立秋后，抓住养肺黄金期，错过再等一年

　　在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好＂它＂！而且秋天正是养好＂它＂黄金时期！
　　如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养＂它＂的黄金期，否则冬天身体好不了。
　　＂它＂究竟是什么
　　它就是肺！
　　《内经》言：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好！
　　而且，肺是人体＂娇脏＂，不耐寒热，秋天的气候特点是风干物燥，秋燥易咳，久咳伤肺，养生也该多注意养肺、润肺。
　　另外，在五情中，悲(忧)伤肺，而秋季万物凋零，易感秋悲秋，所以从情志养生的角度，秋养肺也是重点。
　　食疗养肺疗养肺
　　养肺离不开吃，最润肺的食物，最养肺的食疗方，记得要多吃哦。
　　1、山药
　　山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
　　2、梨这个大家都清楚，梨是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就好。
　　3、百合
　　百合味甘，平，主治邪气腹胀，补中益气，而且色白入于肺，所以，百合也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
　　4、银耳
　　银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
　　5、白萝卜
　　萝卜有通气之说，而肺就需要过气，对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。
　　养肺的食疗方法
　　白果川贝粥
　　小儿、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以试试白果川贝粥。
　　原料：白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。
　　功效：杏仁降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。
　　秋梨膏
　　秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏，不过自己做起来经济实惠，喝起来放心。
　　原料：
　　鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
　　做法：
　　1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
　　2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。
　　3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。
　　4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。
　　5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。​​​​