严格控制一日三餐，早饭要丰盛，午饭要吃饱，晚饭要清淡、少量。
　　1、三餐皆需早。早餐早食是一天的智力开关，晚餐早食可预防十余种疾病。
　　2、维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。
　　3、一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
　　4、多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。
　　5、给予适量的鱼虾、瘦肉及豆制品。建议大豆类的摄入量可增加到50100克天，同时可相应减少畜禽肉类的摄入。
　　6、以低脂、脱脂牛奶代替全脂牛奶。
　　7、少盐、少油、少糖。
　　8、饮用白开水，少喝碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。（记者胡正根整理）

新学期，新校园，新知识四年级作文转眼，愉快的暑假过去了，我们又开学了，回归到了这多姿多彩的美丽校园。我也迈入了高年级的学习舞台，想想以前的经历，总让我不禁一笑。我从一至四年级里脱身而出，当上了一名五年级的大哥……勤俭节约不分家作文400字范本我曾经听过这样一个故事，一个人死后，他的两个儿子将他的两个字勤俭分开，老大得了勤字，老二得了俭字，从此他们开始了自己的生活。老大得到勤字之后非常勤快，可他的妻子对他辛勤劳……皎洁的月亮作文三篇皎洁的月亮作文1弯弯的月亮，一闪一闪的星星，构成了一副美丽的夜景图。月亮啊月亮，请你告诉我，你为什么是残月，有时候是满月。时而变成弯的，时而变成圆的，犹如一条金黄色的小船……写雨的作文精选天，还在下雨。我心里的雨，却逐渐小了，只剩下蒙蒙细雨。雨滴落到心底，溅开了一朵朵水花。今天我们就一起来看看写雨的作文吧！篇一：写雨的作文上学时，我最怕突然下大雨的日子，已……2016年山东卷高考作文赏析备好的行囊2016年高考已经结束我们一起看看山东的高考作文解析，【作文题目】材料作文：行囊已经备好，开始一段新的旅程。旅途漫漫，翻检行囊会发现，有的东西很快用到了，有的暂时用……七月十五鬼节的由来每年农历七月十五这天，是中国传统中的重要节日mdash；中元节。但是，ldquo；中元节ldquo；是中国道教的叫法；同是这一天，佛教称之为ldquo；孟兰盆节rsquo；，民……白发增多不一定是老了，不同的白发位置可能暗示你的健康出了问题在大家看来，白头发是上了年纪的标志。但随着现代社会压力的增大，白头发正在悄然爬上年轻人的头顶，这个时候就要引起重视了。如果白头发集中在一个时间段骤增或者出现时间早，不要不把它当……冬季养生常按俩穴位中医认为，春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。冬季天寒，寒邪首先侵肾，这时候更应着重补肾，维护肾气。山西省中医院肾病一科医师张凯丽介绍，平时……2015年湖北高考零分作文你们乡下人话真多一个来自湖北小村庄的小伙子，第一次看到喷泉的时候，说你们城里人真会玩。而我只想说一句：你们乡下人话真多，既然你们话那么多还是让你们来说吧。我还记得我第一次看到喷泉是在炎炎……可爱的小兔二年级作文我家有一只小兔，我叫它跳跳。那是我生日时妈妈给我买的。它长着一身雪白雪白的毛，远看就像一个大大的白绒球。胖乎乎的脸蛋，一对长长的耳朵，那耳朵一直竖在头上，耳朵里是粉红色的！它还……傅雷家书佳句摘抄加赏析书中字里行间所透出的作者对待国家、艺术、人生以及子女的态度深深地震撼着我的心灵，特别是那深沉的父爱，感人至深。下面请欣赏傅雷家书佳句摘抄加赏析！傅雷家书佳句摘抄加赏析1、……父爱作文800字时光飞逝，岁月流逝，爱意更加浓厚，亲情的力量更加伟大。mdash；mdash；题记父爱是真情的流露，父爱是孩子的幸福，父爱是爱的至尊。小时候，总喜欢在父亲的身……