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那些你憋回去的便便去哪了?你以为憋住等会再解决就没事了吗

  俗话说人有三急,内急、食急、渴急。内急指的是人不管在什么情况下都是需要上厕所的。据统计,一个76岁的男人,一生大约产生22060斤粪便。
  但往往在你想上厕所的时候有更紧急的事,或者环绕四周,方圆几百米都没能扫射到厕所,这时只能硬憋……
  过了一会你发现便意全无。那么,憋回去的便便都去哪里了?
  一.粪便是如何产生的?
  1.粪便的成分包括无法被吸收消化的食物残渣、水、细菌以及肠道脱落的粘膜细胞等。
  2.粪便的形成非常复杂,由胃、肠、肝、胆、胰、小肠、大肠、直肠等多个器官参与。吃进去的食物从摄入到排出的过程较长。食物经嘴巴咀嚼,通过食道到达胃,胃消化后,进入十二指肠,在此过程中又被加入了胆汁与胰液。
  食物被消化吸收后剩余的残渣从小肠进入大肠,最后,大肠成为大便的唯一加工厂。大肠也是肠道菌群的培养基,使菌群大量繁殖,同时大肠开始蠕动,吸收食物残渣中的水分和电解质。
  水分被吸收后,原本不成形的食物残渣逐渐成形,成为大便的初始形态。随着肠道的运动,从结肠到乙状结肠,暂存其中。当粪便到达一定量后,乙状结肠继续蠕动,将粪便推入直肠,大便会触发直肠的排便反射,大脑接到指令后,产生便意,告诉身体:该去排便啦。
  二.憋回去的粪便去哪了?
  当我们不方便排便时,大脑产生不能排便的指令,这种抑制排便的信号传递给排便中枢,使肛门括约肌收缩增强,肛门紧闭。并反射性的使乙状结肠舒张,让直肠中的粪便撤退回乙状结肠,促使便意暂时消失。粪便再次回到结肠内,被重新吸收其中的水分后变得又硬又干,硬邦邦地堆在结肠,影响下次排便的顺畅度。所以建议大家定时排便,不要憋便。否则……
  三.长期憋便有何危害?
  1.  引起便秘、肛裂等肛肠疾病
  当憋住便意一段时间后,便意没有那么浓了,再次排便时就会出现排便困难的现象。如果过于用力,容易导致脱肛,痔区充血则容易诱发痔。
  2. 排便不畅引发昏厥
  除了病理性原因,一般人不会刻意憋便,粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬,导致排便费力,这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的,因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征,即心源性脑缺血综合征。
  四.如何避免"憋便"的情况
  1.养成定时排便的习惯
  建立排便生物钟,定时排便对于预防和改善便秘有很大帮助。一般晨起之时和早餐之后有最佳的排便反射。当然排便反射因人制宜,其他时间也可以。
  2.多多饮水
  要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,要多喝水。便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。
  3.调整饮食结构
  多吃一些水分含量高和纤维含量高的食物,比如梨子、苹果、黄瓜等,可以帮助大便体积变大,使大便水分变多,重新刺激到肠道,可以快速把被憋回去的大便排出体外。

今日小雪冷空气到货,养生切记三宜三忌小雪是冬季的第二个节气。月令七十二候集解中写道十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。中医理论认为,此后阳气潜藏,阴气渐盛,天地闭塞,转入严寒的冬天。养正气离不开养血,中医泰斗降血压的方子,还可预防中风,很多中老年朋友需要高血压有很多种类型,最常见的有2种类型,一种是血瘀型高血压,一种是肝阳上亢型高血压。血瘀型高血压很好理解,因为血液黏稠血管堵塞,血液对血管壁的压力增大,就会导致高血压,一般可以从活多吃燕麦也可以预防冠心病的发作冠心病是常见疾病之一。冠心病患者在寒冷的冬天应该吃什么?燕麦含有15的粗蛋白质。6,脂肪8。5,以及淀粉磷铁钙等元素释放的热量,与其他八种谷物相比都是名列前茅的。燕麦的水溶性膳食纤一到冬天就复发?小菌衣教你几招远离冻疮烦恼冻疮是冬季的常见病。到了冬季,很多人会在耳廓面颊手足部位出现冻疮。什么是冻疮?当皮肤处于寒冷(010)冷暖急变或潮湿的环境时,引发局部小动脉强烈收缩,久而久之,动脉血管出现麻痹继而世界公认的十大长寿和短命习惯,你是在养生还是养病?最近一直有患者问我,怎么预防重慢疾病的发生,今天跟大家聊一聊我们的生活方式对身体的影响。生活方式是慢病和癌症的源头,80以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,避免不良的生活习惯,重这5种疾病可能无法被治愈,你知道吗?别再乱花冤枉钱了老李今年63岁,10年前就查出了高血压,也一直通过服药来稳定,但是,日复一日的服用药物,让他感到厌倦,他经常抱怨这些年吃的降压药,估计能够填满整个房间的抽屉了,唉,要是能够彻底摆脱严重缺钙,容易骨折,科学补钙,骨骼健康大多数人都会缺钙的,会直接影响我们健康,医生说缺钙严重的人,特别影响生活,怎么说呢?所谓的缺钙就是骨质疏松呗,某天上下楼,腿肯定会疼,或者你出去旅游爬个山你腿疼,你怎么能爬山呢?有今日小雪,推荐5道黑色食物给大家,冬天经常吃,对身体有益人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!导读小雪节气,如约而至,很多地方已经开始下雪了,南方的城市,则是经常喝三七粉的人,身体会出现什么改变?日本人或已给出了答案相信很多人都希望自己能够健康长寿,从古至今,我国先民从来都没有停下探索长生的脚步,也有不少帝王将相踏上了寻找长生不老药的征程,虽然长生不老是无稽之谈,但通过养生让自己的身体更加健康每日健康问答小雪时节如何养生?小雪是二十四节气中的第二十个节气,是寒冷开始的标志。小雪节气后将开启入冬模式。在漫漫寒冬中如何顺应时节特点,养精蓄锐呢?吃1。适当选择肉类食物。小雪时节气候寒冷干燥,可以适当吃些羊白发,为什么从两鬓开始?中医告诉你,胆经已衰大家好,不知道大家发现没有,白发往往是两鬓之处最为明显。古人常说,两鬓斑白。大学士苏轼也说尘满面鬓如霜。为什么白头发这件事,往往从两鬓开始,或者说,白发为什么在两鬓处体现得尤为明显
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