对于缺钙的人来说，补钙是必须的，可市场上的钙剂琳琅满目，有各种各样的宣传卖点，那我们究竟该如何选择呢？
　　首先，我们就市面上各种钙剂优缺点我们来做一个简单的比较
　　1、选择含钙量高的钙片:
　　要看制剂里面每一片所含元素钙的量，大多数人需要补充600-800mg的元素钙。请大家注意我们需要查看的是＂元素钙＂，而不是含钙的化合物，因为不同的化合物里面所含元素钙的量是不一样的。同时应注意每天补充钙的剂量不宜超过2000毫克。
　　2、看吸收：
　　选择吸收好的钙。综合上述两点，我们需要对钙片的实际效用进行综合评估！
　　3、选择安全的钙剂：
　　对两种钙制剂要特别注意，应该被淘汰
　　4、选择适合自己的钙剂：
　　中老年人最好不选择柠檬酸钙和乳酸钙，柠檬酸钙可增加小肠对铝的吸收，铝对中枢神经系统有毒性，尤其是肾功能欠佳的中老年人，铝的排出量明显降低，易增加铝在脑中的蓄积；乳酸钙可使体内乳酸含量升高，尤其是老年人和糖、脂肪代谢有障碍的人，体内乳酸水平本身就高，乳酸钙可使体内乳酸含量更加升高，产生有害作用。但是对于已经有肾结石的病人或者有肾结石的家族史，推荐选用枸橼酸钙或者柠檬酸钙。

有些痛本可以不受人吃五谷杂粮，哪有不生病？可偏偏有人愿意宁可腿流脓，不让嘴受穷，正所谓病从口入，祸从口出。管好嘴巴，可以少生病！关于吃大家都不陌生，会吃是养生，吃错会生病！吃不忌口肚子痛的苦，本可中医精美3D经络图，任脉，大河养生古法八段锦必备任脉，中医精美3D经络运行图，大河养生古法八段锦必备。只为喜欢中医传统养生文化的读者提供帮助，欢迎收藏研习。一任脉穴歌任脉中行二十四，会阴潜伏两阴间，曲骨之前中极在，关元石门气海边每天坚持走路锻炼的人，最后会怎么样？4个好处或不请自来考虑到步行能够给人体带来更多的健康和快乐，一每年的9月29日被定为世界步行日。这种运动方式非常的简单，而且可以给身体带来很多的好处，在预防慢性病方面，必须得增加运动的成分，步行应该第一补血药，日常泡水喝，注意5个方面，养血又活血，散寒还化瘀第一补血药，日常泡水喝，注意5个方面，养血又活血，散寒还化瘀经常看我文章和视频的粉丝，应该对当归这味药非常熟悉。在中医上，有补气第一药黄芪，就有补血第一的当归。今天王医生想通过这篇少吃盐是最健康的生活方式？提醒这2类人群反而不能少吃盐物质生活变好了，随之而来的是各种富贵病，其中高血压在不同群体中都十分受欢迎，可它的背后却是无穷无尽的隐形杀手，危及身体各个组织器官，可以说是一辈子的持久战。据2020年的官方数据显失眠不寐，肠胃不振，广东药膳汤让你睡得香，消食解腻失眠，也称不寐，指的是经常不能获得正常睡眠的一类病症，表现为睡眠时间深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响正常的工作生活学习和健康，并春天饮食要少酸多甘，6种美食记得吃，应季而食，安康迎春天春天饮食要少酸多甘，6种美食记得吃，应季而食，安康迎春天。俗话说一年之计在于春，现在正是初春时节，虽然在北方气候依然还是比较冷，但南方的这个时候已经是春暖花开了。天气暖和了，这个时如果你有高血压，每天都吃氨氯地平，了解清楚3件事很重要随着人们的生活日益改善，越来越多的人出现了高血压的现象。高血压是一种全身性的疾病，治疗起来非常的麻烦，给患者的生理和心理造成巨大的影响。另外，目前的医学技术是无法彻底治愈高血压的，数羊真的能让我们快速入睡吗生活中，由于各种原因，我们都曾遇到过失眠的情况，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，其实这时的我们什么也没想就想睡觉，但就是怎么也睡不着。怎么办数羊吧，希望自己能尽快进入睡眠状态。这种方讲一个治心腹瘀血的方子，破血逐瘀，活血止痛，妙不可言常常出现在名方里的，除了当归地黄人参黄芪柴胡，桃仁五灵脂绝对是排得上号的。你看，仲景桃核承气抵当汤，取破血之用，桂枝茯苓丸，取活血之用，均有桃仁。尤其抵当汤，四味里就有两味虫类药，5种天然溶栓王，经常吃点，预防血栓，血管通畅血栓是一种危害血管健康的栓子，它在血管内生成之后，会随着血液流动。人体的血管分布非常广泛，也很复杂，这些分布广泛的血管，有的很粗，也有的很细，如果血栓刚好经过比较细的血管，卡住了不