肝是ampampquot哑巴器官ampampquot，身体出现4个典型症状，尽早检查肝功能

　　肝脏有＂哑巴器官＂一称，是一个没有痛觉神经的器官，病变前期，一般不痛不痒，容易被忽视。
　　肝很脆弱，生活中许多不好的行为，如：酗酒、长期熬夜、饮食不规律等，都会造成肝脏损伤。
　　中医学讲，＂有诸内必形诸外＂，肝病并不是＂悄无声息＂，会留下一些＂蛛丝马迹＂供我们发现。
　　身体出现4个症状，尽早检查肝功能
　　1、出现＂肝斑＂
　　肝斑又叫＂黄褐斑＂，常出现在肝硬化或是妊娠期妇女面部，蝴蝶状对称分布。
　　现代医学认为，＂肝斑＂的出现与雌性激素分泌紊乱有关，肝功能减弱之后会影响肝对激素的灭活，进而引起激素分泌紊乱。
　　2、巩膜发黄
　　这是黄疸的外在症状。
　　肝脏出现问题，影响胆红素的代谢，血液中胆红素含量增多会引起巩膜发黄。
　　此类症状出现时，应引起重视。
　　3、指甲变脆易断
　　肝藏血，肝脏健康，指甲一般呈现薄厚、硬度适中。
　　肝脏受损会导致肝血不足，指甲会变脆、易断，甚至出现明显的竖纹。
　　可能是肝脏出现了问题，莫忽视。
　　4、肝掌
　　健康人的手掌，多为肉粉色，皮肤有弹性。
　　手掌大小鱼际皮肤出现红色的斑块、斑点，挤压之后是苍白色，要引起重视，医学上称之为＂肝掌＂。
　　肝有＂三怕＂
　　一、怕＂怒＂
　　中医学讲＂怒伤肝＂。
　　生气、发脾气、抑郁等不良情绪，都会导致肝脏损伤。
　　人在生气的时候，体内会分泌很多伤肝物质，比如＂儿茶酚胺＂，它会对人体中枢神经产生作用，使身体产生更多有害物质，进一步伤害肝脏。
　　二怕＂酒＂
　　酒精在人体的代谢产物——乙醛，对肝细胞的毒害作用非常大，长期大量喝酒易诱发酒精肝。
　　所以，想要肝脏健康，要做到饮酒有度，最好是滴酒不沾。
　　三怕＂药＂
　　多数人有生病之后自行拿药的习惯，用药不当易造成药物性肝损。
　　肝有解毒功能，药物进入身体，需要经过肝脏，乱用药会增加肝脏负荷，极易损伤肝脏，这种行为非但不能使原来的病症得到缓解，反而会进一步导致新的病情如：肝损出现。
　　养肝护肝，谨记＂一水、二绿、三动＂六字箴言
　　一水：多喝水
　　补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，多喝养肝茶还能帮助肝排毒，促进肝气循环，为肝脏减轻负荷。
　　养肝五君子：1、决明子：清肝明目、清热解毒之最；2、菊花：灭肝火、现代护肝必备；3、金银花：明目、舒缓肝郁，润肠道；4、牛蒡根：保护肝脏、解毒；5、桂花：止咳化痰、养肺润肝。
　　用金银花、决明子、菊花、桂花、牛蒡根等沸水煮泡2-3分钟，每天早晚各一杯，养肝护肝事半功倍。
　　二绿：
　　＂肝喜绿＂，多吃绿色蔬菜如：茼蒿、芹菜、菠菜等，可以疏肝理气，加速肝气循环，减轻肝脏负担。
　　多吃蔬菜，减少脂肪的摄入，能减少体脂的转化，为肝脏减轻负荷。
　　三动：
　　1、动双腿，走走路
　　走路，可强健肝脏，促进人体排毒。
　　还有助于让心情变好，避免坏情绪对肝脏造成伤害，有利于肝气循环，呵护肝脏健康。
　　晚饭后1小时，还能加速脂肪燃烧，是养肝很好的选择。
　　2、动眼睛，转眼珠
　　保持头部稳定，转动眼球。
　　眼睛尽量往上下左右看，转动一个大圈，左10圈之后右10圈，可以有效缓解眼睛疲劳，减少肝血消耗。
　　3、动腰部，常拉伸
　　站立，双手举过头顶，合十，手臂尽量伸直，贴近双耳，腰往右侧扭，脊椎有向右拉伸感。
　　保持此姿势10秒左右，放松，再换到左侧，同样保持10秒钟左右。
　　坐下，双腿伸直并齐，脚尖向上勾，双手向前伸，抓住脚，身体慢慢向下施加压力，至少要做15分钟左右。
　　保持大腿后侧的韧带有拉伸感即为适合力度。
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