最外侧的骨头为腓骨。腘横纹至外踝尖为16寸第二步食指从内踝尖沿腓骨前缘向上推至4寸（取16寸的14为4寸），为阳辅穴，再以拇指老人经常喝牛奶与从不喝牛奶，体质上的差别大吗？医生告诉您实情随着生活水平的提高，人们的观念发生了很大转变，现在有越来越多的人注重养生，平时会通过各种方式来保养身体，喝牛奶就是其中之一。牛奶是一种非常常见的饮品，具有极高的营养价值，含有大量的人体体质分九种，你知道自己是什么体质吗？中医教你如何辨别中医认为，人体体质分九种阳虚质，阴虚质，气虚质，湿热质，痰湿质，气郁质，血瘀质，特禀质，平和质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。下面就每天坚持吃一个熟苹果，这6个好处或会找上门，早了解早受益导语苹果是大家日常经常能吃到的水果之一，苹果的营养十分丰富，对于身体健康有很大的益处，一般我们吃苹果都习惯生吃，但是今天小编带大家了解一种更加营养的苹果吃法，那就是煮苹果。每天坚持中医教您如何辨别自己的火是实还是虚？从5个方面下手虚火一般都是阴虚或者血虚引起的，一般会出现五心烦热，容易得口腔溃疡再有就是入睡困难烦躁不安。实火一般是外感六淫所致，也就是风寒暑湿燥火引起的，面红目赤口唇干裂口苦燥渴口舌糜烂咽喉肿经常头痛风吹后更严重中医分享一个小方子大家好，我是中医郝大夫。今天咱们来讲讲头疼的问题。怎么改善头痛啊？在这里，我给大家分享一张小方子。这个小配伍是准备中药藁本5克，葱白一根，川芎5克。三味药一起剪成小碎块，放入茶杯里如何合理摄入有益脂肪酸脂肪酸是人体三大营养物质之一脂肪的主要成分，它在有充足氧供给的情况下，可氧化分解释放大量能量，是机体主要能量来源之一。脂肪酸与人体健康息息相关，反式脂肪酸对人体有害，被称作有害脂肪气虚才会无力阳虚才会怕冷，血虚才会失眠！调五脏先调四大虚大家知道吗？中医讲究辨证论治，没有分清自己属于哪种虚，盲目进补，不仅会出现上火便秘等症状，严重的还会有损身体的健康！所以今天就给大家讲一讲虚和补的问题，大家根据小编说的可分辨自己属出现腹泻怎么调理采用低渣的食物，减少粪便的体积。注意水分及电解质的补充，可多选用含钾量高的食品，如去油肉汤橘子汁番茄汁香蕉马铃薯等。亦可用运动饮料补充水分电解质。避免摄取过量的油脂油炸或太甜的食物