这个时候除了口罩,它也不能少
近期,新型冠状病毒肺炎的传播,人心惶惶,大家也逐渐开始重视自己身体的免疫力了。
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现在人们享受物质生活,从根本上改变了人类原先的生活方式和习性,同时也给身体带来了大量的负面影响。营养过剩造成各种代谢紊乱,体内毒素排泄受阻,诱发心脑血管疾病;人类要具备抵抗各种病毒、细菌的防疫能力,创造健康的体魄,最重要是增强自身自然免疫力及对各种疾病的自然治愈力。
如何简单、便捷提升免疫力?
多喝茶。我一直提倡大家多喝茶,会喝茶,还要多多研究茶。为什么坚持喝茶能提高免疫力?我们从茶叶中的茶多酚和茶氨酸来分析。
研究表明,茶氨酸能够显著提高机体免疫力。它还能够起到镇静作用,长时间喝茶的人觉得心平气和,其中不免有茶氨酸的功效。除此之外,茶氨酸还能增强记忆力,对肝脏的排毒也有很好的疗效。2003年4月21日美国《国家科学院》发表的一份研究报告说,在茶中发现一种被称为茶氨酸的物质可以5倍提高人体预防疾病的能力,在人体上的试验清楚证明,相当于每天喝5小杯红茶的茶氨酸摄入量,就足以帮助人体明显加强抵御能力。有人会问,这个茶氨酸这么神奇,在哪种茶类里含量最高?茶氨酸在芽类春茶中含量是最高的。
而茶叶中的茶多酚素有"人体保鲜剂"的美誉,专家这样解释:一些有机物的变质以及人体的衰老,其原因之一就是氧化反应加速,只要延缓某些氧化过程,就可"保鲜"和"延寿"。 ,人体衰老最大的元凶就是产生了过量的自由基。茶多酚它能够通过降低细胞过氧化物含量或通过清除免疫反应途径中生成的过量自由基来调节免疫,提高我们人体内源性抗氧化能力,从而对人体起到"保鲜"作用。
茶多酚怎么提高免疫力?它的途径:
1、清除机体内的自由基、抗脂质过氧化作用;诱生多种细胞因子。
2、促进干扰素、白细胞介素等的合成;激活巨噬细胞、自然杀伤(NK)细胞和T、B淋巴细胞。
3、提高机体免疫球蛋白的水平等。
同时,多喝茶也能充分为身体补水,可以保持呼吸道黏膜湿润,增强免疫。虽然管不了新型冠状病毒,但对普通感冒病毒的繁殖有一定抑制作用。茶叶自身内含物质不仅能提高免疫力,同时它还能给我们带来愉悦之感。居家自饮、办公喝茶能让我们放松心情,愉悦身心,使人笑口常开,这对健康有很大帮助,因为心情愉快有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提升免疫力。
当然提高免疫力的方法有很多种,加强锻炼、均衡营养也是提高免疫力的好方法。有临床试验证明,长期坚持有规律的运动有助于调节植物神经、内分泌、循环系统并提高机体免疫力,但是,小堂还是建议大家不要在疫情期间加强运动了,因为运动强度高时,一定要保证周围环境没有细菌等有害物质侵入,而且这时候疫情来了才开始锻炼,似乎有点晚了。
饮茶始于中国,中国是茶的故乡,制茶、饮茶已有几千年历史,它的好处相信古人今人都有所体会。借用鲁迅先生说的那句名言"有好茶喝,会喝好茶,是一种‘清福’。" 喝茶是一种福气,健康更是一种福气~少熬夜,坚持多喝茶,均衡营养,愉悦身心,提高免疫力,为身体保驾护航,一点都不晚!
耳部保健,终身受益一日常生活习惯1。请勿频繁掏耳掏耳朵一时爽,一直掏一直爽,相信很多人都有掏耳朵的习惯,而且沉浸其中无法自拔。殊不知,频繁掏耳会对我们的耳朵造成极大的伤害,严重时还会造成听力损失。耳
雅思听力与其他英语考试听力有哪些不同?国内英语考试的听力考察学生的几乎都是推理能力,让学生从整体上掌握这则对话这篇短文的大概意思,然后根据自己的理解选择合适的选项。万一遇到没听清的题目至少还可以采用排除法蒙出一个较合适
听力可以速成吗?找合适的方法缩短学习时间是很合适的,但是不要渴望完全不实际的效果,因为任何急功近利的英语学习通常会让你在学习的过程中感到挫折,你会把过多的注意力放在渴望很快获得好结果和成就,而没有
1怎样防止听力下降2怎样提高听力如何保护听力人们都非常关注自己的视力,也知道如何保护视力,但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话,同样在生活中就会处处感到不便,增添不少困难和烦恼,特别是青少年,听力减退
全球五分之一的人听力受损,如何爱护我们的听力?世卫组织发布世界听力报告,目前全球五分之一的人听力受损,听力损失影响全球超过15亿人,其中4。3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失,世卫组织建议为所有人提供耳部和听力保健
耳机党注意三个细节没做对会损伤听力说起耳背,我们的第一反应恐怕是,这是人上了年纪才会出现的问题。比如,跟家里的老人说话的时候,常常得大点声他们才能听清楚。但仔细想想,很多年轻人也不是没有过耳背的经历。例如长时间大音
儿童听力健康保健知识儿童处于生长发育期,尤其是学龄前阶段,是学习语言的关键时期。如果此阶段儿童由于听力障碍不能够接受到足够的言语信息刺激,就不能够掌握发音技能,成为大舌头,甚至成为聋哑残疾人。因此,作
警惕听力受损的罪魁祸首真是耳机既然我们的耳朵这么脆弱,听力损伤又不可逆,那我们应该怎样保护我们的听力呢?可能有人会说,把耳机音量调小了不就行了吗!,这个方法没有错但这一种方法显然不足以让你的听力不受损,笔者在这
吃不胖还催眠十种美食营养丰富吃不胖还催眠十种美食营养丰富现如今生活节奏加快,想睡个好觉已经不容易了,更糟的是在睡之前还肚子大摆空城计,想吃或者喝点东西,但是又睡前吃东西会发胖而今这些已不再是问题了!下面小编就
多给孩子吃的养生菜,营养美味人最关心的是身体的饮食健康,饮食并不意味着高营养就可以吃出好身体,而是需要合理均衡的食物搭配,这样才能使身体更健康,同时完全补充个人的营养。所以我们要多注意日常生活中的营养补充。孩
孩子有下面四种毛病,其实很好,一定要惯着,长大是个人才在孩子的成长过程中,经常有各种各样的表现,有的令父母很发愁,觉得自己的孩子怎么变得这样子。但是,其实从长远来说,有些行为不一定是毛病,反而有可能是好的行为表现。比如,许多大发明家在