少油的炖菜菜谱,绝对不用担心吃下去太多油
一:萝卜炖排骨
1、排骨剁成块,白萝卜切成片
2、将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜,葱炖熟
3、撇去汤面浮油,加入精盐适量即可
二:白菜肉渣炖粉条
1、粉条用温水泡软,大白菜改刀,白菜帮与白菜叶分开
2、锅中加油,将葱、姜、蒜、干红辣椒入锅炒香
3、佐料炒香后将猪肉渣放入锅中煸炒
4、猪肉渣炒香后放入白菜帮煸炒
5、滴入适量生抽继续炒制至到白菜帮变软
6、冲入开水炖,将粉条放入锅中炖制,加入适量的盐
7、转中火炖制五分钟后,将剩余白菜叶放入锅中继续炖
8、炖制汤汁浓稠时即可
三:鸡腿炖茄子土豆
1、鸡腿,土豆,茄子切成方块
2、鸡腿肉用料酒、胡椒粉、盐、色拉油、酱油腌十五分钟
3、葱姜蒜切片备用
4、热锅凉油下葱姜蒜片,炒出香味之后下鸡腿肉滑散
5、变白后放入土豆块炒几下
6、接着放茄子再炒几下,加水没过鸡腿土豆茄子
7、加老抽调到喜欢的颜色,加胡椒面,糖提鲜
8、大火沸腾之后转中火炖十五分钟,加盐尝味道
9、根据个人口味增添各种调味料即可
四:土豆炖牛肉
1、把牛腱子肉切大块,土豆,红萝卜,洋葱切滚刀块
2、热锅凉油,把土豆,红萝卜,洋葱放入煸炒
3、然后再把牛肉放入,只需要炒的牛肉两面都稍稍变色
4、可以闻到洋葱的香味就可以
5、加入没过食材的开水,放入调味料
6、煮开锅后,撇去浮沫,转入个小点的锅中小火慢炖
7、直到可以用叉子轻松扎透牛肉,开大火收收汁即可
五:鸡块炖榛蘑
1、鸡翅洗净,对半切开,干榛蘑提前浸水泡发
2、锅倒油烧热,放入姜片、八角、桂皮、香叶、花椒
3、小火煸香,放入鸡块和泡好的榛蘑
4、淋上生抽,烹入料酒,加入冰糖后翻拌均匀
5、加水,水量微微没过鸡块,大火烧开后转小火
6、盖上盖子,焖煮三四十分钟左右即可
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