咖啡里加土豆奶？现在这些品牌，都不好好做饮料了吗

　　我们对健康越来越看重了，没想到的是，饮料也竟然跟着＂内卷＂了起来。
　　含糖变成了＂无糖＂、＂代糖＂，再卷一点的，更有了＂乳酸菌＂和＂胶原蛋白＂的加冕。背后隐藏着对健康追求的高标准，还有存在感越来越强的精致标签。这些饮料，你有为它们买过单吗？
　　喝出水光肌
　　普遍的饮料已经自带健康属性了，不过这当然不够，如果还能让人变美，那简直是分分钟出圈的节奏。
　　就像这阵子刚起来的玻尿酸气泡水，是国内首批添加了透明质酸钠成分的饮品，每瓶含有透明质酸钠68mg，商家宣称：一瓶的功效相当于3支美容剂和4次面膜。
　　玻尿酸为什么这么有噱头？相信大家在护肤和医美产品应该听过或者用过不少：随着年龄增长，皮肤中的透明质酸会逐渐流失，导致水分缺乏而出现皱纹。有强大的储水能力的玻尿酸就派上了用场，它能帮助皮肤锁住水分，从而发挥保湿的作用。
　　但是，通过口服真的能补充透明质酸吗？
　　透明质酸是大分子物质，到人体消化道后，需要被分解成葡萄糖才能被小肠吸收，这么一来它的结构就被打破了，功能自然也就无法实现。所以，玻尿酸气泡水实质的功能，其实就是帮助身体补充水分。
　　说一句扎心的话，凉白开也一样有这个效果。
　　乳气饮品
　　有商家推出气泡水加牛奶，宣称0蔗糖0脂肪，还含有乳清蛋白质，听起来真的是高贵又任性。但是奉劝大家擦亮眼睛，先看一下它的配料表：
　　除去饮用水，配料最多的是果葡糖浆，又是商家惯用的套路，不用蔗糖，就给你换成果糖。但别忘了，果糖也是糖啊，也有热量！
　　在配料的后面确实添加了乳清蛋白粉，但是大家看一下营养成分表，蛋白质一栏中的含量标着＂0＂。
　　在我国的食品标签法GB 28050-2011中规定，如果蛋白质的含量每100ml低于等于0.5g，就可以标为0，所以可想而知，这个饮品里的蛋白质含量接近于无。
　　但是冲着小清新的包装，不少人或许又可以了。如果你喜欢它的味道，那么喝着开心就好，健康的话就不要想了。
　　土豆奶饮料
　　植物奶已经成为了风靡全球的流行趋势，  之前有给大家介绍过燕麦奶  ，现在又推出了土豆奶，新奇感就加分了不少。
　　土豆奶相较于燕麦奶，优势在于不含常见的过敏源（有很多人是麸质过敏），但要提醒大家的是，无论是燕麦做的，还是土豆做的，它们都跟真正的牛奶没有半毛钱关系，它们只是用食品加工技术，让产品看起来像牛奶，但成分完全不同。
　　在这里放一张不同奶的蛋白质含量对比，从左到右依次是：牛奶、豆奶、植物基豌豆奶、燕麦奶、椰奶、杏仁奶、糙米奶。
　　燕麦和土豆属于谷薯类，牛奶属于奶制品，下面的表格标明了它们在营养成分上的差别。
　　如果你有乳糖不耐受，可以尝试不同的奶，但是对于普通人来说，其他奶的本质还是还是饮料，喝着当个消遣，千万别拿它们代替牛奶。
　　助眠饮料
　　有商家推出了富含γ-氨基丁酸的果汁饮料，γ-氨基丁酸有镇静功效所以主打助眠、缓解焦虑的功效，同时该饮品还宣称0脂肪，减轻身体负担。
　　γ-氨基丁酸是人体内一种重要的抑制性神经递质，具有降血压、抗惊厥、镇静神经等作用。
　　想睡着，喝一口γ-氨基丁酸的饮料就好了，真这么简单？
　　这不，医学界光速赶来啪啪打脸：因为血脑屏障的存在，口服外源性的γ-氨基丁酸大部分不能进入大脑，也就很难发挥真正的作用。一份综合性研究显示，口服的γ-氨基丁酸对缓解焦虑和助眠，还没有充分的证据。
　　打着健康、变美旗号的叠加套路，可能大多数只会让你踩雷。所以，大家喝着开心就行，虽然不会有什么神奇的功效，但能满足你对颜值和口味的期待，应该就叫做内卷的快乐吧