脂肪肝不容小觑，4个潜在危害很伤身体，教你7招甩掉脂肪肝

　　近几年来，由于人们生活水平的不断提高，脂肪肝越来越多，而且这个病越来越年轻化，很多年轻人，就算不喝酒，也有脂肪肝。
　　数据显示，大约30%左右的成年人，都有不同程度的脂肪肝问题，脂肪肝和肥胖，糖尿病问题几乎是并存的，一般有肥胖问题的人，有脂肪肝的可能性就很大。
　　一般说，当肝内脂肪的含量超过肝脏湿重的10%，或组织学上肝细胞半数以上有脂肪变性时即称为脂肪肝。长期酗酒者、营养过剩者、营养不良 营养不良者、缺少运动者易患脂肪肝。
　　这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏内进行分解、代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪堆积而造成脂肪肝；
　　长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血压 高血压和脂肪肝；
　　不正常节食减肥 减肥、长期营养不良等也会引起自身热能供应不足，体内仅存的脂肪就会被迫动员，大量脂肪酸从脂肪组织释出进入肝脏，肝细胞内的脂肪不能有效地运出，就堆积在肝脏；
　　缺少运动和体育锻炼，体内脂肪不能转化成能量，就积存于肝脏。
　　脂肪肝对人体的危害
　　1、
　　脂肪肝导致肝硬化。脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。
　　2、
　　脂肪肝诱发高血压、动脉硬化。脂肪肝患者脂代谢失调，血液中甘油三酯高，并且常伴有高脂血症，血液黏稠度增加，会促进动脉粥样硬化的形成，进而诱发高血压、冠心病等疾病。
　　3、脂肪肝诱发或加重糖尿病。脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟，糖尿病患者中合并脂肪肝患者约占50%。
　　4、
　　脂肪肝会降低人体免疫与解毒功能。脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，会使肝脏的免疫功能下降。
　　同时，脂肪肝患者常伴有肝脾肿大，而脾肿大会造成脾功能亢进，进一步抑制细胞的免疫功能。另外，肝细胞脂肪变性后，解毒功能降低，容易造成内毒素、外毒素在体内的潴留，对机体造成毒害。
　　脂肪肝患者在饮食中应注意几点：
　　1、脂肪肝病人首先要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5—0.8克为宜。
　　2、蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以，脂肪肝病人在饮食中应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。
　　3、脂肪肝病人还应保证充足的维生素供应。最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制。
　　4、脂肪肝患者还应当限制吃盐，每天吃盐要控制在6克以下。
　　5、小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变，饮食要多加调剂。
　　6、脂肪肝病人要少吃辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，防止体重增加。烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。
　　7、脂肪肝患者应禁酒，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
　　温馨提示：
　　可以说，现在有脂肪肝的人不少。很多人不明其中的道理，导致投医无门，调治无效。今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。
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　　最后，我还想提醒各位朋友，健康人生拒绝疾病关注中医祝会君，每天锁定这里，关爱肝脏健康从阅读一篇有价值的中医知识开始。