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年轻人凭什么要补钙?

  哈喽大家好,我是VV子
  这次跟大家唠唠生活中很常见的一个话题
  "骨质疏松与补钙"
  别走!千万别走,听我说完
  你可能会觉得:
  "补钙是小孩子和老年人的事情
  我年轻气盛不会骨质疏松
  也有足够的钙,现在用不着补"
  而事实上, 从25岁开始
  人体的钙质就会逐渐流失
  加上当代人的不良生活习惯
  导致骨量加速流失
  且一旦到了30岁,骨量就 只减不增 了
  往后消耗的都是你30岁之前存的
  可能这么说,大家还是迷迷的
  那就来回答一下这几个问题吧:
  你会含胸驼背、腰酸背痛吗?
  会经常脱发、出现蛀牙龋齿吗?
  你会腿软、夜晚腿会常抽筋吗?
  会情绪烦躁、记忆力下降吗?
  会不会容易感冒过敏、免疫力下降呢?
  如果中了,很遗憾, 你缺钙了
  ⚠这些都是钙质流失的信号!
  如果年轻时不注意钙营养
  也懒得运动,那骨质基础就会差
  患"骨质疏松"的风险就会大很多
  等你到骨质疏松走不动时才开始补钙
  那就真的晚了啊啊啊
  那么问题来了, 我们该如何补钙呢 ?
  成年人每天需要补充 800mg的钙
  到了 50 岁以上则是 1000mg
  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》
  我国居民每日膳食中的钙量均偏低
  只有400mg~500mg
  也就是说,我们需要把缺的另一半补足
  才可以维持好我们的骨骼健康
  这款 乳矿物盐钙片
  强健骨骼,舒缓骨质疏松、减少骨折
  提高免疫力和代谢能力
  帮助减轻压力、辅助睡眠
  适合青少年、孕期哺乳期妈妈
  中老年人等补充日常钙所需
  钙易吸收,不会导致补钙便秘
  各位宝宝注意哈
  钙也不是补得越多就越好
  要乖乖听话,每天吃两粒就够了
  最后,再啰嗦一句
  年轻人真的需要趁早补钙
  现在多存一点是一点
  如果依然还是仗着年轻不补钙
  那等老的时候真的连眼泪都擦不动了

夏日必备消暑利器空调推荐安静舒适很关键7月酷暑,随之而来的便是高温蒸烤的日子,唯有冰棍汽水和空调可以解忧!那么,作为家庭必备消暑利器的空调推荐什么品牌呢?在详细阅读海尔空调2021年6月11日发布的TCAB010320要问哪个牌子的猫粮好先搞清膨化烘焙风干冻干粮究竟是什么近几年,身边养猫的人越来越多,很多新手猫家长问我哪个牌子的猫粮好,但当问他们想要我推荐哪种猫粮时,却都是一脸问号。于是,我篡了这篇选购猫粮的品类扫盲文,从技术流的角度来讲讲猫粮怎样RampampampT智能一体机安全是智能马桶的重要因素电器产品漏电事故多有发生,试想如果没有安全舒适的如厕体验,真是多数人的噩梦!无论是追求短暂解放的欢愉还是寻觅久坐放纵的温存,都与臀下舒适度与安全性有着不可说的秘密关联。RT智能一体熬夜引发肾衰竭?快好好保护你的肾吧肾脏是人体重要的排毒器官,中医认为肾先天之本,肾脏健康与否,影响人的整体状态,近几年来,我国慢性肾脏病患者逐渐趋于年轻化,出现这种现象的原因,与当代人的生活和工作习惯有着重要的关系一起了解广州耀华国际学校独特的双文化国际教学模式耀华国际教育学校建基于耀中国际学校多年在香港及内地推行优质国际教育的经验之上。成立于1932年的耀中在过去逾80年间致力培育学生掌握面对国际议题及21世纪挑战所需的技能。耀华国际教如何用ALCA爱罗科苏打水打造一款人人都爱的夏日冰镇快乐水挫糟冻饮,酌清凉些。没想到古人也这么会喝,看来夏天来一杯清清凉凉的冰镇饮料早已是人类共识,夏日,我最爱喝的就是各种各样的花式苏打水特调,百香果青柠气泡水,冰镇苏打柠檬水,莫吉托夏日首款5G手机已登陆长沙快做长沙街上最靓的仔导读2019年8月16日,获首张中国5G进网许可证的5G手机华为Mate20X在长沙抢先开售啦,售价6199元,长沙移动现正接受预约,快来抢先体验5G手机,你就是长沙街上最靓的仔!菲尔思初颜面膜效果怎么样?这个夏季用它真的太舒服啦盛夏已至,身体的每个细胞都开始叫嚣着需要补水,有的女孩子因为长时间的曝晒,导致皮肤屏障受损黑色素沉积,出现干燥起皮红肿刺痒等症状。很多小伙伴都喜欢用菲尔思初颜乳酸菌发酵修护面膜来进肾病患者应该多吃米还是多吃面?中国自古就有南米北面的说法。南方人通常会说米好,秀气斯文有情调北方人则会认为面好,粗犷豪气有味道。那么肾病患者到底是米好还是面好?在护肾这方面,健康人吃大米还是吃面粉基本无差别,肾清淡饮食就是喝白粥吗?怎么清淡才健康如果要说,有什么能和多喝热水并肩成为万能语句的,那一定少不了这句吃清淡点!无论你是感冒,还是糖尿病高血压高脂血症慢性肾脏病冠心病肥胖脂肪肝胃溃疡等疾病,在咨询医生时经常会提出一个问粽情度夏,护肾健康华康医院与您一起健康过端午端午日赐衣杜甫宫衣亦有名,端午被恩荣。细葛含风软,香罗叠雪轻。自天题处湿,当暑著来清。意内称长短,终身荷圣情。端午节,为每年农历五月初五。据荆楚岁时记记载,因仲夏登高,顺阳在上,五
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