随着冷空气的到来，老年人机体免疫功能逐渐下降，更容易感染疾病，所以要做到温热饮食、健康起居、情绪畅达。
　　饮食温热，适当进补
　　常言道＂三九补一冬，来年无病痛＂，在我国民间许多地方均有天寒进补的习俗，为抵御寒冬补充元气。
　　老年人阴阳俱损、气血皆虚，抗病能力低下，尤易感邪染疾，在入冬前进补，可以起到增强体质的作用。
　　＂进补＂应根据实际情况有针对性地进行调补，以调养脏腑、调理气血、协调阴阳为要，万不可唯虚是补，一味投以温补益气、滋阴补血之品，以致虚未得补，邪先受益。
　　老年人在天冷时吃什么好？
　　《饮膳正要》中有＂……寒，宜食黍以热性治其寒＂的说法。寒冷天气饮食宜以温热为主，可以有选择地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食如牛肉、羊肉、乌鸡、桂圆、板栗、花生、红枣、糯米等。同时，也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：胡萝卜、卷心菜、青菜、豆腐等。
　　理气活血，扶正祛邪
　　寒气降临、室内外温差大等众多因素，是呼吸系统疾病如慢阻肺、哮喘疾病，心脑血管疾病如中风、心肌梗死的多发之期，常常威胁老年患者的健康。
　　中医认为，寒气凝滞收引，老年人的病理生理特点，在寒冷天气下更易发生气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，故老年人的日常起居应注意防寒保暖，以理气活血、扶正祛邪为原则。
　　可坚持用温热水泡脚、行足部穴位按摩、搞好室内卫生、定期开窗通风换气，室温应保持在15  ~20 ；天气变化时要及时添衣加物、预防感冒。
　　居住环境，宽敞明亮
　　《养老奉亲书》说：＂（老年人）心力倦怠，精神耗短，百事懒于施为，盖气血筋力之使然也。＂
　　正因如此，老年人应该住在宽敞明亮的堂屋，如果不能，房间至少也应清洁静雅，春夏宽敞明亮，不能太热；秋冬天密闭性好，温暖舒适。床榻＂不须高广＂，便于上下床；床榻＂三面设屏＂可以＂防风冷＂。所坐椅子也不宜过高，＂左右置栏，面前设几＂可以避免意外伤害。

人到中年，鼻毛总是往外钻？这到底是怎么回事呢？早看早知道夏方养生指南人类长鼻毛，也是符合生物进化论的，这也属于人体正常生理需要。不知道大家有没有看过科学家达尔文的物种起源，对于达尔文提出的进化论又了解多少呢？中枢的记载当中，我们可以了解涨知识茶不解酒喝多反而会醉，醉茶的3大表现，你见过吗？不知从何时起，喝茶解酒这一种说法悄然在民间开始流传起来。若是要论起人们为什么会觉得茶会解酒？其中的一种说法便是茶中含有咖啡碱，此物质能刺激人的中枢神经系统，饮茶后可在一定程度上振奋核酸检测结果为阴性，为何还是被要求反复检测？检测时要注意什么自新冠疫情爆发已过去两年左右的时间，原本以为这场可怕的传染病毒，已经得到抑制，3月初，下次从山东各地爆发的新冠疫情，却让众多国民再次陷入，新型冠状病毒的恐怖笼罩下。夏方养生指南越来负面情绪才是生病的幕后黑手现在的社会越来越容易患各种各样的病，不是因为不注重健康，而是，太多人把精力花在养生上，其实，除了养生，我们更应该养心。一些事情放在当下可能没什么，但总是越想越气，甚至让人晚上翻来覆同样睡8小时，ampampquot晚睡和晚起ampampquot和ampampquot早睡早起ampampquot区别在哪？早起的原因多是上班或上学，但晚睡的理由却千奇百怪。中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果显示我国31。1的人习惯晚睡晚起学中医建议！学习中医的目的？学习中医的意义？学习中医的价值？学习中医的建议1学习中医之前，先想想自己学习中医的目的价值意义。你究竟是为了什么而学习中医？仔细想想，一定不是因为无聊，或仅仅是因为学习而学习，而是因为中医可以给你带来改变，可以让韭菜是结节加速剂吗？消化科主任不想结节癌变，少吃6物结节是一种非干酪样坏死性上皮细胞肉芽肿炎症性疾病，病因尚未明确，可侵犯全身多脏器，如淋巴结，皮肤，关节，肝脏，肾脏，心脏等器官，起病急，病程缓慢，严重的可导致患者出现充血性心力衰竭自来水有水垢，喝了会得肾结石吗？柯大夫，你好！最近我和邻居在小区花园里聊天，邻居说自来水不能常喝，因为自来水煮后有水垢，喝了会得肾结石，想问这是真的吗？家医柯大夫其实，自来水虽然有水垢，但喝了不意味着就会得肾结石2药滋补脾肾养心安神，抗失眠抑郁头晕心悸，兼保护心脑血管失眠焦虑抑郁常常互为因果，若不加干预，慢慢就会出现头晕耳鸣视减听衰心慌气短健忘烦躁食欲不振腰膝酸软等心脑血管疾病表现。药物干预是各种抑郁焦虑和睡眠障碍的主要手段。西药靶点明确，快速助眠冠军，不是褪黑素，医生睡前嚼一嚼，静心安神，睡的香每个人都想睡一个好觉，但是近几年失眠人群逐年增多。据统计，随着生活节奏的加快，很多人的压力加重，经常发生失眠。统计结果显示，我国成年人失眠率高达38。2，失眠是常有的事，已经严重影胃病能吃面条馒头吗？胃疼胃胀消化不良反酸打嗝食物逆流等很多胃病常是由于饮食不合理，饮食不规律和精神因素导致的，早期预防，自我调养有助于减少胃病发生缓解胃病症状。因此得了胃病吃什么就显得尤为重要？胃病能