粽情度夏，护肾健康华康医院与您一起健康过端午

　　《端午日赐衣》
　　杜甫
　　宫衣亦有名，端午被恩荣。
　　细葛含风软，香罗叠雪轻。
　　自天题处湿，当暑著来清。
　　意内称长短，终身荷圣情。
　　端午节，为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为＂端阳节＂。
　　关于端午节习俗
　　食粽子
　　＂粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。＂这是旧时流行甚广的一首描写过端午节的民谣。总体上说，各地人民过端午节的习俗大同小异，而端午节吃粽子，古往今来，中国各地都一样。
　　端午节赛龙舟
　　龙船竞渡前，先要请龙、祭神。如广东龙舟，在端午前要从水下起出，祭过在南海神庙中的南海神后，安上龙头、龙尾，再准备竞渡。并且买一对纸制小公鸡置龙船上，认为可保佑船平安（隐隐可与古代鸟舟相对应）
　　射柳
　　我国北方各民族从来没有端午节竞渡习俗，更不知道南国汉族还有一位爱国大诗人屈原。但是，在辽、金、清各朝历史上都有端午节契丹族、女真族和以后的八旗将士驰马射柳、打马球的竞技遗俗。
　　悬艾
　　民谚说：＂清明插柳，端午插艾＂。
　　在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。
　　家家户户都要洒扫庭院，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。端午节也是自古相传的＂卫生节＂，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，洒雄黄水，饮雄黄酒，激浊除腐，杀菌防病。
　　肾友可以不可以吃粽子？
　　粽子能吃，但不能多吃！我们都知道，肾友们饮食方面要求优质低蛋白饮食，也就是说蛋白摄入不宜过多，食物组成以优质蛋白为主更好，有利于减轻肾脏负担。
　　所以粽子不能多吃，一般来说粽子每天吃一个足矣，小个的杂粮粽不宜超过3个！
　　肾友吃粽子要注意什么？
　　1. 粽子不能太咸
　　有些咸肉粽含有大量的盐分，摄入盐分过多会使血压升高、加重肾脏、心脏负担。
　　2.粽子不能太甜
　　很多肾友合并糖尿病，因此吃的粽子不能加入糖分过多。
　　3.粽子不能吃太多
　　粽子不能多吃，同时在吃粽子的同时也要减少主食的摄入，这样才能避免才能维持营养均衡，保护肾脏！同时也可以增加运动有利于多余热量的消耗。
　　4. 脾胃功能不好不宜吃多
　　糯米较难消化，对于平素脾胃运化功能差的肾友来说尽量少吃。
　　5.避免吃凉的或者放置过久的粽子